成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 焦慮與不焦慮 就在一轉念

焦慮與不焦慮 就在一轉念

2017-12-14 來(lái)源:焦慮癥恢復  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:外界環(huán)境是不斷變化的,當我不斷的遇到和這段潛意識相關(guān)的環(huán)境事件時(shí),這種難受的感覺(jué)會(huì )不斷涌出,我內心里則需要不斷的用能量來(lái)包裹住它,直到包裹得越來(lái)越厚。

  很多焦友跟我敘述焦慮癥狀來(lái)臨的經(jīng)歷,大都有過(guò)這樣的情況:正在受焦慮癥軀體癥狀及精神折磨的時(shí)候,突然轉瞬間癥狀消失了,渾身輕松,自己反問(wèn)自己到底在焦慮什么,發(fā)現沒(méi)什么可焦慮的,跟好了沒(méi)什么兩樣。

  這種情況我也有過(guò)。在焦慮癥期間(包括對治期間),經(jīng)常會(huì )無(wú)緣無(wú)故進(jìn)入到一種難受的狀態(tài),這時(shí)候我就會(huì )跟身邊家人說(shuō):我現在焦慮難受,別跟我說(shuō)話(huà),我自己要處理一下。我難受一段時(shí)間后,就在一轉念間(這個(gè)轉念是不受自己意識控制的,是隨機的),生理和精神恢復了正常。第一次遇到這種情況時(shí),以為自己好了沒(méi)有病。但后來(lái)的反復發(fā)作是非常讓人灰心喪氣的。

  這一轉念是如何發(fā)生的?

  這是潛意識的運作機制,對我們的意識層面來(lái)說(shuō),就像一個(gè)藏在自己身體里的“黑箱”。這個(gè)“黑箱”也是我們自己制作的,黑箱的箱體就是我們的防御機制,黑箱里面裝著(zhù)我們所有的想不起來(lái)的記憶(潛意識)。

  對于我們焦慮癥病友來(lái)說(shuō),絕大多數黑箱里裝著(zhù)的是痛苦的回憶。所以這一轉念的發(fā)生,是一種黑箱里的隨機現象:我們難受時(shí),潛意識里正在運行著(zhù)自責、悔恨、內疚、恐懼的情景,它讓我們的生理和精神雙重難受,突然潛意識不運行這些了,這一轉念就產(chǎn)生了。

  我用我自己的親身經(jīng)歷來(lái)說(shuō)明這個(gè)黑箱是怎么產(chǎn)生的。

  我四五歲時(shí)受我母親差遣去鄰居家借一樣東西,去前我母親交待,要懂禮貌,要表達禮貌用語(yǔ)。我借完?yáng)|西,我表達了禮貌用語(yǔ)(表達錯了),鄰居笑了,我回來(lái)的時(shí),鄰居也跟著(zhù)我到我家,找到我母親,重現剛才我借東西的對話(huà)場(chǎng)景,當著(zhù)我的面,她們就這件事笑了很久。

  我無(wú)地自容,當時(shí)羞愧和內疚得感覺(jué)簡(jiǎn)直讓人不想活,太痛苦了。這種心靈痛苦的機制和生理痛苦的機制都是人的本能。痛,是為了讓自己記得下次要防止再出現痛。人類(lèi)在荊棘叢中打獵被劃傷了身體會(huì )痛,一是提醒自己要處理痛的地方,二是記得下次要避免再痛,這是人類(lèi)進(jìn)化出來(lái)的生存機制。同樣,自責、內疚讓自已心理痛苦,就是為了讓自己以后不要再犯這樣的錯,也是生存機制,是本能。(但其實(shí),當時(shí)的教育觀(guān)念有限,我的這種情況,根本不是錯誤,父母親沒(méi)有這樣的意識,后期沒(méi)有發(fā)現重視這個(gè)問(wèn)題,沒(méi)有作疏導)

  因為這種心靈上的痛苦會(huì )影響到我們的正常生活,所以我們的防御機制把它給壓抑到潛意識中去了,具體的表現就是,十天半個(gè)月后,我就忘了這件事,三個(gè)月半年后,我“徹底忘了”。

  但在具體生活中的表現就是,我母親再讓我去辦個(gè)什么事,我會(huì )推脫,如果推脫不了,就拖延,有為難情緒。后來(lái)我結婚后,這種為難情緒“移情”到我媳婦身上來(lái)了,我媳婦安排我做什么事情,我潛意識里認為是我母親的安排,會(huì )有拖延的情況。這一點(diǎn)也是我在寫(xiě)這篇文章時(shí),突然意識到的。

  外界環(huán)境是不斷變化的,當我不斷的遇到和這段潛意識相關(guān)的環(huán)境事件時(shí),這種難受的感覺(jué)會(huì )不斷涌出,我內心里則需要不斷的用能量來(lái)包裹住它,直到包裹得越來(lái)越厚。

  同樣,類(lèi)似這樣的事件不止一件,都被混合在包裹之中,形成一個(gè)復雜的,有巨大負面能量的黑箱。

  我們自己是無(wú)法搞清楚黑箱里面裝的是什么的,因為它就是我,我就是它。所以需要外在的另外一方協(xié)助-有經(jīng)驗的心理咨詢(xún)師。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
桃江县| 于都县| 庄河市| 宁都县| 马鞍山市| 永宁县| 丹寨县| 珠海市| 泽普县| 海晏县| 龙南县| 榆树市| 岢岚县| 贺兰县| 三台县| 阿巴嘎旗| 金湖县| 武夷山市| 肇庆市| 五家渠市| 疏附县| 隆化县| 海口市| 抚宁县| 广灵县| 哈密市| 永康市| 祁阳县| 吉木乃县| 桐梓县| 克拉玛依市| 凤冈县| 乌拉特中旗| 武威市| 武邑县| 华蓥市| 体育| 扎囊县| 梅河口市| 莲花县| 临西县|