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神經(jīng)衰弱是一種怎樣體驗?我終于懂了…

2018-01-20 來(lái)源:廣州華興康復醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神經(jīng)衰弱屬于一種精神癥狀。目前科學(xué)家認為最直接的病因就是精神因素,凡是能引起人精神和內心長(cháng)期持續緊張、矛盾的因素,使神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度強烈而持久,最后造成神經(jīng)系統無(wú)法承受,都會(huì )致病。

   面對大都市快速的生活節奏,越來(lái)越多的人們——尤其是從事腦力勞動(dòng)者容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱,既令人痛苦不堪,又使人產(chǎn)生種種誤區。神經(jīng)衰弱是一種什么體驗?得了神經(jīng)衰弱還有救嗎?它嚴重影響到了患者的日常生活作息,作為他們的家人和朋友,還是要做到理解萬(wàn)歲啊……

 
  那么,神經(jīng)衰弱是一種什么體驗?
 
  長(cháng)期內心矛盾,覺(jué)得自己有嚴重的選擇困難癥;
 
  長(cháng)期緊張焦慮鴨梨大,覺(jué)得自己是一條緊繃的弦;
 
  情緒易低落、消沉、疑神疑鬼;
 
  終日疲勞困倦精神不集中,即使昨晚我并未失眠
 
  “貓受驚嚇的樣子你見(jiàn)過(guò)嗎?我們也可以有。”
 
  最害怕群居生活,因為:
 
  睡眠淺愛(ài)做夢(mèng)的我
 
  一點(diǎn)燈光、一點(diǎn)聲響都可以嚴重影響我的睡眠質(zhì)量
 
  “你知道每晚窗外的應急燈亮了我都能醒嘛?”
 
  如果遇上了一個(gè)“放蕩不羈”愛(ài)通宵
 
  生活作息與你截然不同的舍友,
 
  感覺(jué)這輩子都被毀了!!
 
  “我有一個(gè)朋友,大學(xué)進(jìn)去的時(shí)候風(fēng)華正茂,
 
  遇上了一個(gè)愛(ài)晚睡的舍友,畢業(yè)時(shí)頭發(fā)掉得差不多了。”
 
  當你把這些告訴別人的時(shí)候,可能連媽媽都會(huì )這樣說(shuō):
 
  “你要鍛煉自己,學(xué)學(xué)人家XXX,越吵睡得越香!”
 
  說(shuō)不定還分分鐘給你一句:
 
  “矯情!”
 
  ……
 
  你以為我想這樣啊?!
 
  “你永遠不懂我傷悲,像白天不懂夜的黑!”
 
  寶寶的這份委屈誰(shuí)懂……
 
  言歸正傳:為什么會(huì )得神經(jīng)衰弱?
 
  神經(jīng)衰弱屬于一種精神癥狀。目前科學(xué)家認為最直接的病因就是精神因素,凡是能引起人精神和內心長(cháng)期持續緊張、矛盾的因素,使神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度強烈而持久,最后造成神經(jīng)系統無(wú)法承受,都會(huì )致病。

  神經(jīng)衰弱的癥狀表現:
 
  1、進(jìn)行腦力或體力活動(dòng),不耐久,極容易疲勞;
 
  2、白天沒(méi)精神,注意力不集中,健忘;
 
  3、情緒容易低落、悲觀(guān)、多疑;
 
  4、對刺激(光、聲音、肢體不適)敏感,睡眠質(zhì)量不佳,多夢(mèng),夢(mèng)多詭異離奇;

  神經(jīng)衰弱的自我調節:
 
  1、堅持鍛煉身體,參加文體活動(dòng),這樣可以緩解情緒上的波動(dòng),較好地處理好人際關(guān)系。
 
  2、樹(shù)立治愈的信心,確立科學(xué)合理的作息制度。患者應按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習。不能因為擔心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴(lài)在床上睡懶覺(jué)。
 
  3、首先在醫生的幫助下,找出病因,并設法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生,患病后依照醫生建議不再開(kāi)夜車(chē),堅持體育鍛煉并按時(shí)服藥,但收效不大,原因是病因并未消除。原來(lái)他一心想考大學(xué),但又把握不大,信心不足,心理負擔過(guò)重引起神經(jīng)衰弱。
 
  4、接受心理醫生的幫助,改變不良的性格特點(diǎn)。總之,患神經(jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫生的指導下進(jìn)行心理、藥物及作息安排等綜合方法進(jìn)行治療,那么可能在某天,你會(huì )發(fā)覺(jué)神經(jīng)衰弱銷(xiāo)聲匿跡了。
 
  對付神經(jīng)衰弱,除了體育鍛煉,旅游療養,調整不合理的學(xué)習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。如果自己難以消除神經(jīng)衰弱的煩惱,應及時(shí)咨詢(xún)心理精神科專(zhuān)家尋求有效的方法解決。
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