社交，是現(xiàn)代生活中人人不可缺少的活動，但是，許多性格內(nèi)向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到惶恐不安，可出現(xiàn)臉紅、出汗、心跳加快、惡心或尿急、手足無措等現(xiàn)象，這一現(xiàn)象稱之為“社交恐懼癥”。
社交恐懼癥主要可以分成兩類：
1、一般社交恐懼癥：如果你患了一般社交恐懼癥，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發(fā)現(xiàn)周圍每個(gè)人都在看著你，觀察你的每個(gè)小動作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進(jìn)餐、喝飲料。你會盡可能回避去商場和進(jìn)餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進(jìn)行爭論，捍衛(wèi)你的權(quán)利。
2、特殊社交恐懼癥：如果你患了特殊社交恐懼癥，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當(dāng)眾發(fā)言，當(dāng)眾表演。
盡管如此，你在別的社交場合，卻并不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏家等等，經(jīng)常都會有特殊社交恐懼癥。他們在與別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當(dāng)他們需要上臺表演，或者當(dāng)眾演講時(shí)，他們會感到極度的恐懼，常常變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至楞在當(dāng)場。
社交恐懼癥嚴(yán)重者會出現(xiàn)一系列的神經(jīng)系統(tǒng)的病理改變，影響正常生活和工作。于是患者就會變得過于敏感，更不愿意打攪別人。長時(shí)間下去身體會出現(xiàn)問題，對身體健康有很大的危害。
一起來看下這個(gè)視頻
身邊有位這樣的朋友，
從小到大，浩浩都是一個(gè)極度內(nèi)向的人。
小的時(shí)候，見到長輩，浩浩從來不能像別的小孩樣者萌撒著嬌地叫著“叔叔、阿姨、爺爺、奶奶”。浩浩這從小就染上的高冷病，讓浩浩的爸媽感覺很沒面子，久而久之就習(xí)慣把浩浩一個(gè)人丟在家里，于是浩浩變愈發(fā)愈孤僻。
后來上學(xué)，個(gè)性孤僻又頗有些另類的浩浩，時(shí)常會與老師為敵。和所有的好學(xué)生不同，浩浩從小學(xué)開始就一個(gè)壞學(xué)生，上課睡覺，上學(xué)遲到、做作業(yè)如果碰上選擇題就蒙著腦子瞎寫；要是碰到要長篇大論的題目，就直接把題目抄一遍，總之把作業(yè)本和卷子填滿就行。
但浩浩又不是傳統(tǒng)意義上的壞學(xué)生。浩浩從來不聚眾打架、不喝酒不抽煙、不翻墻去網(wǎng)吧、不早戀泡妹紙，不和陌生人說話，上課回答從來只說“不知道”，一天說話不超過10句。
是的，浩浩就是一個(gè)又孤僻、又叛逆的人。于是在很長的時(shí)間里，浩浩為黑白兩道都所不容：被老師呵斥、被同學(xué)欺負(fù)，被長輩大罵，被女生們嫌棄，浩浩就在這樣的毫無存在感的狀態(tài)下過完了義務(wù)教育的九年。
我們究竟該如何幫助他們，克服社交恐懼，敞開心扉。
以下克服社交恐懼的辦法，一起來看一看。
1、選擇友善的人交往。
友善的人比較懂得如何尊重一個(gè)人，我們也比較容易從他們那里獲得認(rèn)可，進(jìn)而建立起我們的社交自信。
2、自己演練社交情景。
經(jīng)常自己在腦海中預(yù)演，或者把板凳，桌子等當(dāng)成陌生人進(jìn)行社交演練。次數(shù)多了，時(shí)間久了，效果就明顯了。
3、關(guān)注社交本身，而非自己的表現(xiàn)。
將注意力轉(zhuǎn)移到怎樣才能表達(dá)清楚自己的意思，怎樣才能發(fā)掘?qū)Ψ降膬?yōu)點(diǎn)等事情上來，這樣就能夠自然從容了。
4、不刻意迎合。
壓抑自己，迎合別人和外界的做法并不可取。一方面，這樣的方式讓對方無法了解到真實(shí)的我們，另一方面，也會給自己帶來很大的心理壓力，讓自己排斥社交活動。
5、適當(dāng)?shù)姆潘伞?/strong>
這樣做能夠緩解心理的恐懼感。將兩腳平穩(wěn)站立，輕輕地把腳尖踮起，堅(jiān)持幾秒鐘，然后放下，同時(shí)，邊做有節(jié)奏的深呼吸、邊數(shù)數(shù)，這樣做二到三組，每組三十下，一般就能緩解心理恐懼。
6、接納并信任自己。
社交恐懼癥在某種程度上是不能接受自己的一種表現(xiàn)。從現(xiàn)在開始，停止對自己的挑剔，批評，責(zé)難，也不要一恐懼就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么這個(gè)世界上還有誰會信任你呢？
7、讓自己有事做。
心理學(xué)家認(rèn)為，雙手空空會讓人的社交恐懼感增加，而手里握著東西能夠給人一定程度的安全感。臺灣名主播蔡康永就總是這樣，在做節(jié)目的時(shí)候，把一支筆握在手里，他說：“這樣可以有效的避免手不知擺在什么地方的尷尬。”
8、試著看著別人眼睛說話。
眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇于直視他人的眼睛，也就相當(dāng)于敢于敞開心靈與人交流。開始時(shí)，一直盯著別人的眼睛，感覺可能會比較尷尬，當(dāng)我們可以給自己一些心理暗示，比如：即使看著他的眼睛，他也不會咬我一口。又或者當(dāng)成一個(gè)自己的小游戲：我就這么盯著他看，看他會有怎樣的反應(yīng)。
