很多焦慮癥的朋友平時(shí)都不懂得放松自己，所以放松心情、過(guò)均衡的生活，對緩解焦慮幫助不小。

　　問(wèn)

　　焦慮癥就是精神病

　　真相：

　　人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種，病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足，但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同，因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥，在絕大多數情況下也不會(huì )有幻聽(tīng)、妄想等情況。

　　問(wèn)

　　焦慮癥主要是個(gè)人性格問(wèn)題，通常都較為內向。必須將性格完全扭轉過(guò)來(lái)，才可能克服焦慮癥。

　　真相：

　　部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內向，但這只是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或后天的因素，如家族遺傳、腦內化學(xué)遞質(zhì)分泌因素，長(cháng)期處于沉重壓力之下、個(gè)人的思維模式和生活習慣也有重要影響。因此，無(wú)需刻意扭轉性格，“有的放矢”才是關(guān)鍵。

　　問(wèn)

　　無(wú)論焦慮癥有多嚴重，靠個(gè)人意志都可以完全克服。

　　真相：

　　如果用堅強的意志去面對目前的情緒困擾，確實(shí)對緩解有積極作用，但單靠個(gè)人意志并不能克服焦慮癥，還需要專(zhuān)業(yè)、系統的方法才能成功，如專(zhuān)業(yè)自助書(shū)籍、心理咨詢(xún)，較嚴重的更需藥物幫助。

　　問(wèn)

　　只要定時(shí)按量服用精神科藥物，就可以治愈焦慮癥。

　　真相：

　　藥物確實(shí)對焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的，個(gè)人適應不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關(guān)鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢(xún)是相輔相成的。

　　問(wèn)

　　患上焦慮癥的人是因為生活太緊張，只要學(xué)會(huì )放松心情、去旅游散心、或到養生館做個(gè)“水療按摩”就好了。

　　真相：

　　沒(méi)錯，很多焦慮癥的朋友平時(shí)都不懂得放松自己，所以放松心情、過(guò)均衡的生活，對緩解焦慮幫助不小。但是，焦慮癥并非單純是生活過(guò)度緊張的問(wèn)題，焦慮情緒背后的負面思維方式和與之相關(guān)的負面行為才是關(guān)鍵。況且減輕眼前生活壓力，如散心游玩等方法，很多時(shí)候只能治標，我們總不可能天天旅游或做水療按摩吧。要有效地治本，必須針對焦慮癥發(fā)生和維持的核心問(wèn)題。

　　問(wèn)

　　生活上不時(shí)會(huì )出現焦慮的感覺(jué)，這些感覺(jué)出現就代表患上了焦慮癥。

　　真相：

　　日常生活中有焦慮的感覺(jué)是人之常情，沒(méi)有誰(shuí)可以做到真正的無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。首先，我們分辨自己的焦慮是否“過(guò)多”、“長(cháng)期”、“不必要”；其次，我們也要留意這種焦慮情緒是否對自己的日常生活造成負面影響，如導致不能上班、上學(xué)等。只有滿(mǎn)足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理。

　　當人們長(cháng)期處于重壓下，定會(huì )容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒。而以上介紹的就是“對焦慮癥的誤解”相關(guān)內容，希望對您有所幫助。焦慮癥雖然不等同于精神病，但是我們也不能輕視它的危害，嚴重情況下會(huì )影響心理健康，對日常生活也會(huì )造成極大的影響。

　　知

　　焦慮癥可以分成三種類(lèi)型

　　肝膽火旺型患者

　　除了一般焦慮的癥狀外，患者還會(huì )特別容易感到口干、易怒、胸脅脹悶等，治療上以龍膽瀉肝湯、當歸龍薈丸等降肝膽火藥物為主，針灸治療可選取太沖、百會(huì )、陽(yáng)陵泉等穴位。

　　心火上炎型患者

　　特別容易心煩易怒，心悸胸悶，失眠，嚴重時(shí)伴有口瘡、舌瘡與小便偏黃等癥狀，治療上可用黃連阿膠湯或交泰丸、導赤散等藥物治療，配合大陵、內關(guān)與復溜等穴。

　　心腎不交型患者

　　主要表現為腰酸、心煩、眼睛干澀及面色暗黑等癥狀，治療藥物可選擇知柏地黃丸、三才封髓丹等，針灸穴位可選用太溪、涌泉與神門(mén)等。

　　平常保健方面，焦慮癥患者可多做深呼吸吐納或八段錦導引中的搖頭擺尾去心火及雙手托天理三焦兩式，有助于改善情緒緊繃與肌肉僵硬的狀況。當然，“心病還需心藥醫”，醫師如能了解患者焦慮的原因，設法進(jìn)行排除，將大大增強治療的效果。