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為什么你那么努力,卻那么焦慮?

2018-04-16 來源:簡單心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:精神分析學(xué)派關(guān)注人們嬰幼兒時期的心理需要,人本主義關(guān)注人的自我實現(xiàn),而存在主義關(guān)注的是更高層次的精神需求,它提供了一種思考方式,每個人都可以借鑒它的方法。

 最近一個朋友對我說,因為年終沖KPI,她已經(jīng)連著加了一個月的班,結(jié)果病倒了,發(fā)起了高燒。

 
我說:“好辛苦啊,趁這次請病假,好好休息一兩天吧。”
 
“沒法休息,我還在床上寫郵件呢。”
 
“你真是太拼了。”
 
“其實忙起來會好受一些。不然一想到今天一天都浪費了,什么都沒做,我就更焦慮了。”
 
我不知道該說什么好。在旁人看來,這位朋友能力很強,收入和職位秒殺大多數(shù)同齡人;然而私底下她總是抱怨工作太累,而且一旦真的閑下來,她又會為自己效率太低感到苦惱。
 
就像穿上了童話里的紅舞鞋,跳舞跳得精疲力盡,卻停不下來。
 
在現(xiàn)代社會,讓人焦慮的東西實在太多了:高強度的工作,不斷升級的消費水平,親戚朋友之間的攀比……
 
我們可以通過一些小技巧來緩解焦慮情緒,比如和朋友傾訴煩惱,練習(xí)瑜伽、冥想,或者多出門走走。但是,要想更好地消除焦慮情緒,我們需要了解它的根源。
 
存在主義認為,心理問題的根源是四個存在命題:死亡、自由、孤獨、和無意義。
 
比如,人都是要死的,死亡焦慮深刻地存在于每一個人的心中。在日常生活中,我們用各種高檔護膚品抵御所謂的“初老”,保溫杯泡枸杞養(yǎng)生,這其實就是死亡焦慮的體現(xiàn)。
 
又比如,意義并非來自外部世界,是我們自己為事物賦予了意義。如果不知道自己的意義感來自哪里,就只能借助外界的評價標(biāo)準(zhǔn),比如地位和收入。這樣的比較會讓人陷入無休止的競爭之中,更加劇了無意義的困擾。
 
精神分析學(xué)派關(guān)注人們嬰幼兒時期的心理需要,人本主義關(guān)注人的自我實現(xiàn),而存在主義關(guān)注的是更高層次的精神需求,它提供了一種思考方式,每個人都可以借鑒它的方法。
 
如何活出生命的意義?存在主義的奠基人維克多·弗蘭克(ViktorFrankl)本人就是一個很好的范本。他曾被關(guān)進集中營,目睹至親相繼遇害,卻將自己的經(jīng)驗和學(xué)術(shù)理論相結(jié)合,創(chuàng)辦了意義和存在主義療法。他始終抱著對生命的極大熱愛,快七十歲了還去學(xué)開飛機,八十歲那年爬上了阿爾卑斯山。
 
愿你不必像他那樣經(jīng)歷重重磨難,卻能像他那樣找到意義和力量。
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