越是希望自己有好的情緒，情緒就越不好。希望總是落空，不但沒(méi)有回報，相反，很多時(shí)候會(huì )感覺(jué)更惡劣。當害怕負性情緒出現時(shí)，負性情緒就會(huì )出現，如同惡魔一番纏在心里，揮之不去，趕之不走，接納它它就在那里，不接納它它還在那里，只增難減。努力地轉移一下注意力，它卻總在你的注意的中心，堵在那里，不管做什么，負性情緒總是塞得滿(mǎn)滿(mǎn)地。
腫么辦？
有位女士，失戀了。白天誰(shuí)也看不出來(lái)，該嚴肅時(shí)嚴肅，該放松時(shí)照樣嘻嘻哈哈；但據同事說(shuō)，下班后，她一走上大街就開(kāi)始哭，一路哭到家，看到室友后，又繼續裝沒(méi)事兒人。
好一個(gè)有禮有節的失戀態(tài)度，整整裝了一個(gè)月，她精神徹底垮了，只好放大假回家休息，到醫院看精神科醫生。醫生診斷后給個(gè)嚴重抑郁癥的標簽。她開(kāi)始吃藥。
情緒可以分解成兩個(gè)維度：你的真實(shí)心情如何，這叫情緒感受；你表現出來(lái)的情緒是怎樣的，這叫情緒表達。“情緒表達”和“情緒感受”的差別越大，這時(shí)，你就要消耗你的精血，付出強大的“情緒壓抑”。明明是刻骨銘心的失戀，硬裝沒(méi)心沒(méi)肺，一個(gè)月的強悍“情緒壓抑”把她徹底透支了。
絕大部分情況下，在日常生活中，我們都要求自己的“情緒表達”是積極的正能量，包括樂(lè )觀(guān)、激情、滿(mǎn)意、奮發(fā)等等，所以，當我們的“情緒感受”很糟糕時(shí)，我們通常有兩種辦法解決：
第一種是“改變情緒表達”，就是假裝開(kāi)心，隱藏壞情緒。很明顯，此時(shí)的“情緒表達”和“情緒感受”的差別大，情緒壓抑對人的損傷也非常大；人事環(huán)境對人的心理傷害，遠遠沒(méi)有情緒壓抑對人的傷害大。情緒過(guò)激會(huì )引發(fā)軀體反應，立時(shí)出現損傷的狀況，而情緒壓抑則往往會(huì )導致人體出現隱匿的惡性病變。
第二種是“改變情緒感受”，就是調整自我感知，認識到壞情緒并不是自己唯一的選擇，引發(fā)自己的正面“情緒感受”，與“情緒表達”一致，情緒壓抑隨之減緩解或消失。
我們來(lái)比較一下這兩種做法。
很多人把“情緒管理”等同于第一種“改變情緒表達”，因為它有一個(gè)明確的行動(dòng)。但事實(shí)告訴我們：“改變情緒表達”的成本一旦付出，人們就會(huì )期待相應回報。
問(wèn)題是，“情緒壓抑”不一定會(huì )有回報。你壓抑著(zhù)你的情緒，你面對的人事環(huán)境不會(huì )發(fā)生變化，沒(méi)有如你所愿的變得讓你適應，這時(shí)，你的情緒會(huì )更惡劣。不能針對別人，一定會(huì )加倍折磨自己。
比如一位中學(xué)生，心情不好的時(shí)候以為去打打游戲轉移注意力就好了，結果，學(xué)習沒(méi)時(shí)間，更沒(méi)心情了，月考成績(jì)了來(lái)，下降到讓自己心態(tài)徹底崩潰了。
我們到底該怎么辦呢？情緒讓很多人覺(jué)得似乎是不可控的，但實(shí)際上它是我們的主觀(guān)選擇，是我們把現有結果的合理地負性情緒化了。這是什么意思呢？比如說(shuō)：失戀很痛苦的時(shí)候，你會(huì )回憶什么呢？是那些美好的日子，還是吵架一塌糊涂的場(chǎng)景？答案肯定是前者，因為“那些美好的日子”是對你現在痛苦情緒的合理化解釋。也就是說(shuō)，失戀的痛苦一開(kāi)始是自然的，但到后來(lái)，卻成為你的主動(dòng)選擇。
這就是“自我合理化”。陷入負性情緒都是“自我合理化”的結果——為什么大家都不喜歡我？為什么領(lǐng)導要給我穿小鞋……
我們要“調整情緒感受”我們就要換一個(gè)角度，提升一個(gè)格局。我們之所以有負性情緒，是因為我們感受到我們不能享受生活了。我們留戀什么，懷念什么，一定要那個(gè)離開(kāi)的人，等等，都是我們認為非這樣不能享受生活，倘有新的感知發(fā)生，讓我們感受愉快，有一個(gè)新的目標出現，讓我們?yōu)橹徽瘢@時(shí)，我們又進(jìn)入了一種狀態(tài)：不是走在享受生活的路上，就是在享受生活。
天沒(méi)絕人之路，人必打開(kāi)享受生活之門(mén)！
替比夫定用于有病毒復制證據以及有血清轉氨酶（ALT或AST）持續升高或肝組織活動(dòng)性病變證據的慢性乙型肝炎成人患者。詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥1131.哮喘：本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者，或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病（COPD）：針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50%)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療，這些患者盡管長(cháng)期規范的使用長(cháng)效的支氣管擴
健客價(jià)： ￥2201.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥51舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥44適用于精神分裂癥及其它有嚴重陽(yáng)性癥狀和/或陰性癥狀的精神病的急性期和維持期的治療，也可緩解精神分裂癥及相關(guān)疾病的繼發(fā)性情感癥狀。
健客價(jià)： ￥2761．哮喘 本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者，或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2．慢性阻塞性肺病(COPD) 針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50％)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療，這些患者盡管長(cháng)期規范的使用長(cháng)效的支氣管
健客價(jià)： ￥332.7用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥24行氣活血，散結消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房?jì)饶[塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿(mǎn)，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥48.91．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué) 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語(yǔ))等。
健客價(jià)： ￥139用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥10用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥23用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥261.哮喘：本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者，或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病（COPD）：針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50%)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療，這些患者盡管長(cháng)期規范的使用長(cháng)效的支氣管擴
健客價(jià)： ￥430主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥64用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。
健客價(jià)： ￥30用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥。控制興奮躁動(dòng)、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥26用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥521．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥291．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥104本品適用于與其他抗反轉錄病毒藥物聯(lián)合使用，用于曾接受過(guò)治療的HIV-1感染的成年患者，這些患者有病毒復制的證據并且對多種抗反轉錄病毒藥物耐藥。
健客價(jià)： ￥1980本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià)： ￥30用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥47理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見(jiàn)胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥28本品適用于對包括甲磺酸伊馬替尼在內的治療方案耐藥或不能耐受的慢性髓細胞樣白血病(CML)所有病期成人患者。
健客價(jià)： ￥310
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