社交恐懼癥如何治療一直是所有患者最為關(guān)心的問題，社交恐懼癥的出現(xiàn)不僅干擾了患者的正常工作和生活，還給患者健康造成了一定的威脅，如果您被持續(xù)的社交恐懼癥干擾而尚未尋求到一個(gè)最為有效的治療方法，你可以與精神心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢交流，希望所有的社交恐懼癥患者都能早日恢復(fù)健康，重新找回幸福的生活。
舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括： 接受有效維持劑量的長效β受體激動劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注：本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià)： ￥218該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價(jià)： ￥456溫補(bǔ)腎陽，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥9.9該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估
健客價(jià)： ￥1368補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià)： ￥25舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià)： ￥144對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼，高眼壓癥，部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼，加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價(jià)： ￥12本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥48益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥16.5清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病，癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥27益氣化瘀。用于冠心病、腦動脈硬化氣滯血瘀證、癥見胸痛，痛有定處，胸悶憋氣；或眩暈、心悸、氣短、乏力，舌質(zhì)紫暗。
健客價(jià)： ￥66益氣生津，活血通脈。用于心氣不足，心陰虛弱引起的心血瘀阻，心悸氣短，胸悶作痛，自汗乏力，脈微結(jié)代；冠心病，心絞痛，心律不齊。
健客價(jià)： ￥15清熱利濕。用于濕熱下注，足膝紅腫，筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥61滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。
健客價(jià)： ￥14.9舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià)： ￥339適用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染。鼻咽感染，扁桃體炎、咽炎鼻竇炎 ，下呼吸道感染，急性支氣管炎、慢性支氣管炎性發(fā)作和肺炎 ，皮膚軟組織感染，膿皰病、丹毒、毛囊炎癤和傷口感染。
健客價(jià)： ￥5用于防治維生素B族缺乏癥，也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià)： ￥2順氣降逆，消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證，食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘；中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘；以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價(jià)： ￥22用于抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成。
健客價(jià)： ￥14疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥42滋陰清熱。用于潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià)： ￥11.5本品用于治療臨床上明顯的高容量性和正常容量性低鈉血癥（血鈉濃度<125mEq/L，或低鈉血癥不明顯但有癥狀并且限液治療效果不佳），包括伴有心力衰竭、肝硬化以及抗利尿激素分泌異常綜合征（SIADH）的患者。(詳見說明書)
健客價(jià)： ￥5201.高血壓（單獨(dú)或與其他藥物合并使用）。2.心絞痛：尤其自發(fā)性心絞痛（單獨(dú)或與其他藥物合并使用）。
健客價(jià)： ￥17益氣養(yǎng)陰，活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò)引起的胸痹心痛，中風(fēng)后遺癥，癥見癡呆、健忘、手足麻木癥，冠心病心絞痛，缺血性心腦血管疾病，高脂血癥見上述證候者。
健客價(jià)： ￥67
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