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治療焦慮癥首先要破除對(duì)焦慮癥的誤解

2018-08-01 來源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)人們長期處于重壓下,定會(huì)容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒。而以上介紹的就是“對(duì)焦慮癥的誤解”相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)您有所幫助。焦慮癥雖然不等同于精神病,但是我們也不能輕視它的危害,嚴(yán)重情況下會(huì)影響心理健康,對(duì)日常生活也會(huì)造成極大的影響。

在生活節(jié)奏加快的今天,很多人其實(shí)都或多或少都存在一定的焦慮或抑郁情緒。然而,很多人并沒有察覺到自身的焦慮情緒,或是對(duì)焦慮癥存在許多誤解。

一、焦慮癥就是精神病

真相:人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種,病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足,但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同,因此,焦慮癥絕不等同于精神分裂癥,在絕大多數(shù)情況下也不會(huì)有幻聽、妄想等情況。

二、焦慮癥主要是個(gè)人性格問題,通常都較為內(nèi)向。必須將性格完全扭轉(zhuǎn)過來,才可能克服焦慮癥。

真相:部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向,但這只是一種可能的成因,除此之外還有更多先天或后天的因素,如家族遺傳、腦內(nèi)化學(xué)遞質(zhì)分泌因素,長期處于沉重壓力之下、個(gè)人的思維模式和生活習(xí)慣也有重要影響。因此,無需刻意扭轉(zhuǎn)性格,“有的放矢”才是關(guān)鍵。

三、無論焦慮癥有多嚴(yán)重,靠個(gè)人意志都可以完全克服。

真相:如果用堅(jiān)強(qiáng)的意志去面對(duì)目前的情緒困擾,確實(shí)對(duì)緩解有積極作用,但單靠個(gè)人意志并不能克服焦慮癥,還需要專業(yè)、系統(tǒng)的方法才能成功,如專業(yè)自助書籍、心理咨詢,較嚴(yán)重的更需專業(yè)的精神康復(fù)治療。

四、只要定時(shí)按量服用精神科藥物,就可以治愈焦慮癥。

真相:藥物確實(shí)對(duì)焦慮癥有一定幫助,但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的,個(gè)人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯(cuò)誤方法也是關(guān)鍵所在,因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的。

五、患上焦慮癥的人是因?yàn)樯钐o張,只要學(xué)會(huì)放松心情、去旅游散心、或到養(yǎng)生館做個(gè)“水療按摩”就好了。

真相:沒錯(cuò),很多焦慮癥的朋友平時(shí)都不懂得放松自己,所以放松心情、過均衡的生活,對(duì)緩解焦慮幫助不小。但是,焦慮癥并非單純是生活過度緊張的問題,焦慮情緒背后的負(fù)面思維方式和與之相關(guān)的負(fù)面行為才是關(guān)鍵。況且減輕眼前生活壓力,如散心游玩等方法,很多時(shí)候只能治標(biāo),我們總不可能天天旅游或做水療按摩吧。要有效地治本,必須針對(duì)焦慮癥發(fā)生和維持的核心問題。

六、生活上不時(shí)會(huì)出現(xiàn)焦慮的感覺,這些感覺出現(xiàn)就代表患上了焦慮癥。

真相:日常生活中有焦慮的感覺是人之常情,沒有誰可以做到真正的無憂無慮。首先,我們分辨自己的焦慮是否“過多”、“長期”、“不必要”;其次,我們也要留意這種焦慮情緒是否對(duì)自己的日常生活造成負(fù)面影響,如導(dǎo)致不能上班、上學(xué)等。只有滿足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理。

當(dāng)人們長期處于重壓下,定會(huì)容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒。而以上介紹的就是“對(duì)焦慮癥的誤解”相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)您有所幫助。焦慮癥雖然不等同于精神病,但是我們也不能輕視它的危害,嚴(yán)重情況下會(huì)影響心理健康,對(duì)日常生活也會(huì)造成極大的影響。

而以上介紹的就是“對(duì)焦慮癥的誤解”相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)您有所幫助。

溫馨提示:越早診斷,越早治療,焦慮癥的預(yù)后就越好。當(dāng)人們長期處于重壓下,定會(huì)容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒。焦慮癥雖然不等同于精神病,但是我們也不能輕視它的危害,嚴(yán)重情況下會(huì)影響心理健康,對(duì)日常生活也會(huì)造成極大的影響,經(jīng)過專業(yè)精神康復(fù)科規(guī)范治療后,絕大多數(shù)患者會(huì)得到臨床康復(fù),恢復(fù)往日愉快心情。

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