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這個(gè)冬天,你還在焦慮嗎?

2018-05-09 來(lái)源:康德精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個(gè)人都是獨一無(wú)二的個(gè)體,你會(huì )慢慢地發(fā)現,自我竟然在變得越來(lái)越強大,這一切的根源,僅僅你對自我的接納。當你的心理變得足夠強大,就沒(méi)有什么可以傷害到你了。

最近一段時(shí)間,焦慮這個(gè)話(huà)題一直出現在大家面前:

想跳槽的、怕逼婚的、雄心壯志定目標,又怕像去年一樣完成不了的......

在網(wǎng)絡(luò )上,焦慮這個(gè)話(huà)題也一直在大家的眼前晃動(dòng),第一批出家的90后、搖滾偶像手里的保溫杯、小小年紀就開(kāi)始脫發(fā),似乎在某一時(shí)間,我們已經(jīng)陷入了全民焦慮中。

焦慮

他可能來(lái)自你的朋友、你的家人、你的領(lǐng)導,這個(gè)詞你絕對不會(huì )陌生。

在網(wǎng)絡(luò )上,這個(gè)詞的覆蓋率也是鋪天蓋地...困擾著(zhù)每個(gè)人的生活...

我有社交焦慮,說(shuō)話(huà)做事沒(méi)有自信...

為什么越努力,越焦慮?好像永遠也沒(méi)有盡頭,一旦松懈反而有了內疚感...

每天不完成定量的工作就會(huì )特別焦慮,即使每天超額完成工作,還是無(wú)法放松...

廣州30歲月入3W,為什么還是會(huì )感到莫名的焦慮...

這真是一個(gè)焦慮的時(shí)代,就像歌里唱的那樣:誰(shuí)不是一邊不想活了,一邊努力活著(zhù)……

焦慮這個(gè)詞,現在不僅出現在中青年這一代身上,還出現在年輕人們身上。

大家可能會(huì )認為年輕人的代名詞都是:膠原蛋白、無(wú)所畏懼、生龍活虎......

可現實(shí)給我們勾勒的年輕人的畫(huà)像是:疲憊不堪、睡眼惺忪、力不從心.......

年輕人不堪忍受的壓力和內心無(wú)法丈量的焦慮都已經(jīng)寫(xiě)到了他們的身體上。

年輕人到底為什么焦慮?

工作壓力大,超負荷工作成為常態(tài);

經(jīng)濟窘困,想要更好的生活,面對現實(shí)卻深感無(wú)力;

平庸生活帶來(lái)的困擾與迷茫;

越來(lái)越多年輕人成功的神話(huà)刺激著(zhù)他們的神經(jīng)......

幾乎每個(gè)人都充滿(mǎn)了焦慮,他影響到了我們的生活,我們能感受身體發(fā)出的信號,卻不知道該如何對它進(jìn)行回應......

感到焦慮時(shí),我們該怎么辦?

焦慮其實(shí)是情緒的緩沖劑

焦慮是人的一種本能情緒,每一個(gè)人都會(huì )存在著(zhù)焦慮情緒,當我們處于心理壓力狀態(tài),受到刺激時(shí),我們都會(huì )出現焦慮情緒。每個(gè)人都會(huì )出現焦慮,要正面地接納它。

焦慮出現時(shí),要正面接納它

焦慮時(shí),許多人的第一反應就是回避。所以越回避,就越會(huì )恐懼他。

焦慮是自然而然就存在的,就像每個(gè)人都會(huì )死亡一樣的。焦慮也會(huì )如影隨形,只是程度有所不同,無(wú)法消滅。

最好的解決辦法就是接納它,承認它是你的一部分。

當你感到焦慮時(shí),不要感到不安,逃避不是解決問(wèn)題的有效方法。一定要到專(zhuān)業(yè)醫院去就診。

只有當你學(xué)會(huì )真正的面對讓你不安的事情,你才能夠更輕松自如地應對這個(gè)不確定的世界。

每個(gè)人都是獨一無(wú)二的個(gè)體,你會(huì )慢慢地發(fā)現,自我竟然在變得越來(lái)越強大,這一切的根源,僅僅你對自我的接納。當你的心理變得足夠強大,就沒(méi)有什么可以傷害到你了。

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