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【警示】謹防失眠又出現情緒不良!

2018-08-06 來(lái)源:婁底市康復醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:    著(zhù)名失眠者崔永元這樣描述:“失眠的人有時(shí)表現出雙重人格,當著(zhù)人春風(fēng)撲面,獨自時(shí)形影單吊。失眠的人不知為什么愛(ài)撒同一種慌,即睡不著(zhù)的時(shí)候,腦子里并沒(méi)有想什么或者心里沒(méi)想什么事。其實(shí),睡不著(zhù)的時(shí)候就是一腦子事。干脆說(shuō),就是因為一腦子事才睡不踏實(shí)。問(wèn)題的癥結在于,事不算大,因為睡不著(zhù),把事想大了。

著(zhù)名失眠者崔永元這樣描述:“失眠的人有時(shí)表現出雙重人格,當著(zhù)人春風(fēng)撲面,獨自時(shí)形影單吊。失眠的人不知為什么愛(ài)撒同一種慌,即睡不著(zhù)的時(shí)候,腦子里并沒(méi)有想什么或者心里沒(méi)想什么事。其實(shí),睡不著(zhù)的時(shí)候就是一腦子事。干脆說(shuō),就是因為一腦子事才睡不踏實(shí)。問(wèn)題的癥結在于,事不算大,因為睡不著(zhù),把事想大了。”

根據調查了解,超過(guò)五成的公眾表示是工作和生活壓力讓他們受影響。失眠不是現代病,但是由焦慮引發(fā)的失眠卻是現代病。

何為失眠呢?《中國成人失眠診斷與治療指南》對中國成年人失眠的診斷標準為:①入睡困難,入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘;②睡眠質(zhì)量下降,睡眠維持障礙,整夜覺(jué)醒次數≥2次、早醒;③總睡眠時(shí)間減少,通常少于6小時(shí)。常見(jiàn)導致失眠的原因主要有環(huán)境因素、個(gè)體因素、軀體疾病原因、精神情緒因素等。精神因素最重要,約40%的失眠者有一種或幾種精神障礙,其中24%為焦慮障礙,23%為抑郁癥或惡劣心境。

患者趙某,男,65歲,10余年前開(kāi)始出現失眠,主要表現為入睡困難,早醒,多夢(mèng),因工作忙碌,日間無(wú)明顯不適,能勝任日常活動(dòng)。5年前退休后突然閑下來(lái),每日無(wú)所事事,持續的失眠開(kāi)始影響生活,日間心煩,坐立不安,頭腦麻木,不敢看情節不好的電視劇,遇事容易往壞處想,煩躁不安,心情變得不美麗。逐漸覺(jué)得疲乏,體力、精力不足,多汗,易忘事,患者變得自卑,不愿與人說(shuō)話(huà),見(jiàn)到熟人躲著(zhù)走,生怕別人看出自己精神狀態(tài)不好。后來(lái),經(jīng)家人勸說(shuō)患者來(lái)青島市精神衛生中心失眠門(mén)診就診,診斷為“抑郁癥”,經(jīng)過(guò)系統治療后,心情明顯好轉,睡眠也相應改善,很快恢復了以前開(kāi)心忙碌的生活。

當一個(gè)人出現長(cháng)時(shí)間失眠后,并不能掉以輕心,認為只是睡眠問(wèn)題,尤其是長(cháng)時(shí)間單純治療失眠療效不好的,則應注意考慮患情緒問(wèn)題的可能。抑郁癥患者的失眠癥狀具有顯著(zhù)的特點(diǎn),一般是早醒,醒后就再難以入睡,也有的表現為入睡困難,或睡眠中多次醒轉,睡眠不實(shí),感到一夜未眠。除此之外,患者會(huì )有心情沮喪、焦慮暴躁,心神不寧、腦中充塞負面想法、沉浸于無(wú)力感、萎靡不振,或者表現為食欲不振、頸肩僵硬酸痛、食不下咽、體重減輕等。尤其是那些頑固性“消化不良”、無(wú)法確診的“心臟病”、長(cháng)期的神經(jīng)衰弱、渾身是病的“藥罐子”,更要警惕自己的情緒問(wèn)題。當出現長(cháng)期失眠伴有上述情況時(shí),一定要及時(shí)就診,排查引發(fā)失眠的原因,以便得到及時(shí)準確的治療。

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