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為什么你那么努力,卻那么焦慮?

2018-04-16 來(lái)源:簡(jiǎn)單心理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:精神分析學(xué)派關(guān)注人們嬰幼兒時(shí)期的心理需要,人本主義關(guān)注人的自我實(shí)現,而存在主義關(guān)注的是更高層次的精神需求,它提供了一種思考方式,每個(gè)人都可以借鑒它的方法。

 最近一個(gè)朋友對我說(shuō),因為年終沖KPI,她已經(jīng)連著(zhù)加了一個(gè)月的班,結果病倒了,發(fā)起了高燒。

 
我說(shuō):“好辛苦啊,趁這次請病假,好好休息一兩天吧。”
 
“沒(méi)法休息,我還在床上寫(xiě)郵件呢。”
 
“你真是太拼了。”
 
“其實(shí)忙起來(lái)會(huì )好受一些。不然一想到今天一天都浪費了,什么都沒(méi)做,我就更焦慮了。”
 
我不知道該說(shuō)什么好。在旁人看來(lái),這位朋友能力很強,收入和職位秒殺大多數同齡人;然而私底下她總是抱怨工作太累,而且一旦真的閑下來(lái),她又會(huì )為自己效率太低感到苦惱。
 
就像穿上了童話(huà)里的紅舞鞋,跳舞跳得精疲力盡,卻停不下來(lái)。
 
在現代社會(huì ),讓人焦慮的東西實(shí)在太多了:高強度的工作,不斷升級的消費水平,親戚朋友之間的攀比……
 
我們可以通過(guò)一些小技巧來(lái)緩解焦慮情緒,比如和朋友傾訴煩惱,練習瑜伽、冥想,或者多出門(mén)走走。但是,要想更好地消除焦慮情緒,我們需要了解它的根源。
 
存在主義認為,心理問(wèn)題的根源是四個(gè)存在命題:死亡、自由、孤獨、和無(wú)意義。
 
比如,人都是要死的,死亡焦慮深刻地存在于每一個(gè)人的心中。在日常生活中,我們用各種高檔護膚品抵御所謂的“初老”,保溫杯泡枸杞養生,這其實(shí)就是死亡焦慮的體現。
 
又比如,意義并非來(lái)自外部世界,是我們自己為事物賦予了意義。如果不知道自己的意義感來(lái)自哪里,就只能借助外界的評價(jià)標準,比如地位和收入。這樣的比較會(huì )讓人陷入無(wú)休止的競爭之中,更加劇了無(wú)意義的困擾。
 
精神分析學(xué)派關(guān)注人們嬰幼兒時(shí)期的心理需要,人本主義關(guān)注人的自我實(shí)現,而存在主義關(guān)注的是更高層次的精神需求,它提供了一種思考方式,每個(gè)人都可以借鑒它的方法。
 
如何活出生命的意義?存在主義的奠基人維克多·弗蘭克(ViktorFrankl)本人就是一個(gè)很好的范本。他曾被關(guān)進(jìn)集中營(yíng),目睹至親相繼遇害,卻將自己的經(jīng)驗和學(xué)術(shù)理論相結合,創(chuàng )辦了意義和存在主義療法。他始終抱著(zhù)對生命的極大熱愛(ài),快七十歲了還去學(xué)開(kāi)飛機,八十歲那年爬上了阿爾卑斯山。
 
愿你不必像他那樣經(jīng)歷重重磨難,卻能像他那樣找到意義和力量。
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