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社交焦慮篇:談總覺(jué)得別人不喜歡自己

2018-03-07 來(lái)源:一寧心理咨詢(xún)中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:綜上所敘,像這個(gè)情況,我的思考是,主要讓這位學(xué)生慢慢領(lǐng)悟到這些潛意識的東西,早年的焦慮,對他現在人際交往的影響,或者說(shuō)是現在社交焦慮的根源。

社交焦慮主題

 
覺(jué)得自己最近心理狀態(tài)不太好,人際交往方面的問(wèn)題,總覺(jué)得沒(méi)有特別投緣的朋友,總是覺(jué)得跟別人說(shuō)話(huà),別人不喜歡自己似的,平時(shí)沒(méi)事還總是想這個(gè)問(wèn)題,腦子總是強迫自己想,感覺(jué)影響了學(xué)習生活,感覺(jué)開(kāi)心不起來(lái),沒(méi)有動(dòng)力,總是想逃避。
 
這是一位學(xué)生求助者的敘述,剛好前幾天我聽(tīng)了布萊克曼教授的關(guān)于社交焦慮的主題講座。在主題中老師對社交焦慮的形成也有做了深刻的解說(shuō)。從以上的敘述來(lái)看,這位學(xué)生內心沖突主要是覺(jué)得自己和別人說(shuō)話(huà),擔心別人不喜歡自己,然后總想逃避,過(guò)后為此反復的想,放不下,影響到學(xué)習和心情。
 
記得美國知名精神分析大師布萊克曼教授在關(guān)于社交焦慮的主題中,有講解到,社交焦慮、膽小、害羞,害怕當眾演講說(shuō)話(huà)等,是早年的焦慮沒(méi)有解決。比如用祖師爺佛洛依德的話(huà)說(shuō),對喪失客體感覺(jué)到恐懼,害怕自己在公共場(chǎng)合演講時(shí)制造出一些噪音來(lái),然后在座的人就會(huì )離開(kāi),把他獨自留下;害怕失去所依戀的那個(gè)人的愛(ài)。學(xué)齡期時(shí)害怕自己說(shuō)什么話(huà),父母不喜歡他,害怕他的朋友也不會(huì )再愛(ài)他。
 
在與這位學(xué)生交談的過(guò)程中,我就這么問(wèn)他,在過(guò)去的經(jīng)歷中是否有過(guò)別人表現出不喜歡自己這樣的體驗呢?感覺(jué)自己說(shuō)話(huà)時(shí),別人不喜歡自己?他想了下,談到有過(guò)這樣的體驗,就是跟同學(xué),覺(jué)得我有時(shí)候說(shuō)的話(huà),別人不樂(lè )意回答。每次跟我一塊的時(shí)候沒(méi)啥可聊的,跟別人一塊話(huà)就特別多。我就覺(jué)得是不是不喜歡跟我說(shuō)話(huà)。
 
由以上的交談,可見(jiàn)這位同學(xué)是比較敏感,很容易投射性的認為,別人是不是不喜歡跟自己說(shuō)話(huà)。其實(shí)當他這么認為或者投射到對方時(shí),人都是趨利避害,這個(gè)時(shí)候他的內心就會(huì )產(chǎn)生防御,心理上就會(huì )對對方保持警惕,與對方保持距離,這樣就會(huì )更加沒(méi)有興趣去說(shuō)什么了。對方可能有時(shí)候也會(huì )接受到他發(fā)出的投射,就真的像他認為的他心中所設定的那樣反應,在精神分析術(shù)語(yǔ)里面這個(gè)大概叫投射性認同并付諸行動(dòng)。在生活中經(jīng)常也出現這樣的情況,很多時(shí)候對方變成這樣,尤其是伴侶關(guān)系或親子關(guān)系里面,很多時(shí)候是我們自己把對方打造成那樣,引誘對方按照自己所認為所設定的去反應或回應。
 
接著(zhù)我進(jìn)一步問(wèn)談到,在過(guò)去的成長(cháng)經(jīng)歷中,或者說(shuō)早年是否有感覺(jué)自己在說(shuō)什么時(shí),擔心父母不喜歡自己呢?他談到以前我覺(jué)得我父親不太喜歡我,現在覺(jué)得只是我父親不善于表達,因為我們家有三個(gè)孩子,我以前就覺(jué)得我爸喜歡我妹妹和弟弟。我接著(zhù)回應到,意識上現在知道父親還是愛(ài)自己的,只是不善于表達。他說(shuō)到,是的,但是自己一直還是缺乏安全感。
 
可見(jiàn)這位學(xué)生現在的擔心自己說(shuō)話(huà)時(shí),別人不喜歡自己,是早年焦慮的投射,早年擔心父親不喜歡自己,到了上學(xué),慢慢擴展到擔心說(shuō)話(huà)時(shí),同學(xué)不喜歡自己,現在到了大學(xué),人際交往相對比較多,然后問(wèn)題也就更顯得尤為嚴重一些,說(shuō)話(huà)過(guò)后總是在反復思考,用他的話(huà)說(shuō)就是強迫的想,控制不住。可見(jiàn)內心太害怕了,潛意識放不下,現在與同學(xué)的交往體驗激活了早年的焦慮。
 
綜上所敘,像這個(gè)情況,我的思考是,主要讓這位學(xué)生慢慢領(lǐng)悟到這些潛意識的東西,早年的焦慮,對他現在人際交往的影響,或者說(shuō)是現在社交焦慮的根源。當這些潛意識的東西意識化之后,在人際交往中就會(huì )慢慢的覺(jué)察和保持正念,就會(huì )慢慢減少這些習慣性的投射性的反應。若能進(jìn)行長(cháng)期咨詢(xún)的話(huà),與咨詢(xún)師建立一個(gè)安全穩定的客體關(guān)系,對他來(lái)說(shuō)也是一種新的客體經(jīng)驗,對他人格的成長(cháng)也是有很大的幫助的。
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