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適度焦慮,推動(dòng)我們認識和改變世界

2017-11-06 來(lái)源:呼和浩特市支點(diǎn)心理咨詢(xún)中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:作為人類(lèi)最基本的情緒,焦慮有它自己的特殊意義。當我們感受到局限的時(shí)候,焦慮就會(huì )產(chǎn)生。這時(shí),我們可以通過(guò)焦慮,發(fā)現人生的局限性,然后或者繞過(guò)它,或者化解它,或者超越它……   相反,一旦我們消滅了焦慮,也就毀掉了這樣的機會(huì )。

      作為人類(lèi)最基本的情緒,焦慮有它自己的特殊意義。當我們感受到局限的時(shí)候,焦慮就會(huì )產(chǎn)生。這時(shí),我們可以通過(guò)焦慮,發(fā)現人生的局限性,然后或者繞過(guò)它,或者化解它,或者超越它……

  相反,一旦我們消滅了焦慮,也就毀掉了這樣的機會(huì )。

  世界著(zhù)名心理學(xué)家維雷娜·卡斯特在《克服焦慮》一書(shū)中從關(guān)系的角度去詮釋焦慮,而且詮釋得非常精妙。這里的關(guān)系,也即我們童年與父母等最重要的親人的親密關(guān)系,以及我們現在與情侶、孩子等最重要的親人的親密關(guān)系。

  影響關(guān)系的要素有兩點(diǎn):愛(ài)與自由。愛(ài),令關(guān)系更近;自由,則令關(guān)系保持距離。這兩點(diǎn)相互矛盾,而問(wèn)題也就在這里——只有距離合適的關(guān)系才令我們滿(mǎn)意,太遠或太近的關(guān)系都會(huì )令我們焦慮。

  很多人對焦慮避之不及,然而他們不了解的是,在某些情況下,焦慮也有它自身的積極意義,心理學(xué)家很早就做過(guò)這樣的研究。一般性焦慮嘗嘗可以作為一種警醒作用,提示個(gè)人在某方面出現了問(wèn)題并需要解決,同時(shí)它提供了個(gè)人行動(dòng)的動(dòng)力,另外,有意識的焦慮和癥狀的出現是一種反比關(guān)系,雖然比較痛苦,但是它可以用來(lái)整合自我。可以這么來(lái)說(shuō),人類(lèi)的很多行為都是因為要規避焦慮而做出的。

  值得注意的是,具有建設性意義的焦慮屬于一般焦慮,而當一般焦慮升級為神經(jīng)癥焦慮時(shí),情況就不一樣了,基本上存在的就只有危害和對個(gè)人能量的耗竭,它讓人覺(jué)得不堪重負,甚至會(huì )有軀體反應,最嚴重的要算要屬驚恐發(fā)作了。

  不管是一般性的還是神經(jīng)癥性的,面對焦慮,我們的能做的是,即便知道如此痛苦,然而仍然需要在焦慮的狀態(tài)下繼續前行。這包括:自我覺(jué)察,了解它的由來(lái)和運作機制;開(kāi)放溝通,不去回避問(wèn)題;以焦慮為師,接受它所傳達的警示意義;重新安排生活等...

  “冒險造成焦慮,不冒險卻失去自我”。既然無(wú)可避免,何不勇敢的面對呢?

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