近日

　　有媒體對2003人進(jìn)行了一項調查

　　86.4%的受訪(fǎng)者表示自己有“年末焦慮”

　　62.9%的受訪(fǎng)者“年末焦慮”主要來(lái)自經(jīng)濟壓力

　　為什么會(huì )有這么多人焦慮？

　　他們在焦慮什么？

　　小新拿起話(huà)筒走上街頭

　　傾聽(tīng)人們內心最真實(shí)的聲音

　　他們當中，有你的影子嗎？

　　趙楠已婚山西人

　　最近忙嗎？

　　還好

　　你有“年末焦慮”的感覺(jué)嗎？

　　沒(méi)有，現在懷孕了，就想著(zhù)混日子，對工作也不那么上心了。

　　春節要回老家過(guò)嗎？

　　不回，剛懷孕車(chē)太擠了不回去了，我倆一塊過(guò)年挺好，回去了那么多親戚不少開(kāi)銷(xiāo)，這下都可以省了。

　　你們現在經(jīng)濟壓力大嗎？

　　挺大的，我們剛結婚，在老家買(mǎi)的房，每月房貸要4000多，我倆在北京還要租房，雙方的老人都要給生活費，馬上有寶寶了，花銷(xiāo)更大了。

　　張文博女首師大碩士

　　最近忙嗎？

　　很忙

　　忙什么呢？

　　畢業(yè)論文開(kāi)題

　　有沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)“年末焦慮”的感覺(jué)？

　　豈止一點(diǎn)點(diǎn)，論文3月份都開(kāi)題了，我剛開(kāi)始搜集資料，沒(méi)有一點(diǎn)頭緒，看論文看得惡心。

　　你準備論文多久了？

　　今年暑假前就開(kāi)始準備了，但是說(shuō)實(shí)話(huà)一直拖著(zhù)進(jìn)展緩慢，現在突然覺(jué)得時(shí)間不夠用了，好著(zhù)急。

　　魏然未婚公司職員

　　最近忙嗎？

　　很忙，年底有很多總結材料，現在又開(kāi)始張羅著(zhù)年會(huì )，天天都感覺(jué)好累～

　　有“年末焦慮”的感覺(jué)嗎？

　　不算焦慮吧，但是還是有一絲絲擔憂(yōu)啊，快過(guò)年了手里沒(méi)有存款，還不知道公司會(huì )不會(huì )發(fā)年終獎呢，再加上最近單位事兒多，心情還是有些影響的。

　　最近有什么好消息嗎？

　　有啊，我終于快要脫離大齡單身剩女的行列了，還是挺高興的，個(gè)人問(wèn)題解決了，公司的破事兒都不算事兒。

　　自己的心情會(huì )受他人生活的影響嗎？

　　多少會(huì )，前兩天一個(gè)同事又升職又加薪的，想想自己的現狀，心里還挺不爽的。

　　王紅促銷(xiāo)員40歲

　　最近忙嗎？

　　我一直都挺忙

　　有“年末焦慮”的感覺(jué)嗎？

　　算有吧，年底放假時(shí)間太短，沒(méi)有太多時(shí)間陪孩子，平時(shí)孩子在學(xué)校住也沒(méi)怎么管，就想春節多陪陪，沒(méi)想到春節就放5天，更沒(méi)有時(shí)間回老家看望父母了。上有老下有小的，挺難的。

　　以前年底有這種情況嗎？

　　去年時(shí)間長(cháng)就夠用，主要是今年公司效益不太好，管理更嚴格了，每天的節奏都很快，壓得有點(diǎn)喘不過(guò)氣來(lái)。

　　你討厭過(guò)年嗎？

　　不算討厭吧，至少能和家人在一起待幾天，一年到頭這樣的機會(huì )不多。

　　焦慮癥的自我療法

　　防治焦慮癥復發(fā)需要注意以下幾點(diǎn)：

　　一、藥物治療及其護理方法：對于焦慮癥狀不是很?chē)乐兀瑢ι顚W(xué)習工作影響不大的患者，可以不用藥物治療。比較嚴重的還是藥物治療的，主要服用新一代的抗抑郁藥物。治療的關(guān)鍵在于藥物的選擇，西藥對癥狀控制快但副作用相對也是比較大的，中藥療效穩定。

　　二、自我治療以及自我護理：有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它仍潛伏于無(wú)意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。這時(shí)，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

　　三、心理治療及其護理方法：心理治療又稱(chēng)精神治療，通過(guò)改變病人的認知、情緒、意志和行為，來(lái)達到消除癥狀、治愈疾病的目的，同時(shí)它還可以起到預防的作用。目前對于焦慮癥的治療主要是以心理治療為主，也可以適當配合藥物進(jìn)行綜合治療。在心理醫師的指導下，患者充分認識到焦慮癥產(chǎn)生的原因和背景，學(xué)會(huì )轉移或化解精神壓力。