隨著(zhù)科技的發(fā)展，人與人之間的交流慢慢出現很多問(wèn)題，社交恐懼癥也很常見(jiàn)，那么社交恐懼癥有哪些表現呢?社交恐懼癥怎么治療呢?

什么是社交恐懼癥

社交焦慮癥(socialanxiety)，又名社交恐懼癥(SocialPhobia)、見(jiàn)人恐怖癥，是一種對社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強烈恐懼或憂(yōu)慮的精神疾病。患者在可能被別人仔細觀(guān)察的社交場(chǎng)合，有顯著(zhù)且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會(huì )引起羞辱、難堪。有些患者對參加聚會(huì )、打電話(huà)、到商店購物、詢(xún)問(wèn)權威人士都感到困難。社交焦慮癥名稱(chēng)源于1985年，當時(shí)被認為是忽略性焦慮失協(xié)癥(Neglectanxietydisorder)，經(jīng)過(guò)很多年才漸漸被重視。

內向與社交恐懼的區別

內向者安靜、內省、不喜歡接觸人；情緒不穩定者易焦慮，對各種刺激的反應過(guò)于強烈，情緒激發(fā)后，又很難平復下來(lái)。與人交往時(shí)，強烈的情緒反應，影響正常適應。內向的人就很容易患上社交恐懼癥。

什么人易患社交恐懼癥

自我評價(jià)低，自卑，自我貶低，認為自己缺乏社交技巧和能力，內心恐懼，怕引起別人不好的反應。

感覺(jué)過(guò)敏，感到別人看出他(她)緊張不自然，從別人的眼光中看出別人對他(她)厭惡、憎恨或別人也不自然了，不愿與他(她)繼續交談，因此就更加緊張害怕。

完美主義，對自己要求過(guò)高，希望自己在所有人面前、在任何場(chǎng)合、在各個(gè)方面都表現得完美無(wú)缺，得到別人的稱(chēng)贊。但人無(wú)完人，這就不可避免造成反復的自我挫敗，終于見(jiàn)人就緊張害怕。

這種恐懼癥是如何形成的

遺傳因素：很難想象這種疾病也可以是來(lái)自遺傳，而且很容易出現在雙胞胎身上,并且雙生子研究發(fā)現同卵雙生子比異卵雙生子出現恐怖癥同病的現象多一些，提示遺傳因素可能與發(fā)病有關(guān)。但也有對恐怖癥的家系研究并未發(fā)現雙生子同病率增加。所以，對遺傳因素究竟對這個(gè)疾病有多大的影響，目前還沒(méi)有一個(gè)明確的判斷。但是，遺傳因素的影響還是存在的。

素質(zhì)因素：這個(gè)跟孩子成長(cháng)的過(guò)程和環(huán)境非常的有關(guān)系，在性格形成的過(guò)程中，如果患者向于幼稚、膽小、害羞、依賴(lài)性強和高度內向的性格，之后就很容易形成社交恐懼癥。

心理社會(huì )因素：這些完全是后天導致的。俗話(huà)說(shuō)：一朝被蛇咬，十年怕井繩,是人經(jīng)歷過(guò)某些覺(jué)得特別恐懼的事情之后產(chǎn)生的一種本能的恐懼，例如某人遇到車(chē)禍，就對乘車(chē)產(chǎn)生恐懼。一個(gè)人也可能對特殊的物體恐怖，或者是在父母的教育下邊的對某種事情的恐懼，這些都是社會(huì )心理因素。

社交恐懼癥的危害

首先是工作方面，在社交焦慮癥的作用下，患者在面試時(shí)很難在有限的時(shí)間里把自己最好的一面展現給面試官，進(jìn)而對找工作有一定的消極影響。

其次是性格方面，社交焦慮癥患者很難與他人正常溝通。這種性格在進(jìn)行團隊工作時(shí)弊端顯現的尤其明顯。

最后是情感方面，由于社交焦慮癥，患者很難與他人溝通，這也就間接的影響了情感的交流，影響患者身心健康。

如何緩解社交焦慮癥

對于輕度的焦慮癥患者，專(zhuān)家建議可先采取自我疏導等方式進(jìn)行治療，可以減慢呼吸頻率，反復想象一個(gè)安靜的場(chǎng)景，嘗試放松全身肌肉，這些都是很好的自我疏導方式。當感到極度焦慮恐慌時(shí)，可以選擇散步、與人聊天等舒緩的方式自我疏導，同時(shí)暗示自己焦慮狀態(tài)會(huì )結束。

針對廣泛性無(wú)原因、無(wú)特定環(huán)境的社交焦慮癥患者，可采取以下治療方法：

第一、接受認知教育指導：充分認識自己的性格（焦慮型人格特質(zhì)）弱點(diǎn)，建立戰勝自我的信心。

第二、為預防社交焦慮驚恐發(fā)作（急性焦慮發(fā)作）對患者身心造成傷害，建議患者在精神心理專(zhuān)科醫生的指導下進(jìn)行抗焦慮訓練。