焦慮主要原因是逃避，焦慮是擔心不好的可能性會(huì )發(fā)生，從而竭盡所能的避免其發(fā)生，直到筋疲力盡，或者被其他更為緊急、重要的事情轉移注意。比如擔心會(huì )犯錯、失敗、生病、發(fā)瘋、死亡，再比如擔心會(huì )被他人忽視、拒絕、否定、質(zhì)疑、貶低、嘲笑、指責、疏遠、排斥、眾叛親離、孤苦無(wú)依……
小編想說(shuō)一下克服焦慮的經(jīng)驗，那就是：舍棄、看透、冷漠、躲藏、接納。
第一個(gè)是“舍棄”
這里指的舍棄，是善于挑選一段時(shí)間、一個(gè)場(chǎng)景內的主要目標，然后把跟目標無(wú)關(guān)的因素忘記。時(shí)間和場(chǎng)景變換，主要目標會(huì )變換，這時(shí)候就要看情況是否調整主要目標。專(zhuān)注眼前的事情，然后忘記讓自己繁雜的瑣事。拋棄掉拖延癥，專(zhuān)注于當下。工作的時(shí)候認真工作，玩耍的時(shí)候認真玩耍。
第二個(gè)是“看透”
面對一個(gè)麻煩，尤其是急切的時(shí)候，絕不為其中無(wú)法改變的部分費神，只關(guān)注其中可以解決的部分。已經(jīng)發(fā)生或必將發(fā)生的事實(shí)不可改變，為它付出任何精力都是損耗。從總體上認清麻煩不斷是自己人生的常態(tài)，并且為此做好一切心理準備。不要為“麻煩出現”這件事耗費心神，不要懊悔，不要嘆息不幸——除非這種懊悔和嘆息是策略性的，能帶來(lái)幫助。這樣，你可以冷靜對待任何麻煩，并且用最快的時(shí)間決斷最好的應對方式。
第三個(gè)是“冷漠”
冷漠主要是對自己而言。很多焦慮的來(lái)源，是“太愛(ài)惜自己”。而化解這個(gè)焦慮其實(shí)也很簡(jiǎn)單，那就是簡(jiǎn)單地問(wèn)一句”有什么大不了的“。有些痛苦根本無(wú)法解決。這也是冷漠的價(jià)值：不要呵護自己脆弱的幻想，要讓自己承認這個(gè)事實(shí)。接受它然后想想怎么辦，反正你早晚要接受。
第四個(gè)是“躲藏”
一定要有短暫放空的辦法，大多數事情不會(huì )被10分鐘耽擱，而這10分鐘卻可以給你帶來(lái)處理大多數事情需要的力氣和耐心。判斷利弊和得失，判斷后果，專(zhuān)注解決問(wèn)題的方案而不是對問(wèn)題產(chǎn)生情緒。理性的養成不能一蹴而就，但如果不斷提醒自己，你會(huì )發(fā)現一切都在慢慢變好。生活會(huì )仍然一團亂麻，但你面對亂麻會(huì )更加鎮定。
第五個(gè)是“接納”
你應該接納自己的一切，愛(ài)自己的一切，不管是正面的自己還是負面的自己。當你獲得了成功，你會(huì )激動(dòng)會(huì )開(kāi)心，這個(gè)時(shí)候你會(huì )充滿(mǎn)無(wú)盡的自信，那是因為你給了自己肯定，你接納了正面的那個(gè)自己。而當你遇到失敗的時(shí)候，你會(huì )悲傷，你會(huì )痛苦，那是因為你給了自己否定，你沒(méi)有接納這個(gè)負面的自己。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥901.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥30適用于各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥251.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥80本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥88各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥62鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥55適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥153適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥110適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥35主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥64各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥22用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥621.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥260各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥119各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥17養心補脾，益氣安神。九味鎮心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià)： ￥136治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥68各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥75養心補脾，益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià)： ￥80抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀；強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為；神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥125鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià)： ￥51鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599
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