焦慮,可能悄悄藏進(jìn)了你心里
《人民論壇》雜志的一項調查發(fā)現,超過(guò)六成人認為自己的焦慮程度較深;81.1%的受訪(fǎng)者認為焦慮情緒會(huì )“傳染“;88.9%的人認同“全民焦慮”已成當下中國的社會(huì )通病。
除了讓人無(wú)法集中精神全身心投入做一件事、總處于莫名的緊繃狀態(tài),焦慮還有些有趣的表現,你不妨看看自己是否遇上過(guò):
1.應該給XX打個(gè)電話(huà)了!打電話(huà)時(shí)的心理活動(dòng):拜托不要接通……拜托不要接通……
2.工作的時(shí)候覺(jué)得休息會(huì )開(kāi)心,休息的時(shí)候又覺(jué)得工作最好。
3.無(wú)所事事的時(shí)光覺(jué)得很充實(shí)。
4.太在意別人的想法。
5.別人遲到5分鐘,你就能腦補出一整部電視劇。
6.焦慮發(fā)作時(shí),任何小事都能變成慌亂的理由。
7.雖然自己能做好,但身體的每一個(gè)細胞都在叫囂“你不行”。
8.待辦清單太長(cháng),每一件事都需要做,卻都沒(méi)有開(kāi)始。
9.雖然與朋友們在一起,腦中卻在想其他事情。
10.總覺(jué)得自己做不好任何事,從而陷入恐慌。
11.無(wú)意識的常面部緊繃、眉頭緊皺、表情緊張。
12.無(wú)法保持冷靜,也無(wú)法繼續下去。
13.整天擔心一些莫名其妙的事兒。
14.我已經(jīng)很飽了,但還是想吃東西。
如果你也有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷或體驗,說(shuō)明焦慮已經(jīng)悄悄藏進(jìn)了你的心里。因為種種原因,焦慮無(wú)法避免。在心理學(xué)家眼中,造成中國人焦慮的兩大核心,一個(gè)是害怕變化,一個(gè)是怕窮。
害怕外界變化:剛工作擔心買(mǎi)不上房、買(mǎi)了房擔心還不上貸款、買(mǎi)早了擔心房?jì)r(jià)會(huì )降、還沒(méi)買(mǎi)擔心房?jì)r(jià)會(huì )升,這些大大小小的變化成為了焦慮的原因。變化意味著(zhù)對未知事物的不可預期和不可控,由此產(chǎn)生的焦慮常常伴隨著(zhù)消極情緒。
怕窮,讓人不滿(mǎn)足:成績(jì)不好怕考不上好大學(xué)、老了擔心沒(méi)人贍養、沒(méi)錢(qián)看病……這些焦慮的根源實(shí)際上就是對貧窮的恐懼。
在“錢(qián)=幸福”這種拜金觀(guān)念流行的當下,人們永遠處于不滿(mǎn)足的狀態(tài)中,焦慮隨之而來(lái)。
你的焦慮到了哪一級?你在過(guò)去兩周常被以下問(wèn)題困擾嗎?用“完全不會(huì )”、“幾天”、“一半以上日子”、“幾乎每天”來(lái)回答,分別記為0分、1分、2分、3分。
1.感覺(jué)緊張,焦慮或急切。
2.不能停止或控制擔憂(yōu)。
3.對各種事情過(guò)分擔憂(yōu)。
4.很難放松下來(lái)。
5.由于不安而無(wú)法靜坐。
6.變得容易煩惱或急躁。
7.感到將有可怕的事情發(fā)生。
結果分析:總分0~4分為沒(méi)有廣泛性焦慮;5~9分為輕度廣泛性焦慮;10~14分為中度廣泛性焦慮;15~21分為重度廣泛性焦慮。
長(cháng)期焦慮讓身心受傷,焦慮就像心靈感冒。所以要及時(shí)求助專(zhuān)業(yè)醫生。如果長(cháng)期處于焦慮狀態(tài):
1.影響工作和生活:工作、生活以及和他人相處的能力都會(huì )嚴重下降,進(jìn)而導致事業(yè)和家庭生活停滯不前。嚴重焦慮者還會(huì )出現心悸、胸悶、氣短、失眠、心跳和呼吸加快等癥狀。
2.產(chǎn)生“壞”激素:美國匹茲堡大學(xué)醫學(xué)院研究發(fā)現,焦慮感上升,體內應激激素就會(huì )增加,脈搏和血壓水平隨之上升,對心腦血管會(huì )產(chǎn)生負面影響。
3.加速衰老:荷蘭一項研究發(fā)現,焦慮會(huì )導致睡眠質(zhì)量差、思慮過(guò)多,從而出現脫發(fā)、白發(fā)、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現。美國另一項針對5000名42歲~69歲婦女進(jìn)行的研究也證實(shí),焦慮會(huì )加速衰老進(jìn)程,讓人看上去比實(shí)際年齡老6歲。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥80鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥54治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥108適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥166適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥75適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥120用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥2371.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥260用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥79輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥61各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價(jià): ¥50慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥28用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥54治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥1021.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥48慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥36用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥19用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥18用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥561.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥58用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥27.5各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥134