成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 焦慮“毀人不倦” 你的焦慮到了什么程度?

焦慮“毀人不倦” 你的焦慮到了什么程度?

2018-08-05 來源:濟南遠大腦康醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:蘇打水和能量飲料會讓焦慮惡化。它們不僅含有咖啡因,很多產品還含有人工甜味劑,如阿斯巴甜,會顯著降低大腦中讓人感覺良好的血清素含量,進而加重不良情緒。

這是一個人人都焦慮的時代。

加班頻繁,個人時間被占用、望子成龍心切,反而人仰馬翻、怕失業(yè)、怕通貨膨脹、怕資產貶值、房貸二胎壓力大,不得不靠父母幫一把。一項研究發(fā)現,長期焦慮不僅影響生活,還會讓人早衰5年。適度焦慮可以促人上進,而過度焦慮則變成一種病,給健康帶來危害。

長期焦慮讓全身受傷

焦慮就像心靈感冒,會讓身心都受傷。所有人的焦慮情緒從輕到重會分為4個層次:

1、先是身體緊張,常覺得無法放松,習慣于眉頭緊鎖;

2、然后愛出汗、眩暈、呼吸急促、老想去大小便;

3、之后就會對未來產生莫名的擔心,如擔心工作和健康;

4、最后發(fā)展到對周圍環(huán)境的微妙變化和別人的言行都充滿了警覺。

出現胸悶、失眠等癥狀

焦慮癥患者會出現心悸、胸悶、氣短、失眠、心跳和呼吸加快等癥狀。

心腦血管不利

研究發(fā)現,焦慮感上升,體內應激激素就會增加,脈搏和血壓水平隨之上升,對心腦血管會產生負面影響。

加速衰老

研究發(fā)現,焦慮會加速衰老。人體染色體末端有個“帽子”,叫做端粒,隨著年齡增長,端粒會逐漸縮短,導致細胞壽命變短。焦慮癥患者染色體的端粒長度明顯短于正常人,這主要與體內抗壓系統紊亂有關。

一方面是因為長期壓力會觸發(fā)自由基釋放,導致細胞遭到破壞;另一方面焦慮會導致睡眠質量差、思慮過多,從而出現脫發(fā)、白發(fā)、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現。

研究人員預測,不同亞型的焦慮癥會導致壽命不同程度縮短。社交恐懼癥患者比正常人早衰3.5~5年,廣泛性焦慮障礙患者則會早衰5.5~8年。

影響與他人相處的能力

如果長期處于焦慮狀態(tài),工作、生活以及和他人相處的能力都會嚴重下降,進而導致事業(yè)和家庭生活停滯不前。

6種食物加劇焦慮

情緒會影響食欲,食物反過來也會擾亂心情,加劇焦慮、緊張等消極情緒。

焦慮時應遠離幾種食物:

咖啡

咖啡因會對神經系統產生刺激,造成應激激素皮質醇釋放,引發(fā)“戰(zhàn)斗或逃跑”反應,加劇焦慮和睡眠障礙。

蘇打水

蘇打水和能量飲料會讓焦慮惡化。它們不僅含有咖啡因,很多產品還含有人工甜味劑,如阿斯巴甜,會顯著降低大腦中讓人感覺良好的血清素含量,進而加重不良情緒。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
东阿县| 淳化县| 余庆县| 晴隆县| 加查县| 石狮市| 菏泽市| 漳平市| 密山市| 乌拉特后旗| 财经| 固原市| 诸城市| 四平市| 通化市| 武胜县| 四子王旗| 都昌县| 澄迈县| 聂荣县| 兴山县| 镇平县| 南雄市| 红原县| 禹州市| 顺平县| 资源县| 当阳市| 宁城县| 巴青县| 尤溪县| 延吉市| 刚察县| 双峰县| 万宁市| 慈溪市| 壶关县| 屯昌县| 太原市| 柏乡县| 托克托县|