焦慮？

　　焦慮又不僅僅是“焦慮”，他通常會(huì )有這么幾種形式，在內心和大腦中的舞臺輪番登場(chǎng)。

　　【第一種，拖延癥】

　　本科的時(shí)候，我特別羨慕兩種人。

　　第一種人，是效率高的人，論文在布置之后的第一、兩周就完成的人。而我呢，其實(shí)也不是DDL之前一晚通宵趕稿的人，我大概會(huì )在DDL之前幾天完成。

　　在沒(méi)完成之前呢，我內心就會(huì )一直很焦慮，怎么辦感覺(jué)編不出來(lái)了，怎么辦感覺(jué)湊不夠數了……在這種極度焦慮中，一般還完成的不錯，分數也還OK，但我就是戒不掉焦慮。

　　于是又要介紹第二種人了，那就是做事注意力集中的人。這個(gè)是我從小到大的死穴了。上中學(xué)的時(shí)候，我寫(xiě)作業(yè)就不太專(zhuān)心，（有可能是雙魚(yú)座的我腦洞太大，經(jīng)常神游太虛？）所以別人2小時(shí)能寫(xiě)完作業(yè)，我至少3小時(shí)。上大學(xué)以后，自習5分鐘，微博2小時(shí)，是我本人。也許是鄙專(zhuān)業(yè)的學(xué)習強度不大，我總是做不到集中于書(shū)本。

　　越摸魚(yú)，我其實(shí)越焦慮，越焦慮，我就控制不住地繼續摸魚(yú)。直到圖書(shū)館要閉館了，手機也快沒(méi)電了，嗯，收拾收拾回去吧。

　　直到今天，在拖延癥和注意力渙散的聯(lián)合絞殺之下，我只有深夜之時(shí)才效率上線(xiàn)，但是焦慮，在我沒(méi)有完成自己的每項task之前，他都不會(huì )下線(xiàn)，所以他早就成了我最熟悉的伙伴。我每次打開(kāi)word，也會(huì )輕輕地和他打聲招呼：嗨，還在呢，那，我們開(kāi)工吧。

　　【第二種，強迫癥】

　　這個(gè)說(shuō)起來(lái)就更謎了。現在，每個(gè)人都號稱(chēng)自己有強迫癥，強迫癥的種類(lèi)五花八門(mén)，那我是哪種呢？我的強迫癥叫做：安排日程強迫癥。

　　舉個(gè)例子，在學(xué)校，假如我同時(shí)要打水、買(mǎi)飯、拿快遞，那我一定會(huì )把這三件事規劃在一個(gè)路線(xiàn)里：我出門(mén)先打水，打完水放下水壺去拿快遞，拿完快遞去買(mǎi)飯，買(mǎi)飯回來(lái)的路上再把水壺拎上，然后回宿舍，完美。

　　但假如在這個(gè)過(guò)程中，有外力導致我沒(méi)有完成其中一環(huán)，我就會(huì )特別焦慮。比如拿快遞的地方?jīng)]開(kāi)門(mén)，我沒(méi)拿成快遞，這個(gè)小遺憾我能在心里焦慮半天的時(shí)間。

　　啊，我今天為什么沒(méi)拿成快遞？

　　再來(lái)個(gè)升級版的例子。如果我明天一共要見(jiàn)兩個(gè)人，那我可以設計100種方案，先和A喝咖啡再同B吃飯，還是先和B吃飯再同A喝咖啡呢？吃飯的地方和喝咖啡的地方是離遠一點(diǎn)好還是近一點(diǎn)好？？喝咖啡是選星爸爸還是動(dòng)物園咖啡呢？？？

　　如此多的問(wèn)題在我腦海中盤(pán)旋，勢必又要焦慮好一陣子。其實(shí)影響日程的根本本不在我，在于對方。由于經(jīng)常獨自出行，我已經(jīng)習慣自己給自己做好全套方案，一旦加入了別人，如果對方和我的賞玩取向、吃飯口味相異，那我一定會(huì )被焦慮緊緊包圍。

　　前一段去旅行，見(jiàn)到一個(gè)學(xué)姐，她問(wèn)我都去了哪些地方，我如實(shí)回答，她驚訝于我做攻略之全面，可我自己明白，做好攻略的成就感是一方面，壓抑住源源不斷的焦慮感也同樣重要。

　　【第三種，時(shí)代通病】

　　說(shuō)起來(lái)有些虛無(wú)，但身處這個(gè)時(shí)代，我們總會(huì )患上一些通病。

　　先說(shuō)與每個(gè)人息息相關(guān)的大事，無(wú)非學(xué)業(yè)、事業(yè)、感情、生活。學(xué)業(yè)，考學(xué)難、刷GPA難、啃英語(yǔ)難、寫(xiě)paper難，在這種狀態(tài)之下，如果想爭取當一個(gè)成績(jì)還不錯的學(xué)生，就很焦慮啊。事業(yè)，實(shí)習、求職，好的地方就那么點(diǎn)，自己能擠進(jìn)去嗎？想想這些，真焦慮。

　　感情，這個(gè)問(wèn)題真可以讓人焦慮至死。現在的命題，不是我們能否遇上真愛(ài)，而是在顏值、金錢(qián)、套路面前，我們該以怎樣的姿態(tài)去面對這個(gè)命題。

　　至于生活，上面三個(gè)都談不上的話(huà)，拿什么來(lái)談生活？

　　還有一些細碎的小事，一樣磨人的很。比如頭發(fā)永遠吹不好型，微信訂閱號半天沒(méi)看就生出一堆紅點(diǎn)，早起做早餐的時(shí)間永遠擠不出來(lái)等等，都挑動(dòng)著(zhù)我們的焦慮神經(jīng)。

　　【如何克服焦慮】

　　我的答案，與自己講和，與生活講和。

　　所有引發(fā)焦慮的原因，越縮越小，就會(huì )剩下兩點(diǎn)——生活太難，自己太low。有限度的焦慮其實(shí)也可以看做一種動(dòng)力和鞭策，而無(wú)限度的焦慮就有點(diǎn)像與自己較勁了。

　　擔心考試考不好？其實(shí)能考好就不必擔心，而考不理想更不是焦慮能解決的。焦慮不能幫我們上北大，焦慮只能給你一個(gè)“自己很有責任感”的假相而讓你輕易原諒自己。

　　我曾經(jīng)有段時(shí)間按照“別人那樣的生活”給自己安排了幾點(diǎn)健身、按照健康食譜吃飯，結果執行了幾天覺(jué)得比殺了自己還難受，我果斷選擇了放棄。這么看來(lái)似乎有點(diǎn)不上進(jìn)，也許吧，但我清楚我是與自己講和了。

　　至于與生活講和，我目前還做不到，我只能原諒我自己，因為多年摸爬之后，我已經(jīng)比任何人都了解與愛(ài)自己，但我仍然會(huì )因為外部生活的變化而情緒變化。

　　在這里分享一個(gè)他人的智慧，一次我與該君約了吃飯，但路上發(fā)生了很多周折，我大概遲到了一小時(shí)左右，未等我的百般道歉講完，對方先開(kāi)了口：“沒(méi)關(guān)系，時(shí)間這東西，不就是用來(lái)浪費的嗎？”這句話(huà)也太玄妙了，我至今回味，我覺(jué)得他絕對已經(jīng)和生活講了和。

　　這句話(huà)送給正在焦慮的你，愿你我早日與生活講和。