人如果慣性的處在焦慮中，焦慮就在傷害身體。因?yàn)槿私箲]的時(shí)候，身體就會(huì)處于應(yīng)激狀態(tài)中緊繃著。想象下你的每個(gè)細(xì)胞每塊肉都在緊繃著，會(huì)怎么樣呢？你這樣折磨自己再不出點(diǎn)毛病，我會(huì)感覺我白對(duì)自己好了這么多年，也太不公平。

　　沒辦法。工作多且急，感覺天天像是在救火。家里也一堆事都得操心。

　　在工作中，老板安排的活多，總是要加班加點(diǎn)火急火燎完成，演變成會(huì)說加班已經(jīng)習(xí)慣了。在生活中，上老下小事事操心，家里那位也不怎么管。

　　總是感覺工作與生活中大事小事很多事要做，還每件都想做快做好，結(jié)果就變成焦慮了。然后一個(gè)事沒做好就自責(zé)，想做好，就更焦慮。每天都這樣，滿滿的焦慮就成了經(jīng)常說的那句話變成了習(xí)慣。

　　然后就會(huì)演變成脾氣大，老忘事。你老緊繃著，實(shí)在是像在走鋼絲繩，對(duì)情緒沒有多余的容納力，儲(chǔ)存量大了漏東西多也再正常不過了。

　　小編想過，那樣生活的你開心嗎？大部分人多說不開心。然后我問，那為什么還要這么做？

　　回答的是，沒辦法。

　　我們今天來聊聊“沒辦法”這三個(gè)字。

　　想象下你今天下班了，工作沒完成。在老板沒有現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，你會(huì)怎么辦？

　　很多人的做法是：熬個(gè)夜做完吧。然而聰明的人會(huì)這么做：下班，健身，約會(huì)，看電影，時(shí)間這么多該干點(diǎn)啥呢？第二天到單位去跟領(lǐng)導(dǎo)說：對(duì)不起，能力有限，沒完成。

　　當(dāng)然他們不會(huì)說的這么直接，會(huì)用領(lǐng)導(dǎo)能接受的方式委婉告訴他。不要說的言辭不合理導(dǎo)致會(huì)被辭退之類的。其實(shí)你熬夜加班做完工作，并不是你怕被辭退而做，而是你內(nèi)心根深蒂固的幾個(gè)信念在推動(dòng)你：

　　事情要做好。

　　自己要優(yōu)秀。

　　生活和工作中很多焦慮都是這么產(chǎn)生的：

　　這兩個(gè)信念會(huì)推動(dòng)著你在做事情的時(shí)候程度上要做得盡可能深，時(shí)間上要盡可能短，質(zhì)量上要盡可能高。給自己安排的事情盡可能多，接受安排不拒絕的事情也盡可能多。

　　結(jié)果……你知道自己會(huì)怎么走進(jìn)某院焦慮科或精神科的門診的。

　　你是個(gè)很有責(zé)任心的人，所以想把事情做到最好。但是你恰恰忽視了，事情做到最好的時(shí)候，往往會(huì)把自己搞得不開心，不輕松，不幸福。如果是我，我會(huì)問自己：

　　事情重要，還是開心重要？

　　事情重要，還是輕松重要？

　　事情重要，還是幸福重要？

　　事情重要，還是身體重要？

　　事情重要，還是自己重要？

　　如果兩者沖突，你先照顧哪個(gè)呢？

　　如果我的回答是：當(dāng)然事情重要，責(zé)任重于泰山，開心算個(gè)毛線。那我會(huì)果斷放棄輕松娛樂休息約會(huì)的時(shí)間，果斷的投入到比泰山還重要的偉大的工作革命中去。

　　如果我的回答是：開心比事情重要，那我會(huì)優(yōu)先于開心。上班的時(shí)候事情比開心重要也就罷了，下班了還要折磨自己？工作讓我很開心那另當(dāng)別論。

　　如果對(duì)一個(gè)人來說，當(dāng)事情跟開心產(chǎn)生沖突的時(shí)候，他慣性的會(huì)選擇事情放棄開心。他就會(huì)失去開心的能力，陷入到挫敗和焦慮的常態(tài)里。

