如何面對心理沖突

2018-01-07 來(lái)源：石家莊心理醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：那么，如何面對與適應生活中無(wú)時(shí)無(wú)處的心理沖突呢，筆者提供如下建議與忠告

　　那么，如何面對與適應生活中無(wú)時(shí)無(wú)處的心理沖突呢，筆者提供如下心理沖突建議與忠告：

　　1.盡快做選擇或做決定

　　心理沖突每個(gè)人都有，甚至每時(shí)每刻都存在，這是客觀(guān)現實(shí)，不容回避，有沖突也不是什么病態(tài)，但假如一個(gè)人總是持久地存在著(zhù)心理沖突，而無(wú)法做出選擇和決定，則構成了心理障礙，亦即老百姓所說(shuō)的“心病”。最為常見(jiàn)的事情是，一個(gè)人感到自己婚姻不幸福，，那么“離婚”與“不離婚”就構成了持久的心理沖突，甚至為此失眠、焦慮、憂(yōu)郁、痛苦不堪，此時(shí)最明智的選擇，不妨盡早決定去找心理醫生或婚姻分析師，讓專(zhuān)業(yè)人士幫助自己對自己的婚姻狀況做一個(gè)評估與診斷，進(jìn)而對婚姻中的雙方給予干預和治療，而不是被動(dòng)“拖著(zhù)”。

　　2.不要怕犯錯誤

　　很多人遲遲做不了選擇和決定的原因，究其根本，還是怕“犯錯”，因而猶豫不決、瞻前顧后、患得患失，總怕“一失足成千古恨”，其實(shí)很多事情并沒(méi)有當事人想像得那么嚴重，錯了，可以再來(lái)，摔倒了，可以再爬起來(lái)，再大的“錯誤”，不過(guò)也是一種人生的體驗。

　　經(jīng)常有咨詢(xún)者問(wèn)我，人生是什么，我總是笑答，人生就是“酸甜苦辣”，如果人的一生，最酸的、最甜的、最苦的、最辣的，你都嘗到了，不就是一個(gè)豐富多彩的人生嗎？！

　　3.尋求家人和朋友的幫助

　　每個(gè)人都會(huì )在人生重大轉折或出現重大事件時(shí)變得無(wú)所適從甚至無(wú)助、無(wú)奈與困惑。在此種情形下，及時(shí)向家人或朋友“示弱”，去傾訴、去哭泣、去發(fā)泄，不失為一種健康有效的方式。在得到同情與安慰的同時(shí)，家人和朋友可以幫助你分析、整理思路，總可能提供一些富有建設性的建議，使自己更加客觀(guān)、理性和中立地看待自己所面臨的困惑，以便幫助自己恢復正常情緒，做出更為理性的決定。

　　在這方面，女性比男性做得要好得多。男人們常常抱著(zhù)“男兒有淚不輕彈”、“男兒當自強”等傳統錯誤認知以及“面子”心理，很少向人“示弱”，也不愿或不想尋求他人幫助。所以我曾笑談：為什么女人壽命長(cháng)，是因為女人懂得去看心理醫生。雖是笑談，不是沒(méi)一定道理。

　　4.及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人士幫助

　　這又分三種情況。一種情況是：尋求家人與朋友幫助無(wú)效或效果不理想；另一種情況是：由于種種原因當事人并不想在其家人與朋友面前暴露其心理沖突與心理矛盾；還有一種情況：那就是由于持久的心理沖突，當事人已呈現嚴重的情緒障礙或行為問(wèn)題，已是病態(tài)。那就必須盡快去看心理醫生，拒絕去看的，家人及朋友也必須強制把當事人送去，以免耽誤治療。

　　5.隨時(shí)準備迎接新的“心理沖突”的出現

　　因為，“心理沖突”無(wú)時(shí)無(wú)刻不在！這個(gè)世界唯一不變的特征，那就是“變”。“迎接變化”與“迎接挑戰”的心態(tài)，是一個(gè)人心理健康的標準之一。

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健客價(jià)：￥22

本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

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健客價(jià)：￥65

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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健客價(jià)：￥52

鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療

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