焦慮癥帶來(lái)哪些危害后果

　　焦慮癥這種疾病主要發(fā)生在中青年的人群身上，這主要是因為這些人在生活中承受的壓力比較大，如果無(wú)法排解自身的壓力，那么就很有可能會(huì )導致這種疾病的發(fā)生，大家在生活中也要注重對這種疾病的防治，今天我們就來(lái)講解一下焦慮癥會(huì )給患者們帶來(lái)的一系列危害。

　　1、當擾動(dòng)心神，或心失所養，心神不安以及肝失柔和之象的時(shí)候，就會(huì )出現持續的緊張不安，和心悸、失眠、出汗等情況。那么，原則上用偏寒涼的食品和偏酸甜的食品。偏寒涼的食品，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜，其他像綠茶等也有去火的功能。

　　2、當肝氣郁結乘脾胃，就輕易出現輕易腹瀉、惡心嘔吐等情況。那么，原則上，這種狀態(tài)采用的飲食以平和為主。主要讓病人先恢復正常的飲食狀態(tài)，以粥品較為理想，且采用平淡的大米或小米粥。

　　3、當心脾膽虛的時(shí)候，輕易出現多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等情況。這種病人一般體力較弱，所以原則上以補為主。可以采用貝殼類(lèi)食品作為收斂心神的一種方法如牡蠣、海蛤等。

　　4、當肝郁乘脾，脾運不健，生濕聚痰的時(shí)候，輕易出現咽喉梗塞感等情況。那么，原則上采用既能順氣，又能化痰的食品。蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜、魚(yú)腥草等。水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜都是很好的選擇。

　　什么樣的治療對于你才是有效的呢

　　一、運用宣泄法。當自己處于一種莫名其妙而又難以言明的焦慮痛苦之時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看不進(jìn)書(shū)、飯吃不香、覺(jué)睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可以找朋友談心說(shuō)笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場(chǎng)合上得以宣泄而達到情緒的穩定。

　　二、采用理喻法。即用理智戰勝情緒上的焦慮。正確評價(jià)自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現實(shí)，理想與現實(shí)之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。

　　三、采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇難不憂(yōu)”自覺(jué)調節情緒，心平氣和、穩健自如地應付眼前的事情，這樣能夠很好地避免過(guò)度焦慮的出現。

　　四、充足睡眠法。以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。另外，避免過(guò)度焦慮還需要多注意適當的作息，適時(shí)地娛樂(lè )，科學(xué)地安排時(shí)間，就能及時(shí)排除心理壓力;合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過(guò)難關(guān)。

　　大家也應該都清楚了現在醫學(xué)對于焦慮癥這種疾病的治療方法吧，其實(shí)現在醫學(xué)對于這種疾病的治療方法還是非常多的，患者在患上了這種疾病之后，只要能夠做到早發(fā)現，早治療，就可以幫助自己盡快的控制病情，在通過(guò)生活中的科學(xué)護理，就可以讓自己早日恢復健康的生活。