　　我相信隨著時(shí)間的增長，優(yōu)秀是個(gè)必然的結(jié)果。只不過是現(xiàn)在多努力些，優(yōu)秀來得快一些，早一點(diǎn)。那么問題就是：提早優(yōu)秀重要，還是現(xiàn)在開心重要？

　　每個(gè)人都有自己的答案。我只是提醒你，這是你的選擇。你可以有別的選擇，只是你沒有選。而不是“沒辦法”。

　　人為什么會(huì)慣性的把事情放到比自己更重要的位置上呢？為什么寧愿照顧好事情，也不愿意照顧好自己呢？

　　“把事情做好”、“把自己變優(yōu)秀”這兩個(gè)信念，被從小的教育無情的貼上了個(gè)符咒，禁錮了人的一生，讓人一生都活在這個(gè)符咒的詛咒里，無法解脫。這個(gè)符咒就是：

　　這是對(duì)的。

　　這是應(yīng)該的。不這么做就是錯(cuò)的，就是不應(yīng)該的。

　　對(duì)很多人來說，事情做對(duì)與錯(cuò)才重要，做得開不開心不重要，輕松與否不重要，爽不爽不重要。甚至他們意識(shí)不到，做事情除了對(duì)與錯(cuò)以外，還可以有別的的選擇。

　　今天，我想告訴你：

　　做事情，除了做得對(duì)與錯(cuò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)外，做得開心不開心也是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)有時(shí)候重疊，有時(shí)候沖突。你可以選擇前面那個(gè)，也可以選擇后面那個(gè)。你選擇前面那個(gè)沒關(guān)系，那就接受自己為什么總是活得不開心、沒生命力、身體免疫力低。

　　身體是個(gè)忠誠的存在。你都這么不在乎它，它會(huì)在乎你？

　　你只愛事情，并不愛自己。只在乎對(duì)錯(cuò)，并不在乎自己的感受。

　　你如此忽略自己的感受，怎么能越活越開心呢？

　　人要負(fù)責(zé)，但一定要以犧牲自己為代價(jià)嗎？

　　實(shí)際上對(duì)于很多人來說，潛意識(shí)更深層次里，是不敢開心，不敢輕松。

　　因?yàn)殚_心的時(shí)候，閑著的時(shí)候，人會(huì)真正焦慮，會(huì)給自己貼上個(gè)自私及浪費(fèi)時(shí)間的標(biāo)簽。會(huì)不允許自己那么做。但是把自己搞得很忙很累，雖然怨聲四起，但是熟悉，踏實(shí)。

　　這種現(xiàn)象叫做：不敢快樂綜合癥，不敢輕松綜合癥。

　　因?yàn)樗麄儚男￠_始，就不被允許閑著，不被允許開心。你要是不干點(diǎn)事情，你就會(huì)被挨罵。你要敢重視自己不重視事情，后果常常不堪設(shè)想。所以長大了他們也不敢輕松快樂。一定要找很多事情來干把自己搞得焦慮起來。

　　并不是人有很多事情要做而焦慮，而是人自帶了焦慮需要找很多事情。

　　因此當(dāng)你很累的時(shí)候，身體開始免疫力低頻出狀況的時(shí)候，總是很焦慮睡不好吃不香的時(shí)候，越來越感覺到生活沒意思不怎么開心的時(shí)候，你要想到，其實(shí)這都是你自找的......

　　然而當(dāng)你開始學(xué)習(xí)另外一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。開始把做事情是否輕松，是否開心，作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，你就開始了照顧自己的心情，照顧自己的感受。這就是愛自己。

　　這時(shí)候焦慮才會(huì)真正緩解。緩解焦慮的方式并不是拼命做事情，而是停下來，照顧下自己的心。

　　這時(shí)候也才能活得開心。你開始在意自己是否開心，才能真正活得開心。

　　那不是自私，那是愛自己。

　　想優(yōu)秀，想做對(duì)，做好。想快速成功，想出人頭地。這些都是你所追求的。

　　但是你其實(shí)更想要輕松快樂每一天。誰都不能剝奪我的選擇權(quán)。