還有一個(gè)多星期，開(kāi)學(xué)的鐘聲就要敲響啦！這段時(shí)間，孩子們很容易出現焦慮、疲倦、食欲不振、注意力不集中等癥狀，這都是“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的表現。

　　造成“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的主要原因是安逸的假期生活讓孩子學(xué)習狀態(tài)欠佳，從而對開(kāi)學(xué)產(chǎn)生巨大的壓力。最好的解決辦法就是在開(kāi)學(xué)前一到兩周給學(xué)生提前收心，調整狀態(tài)，積極迎接新學(xué)期的到來(lái)。

　　家長(cháng)做好引導工作，幫孩子“收心”

　　1為孩子提供“收心”環(huán)境

　　開(kāi)學(xué)前，家長(cháng)盡量不要在家里組織娛樂(lè )活動(dòng)，給孩子提供一個(gè)安靜的“收心”環(huán)境。此外，可每天逐漸減少孩子看電視、玩游戲的時(shí)間，增加學(xué)習時(shí)間，最好讓孩子在不知不覺(jué)中逐漸適應這種變化。

　　2與孩子進(jìn)行溝通交流

　　父母可以有意識地從日常娛樂(lè )、游玩等話(huà)題轉向假期作業(yè)、同學(xué)關(guān)系等與學(xué)習有關(guān)的話(huà)題，以積極、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，激勵、引導孩子，幫助孩子放松緊張心情，說(shuō)一些欣賞和鼓勵的話(huà)，給孩子樹(shù)立新學(xué)期的信心。

　　3幫孩子進(jìn)行飲食調理

　　在假期里，很多孩子會(huì )打破飲食規律，攝入大量美味佳肴、飲料零食等。在暑假最后，家長(cháng)要按時(shí)準備一日三餐，飲食以清淡為主，充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品。

　　學(xué)生，是“收心”的最終實(shí)踐者

　　1把注意力轉移到學(xué)習上

　　合理安排時(shí)間，在完成暑假作業(yè)的基礎上，復習上學(xué)期的知識要點(diǎn)，如英語(yǔ)單詞，數學(xué)公式等，為新學(xué)期的學(xué)習打下良好的基礎。

　　2提前調整好生物鐘

　　假期的最后，應盡量避免參加長(cháng)途旅游和刺激的活動(dòng)，嚴加控制娛樂(lè )時(shí)間，讓心情慢慢平靜下來(lái)。要按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，調整好自己的生物鐘;進(jìn)行適當的體育鍛煉，保正開(kāi)學(xué)后有旺盛的精力。

　　3制訂學(xué)習計劃

　　學(xué)生在開(kāi)學(xué)前要確立好新學(xué)期的學(xué)習目標，制訂學(xué)習計劃，比如下學(xué)期要提高哪幾門(mén)課的成績(jì)等。可以多和同學(xué)溝通，聊聊彼此新學(xué)年的打算，既能緩解緊張情緒，又可相互學(xué)習借鑒。

　　4備齊學(xué)習文具

　　開(kāi)學(xué)前，學(xué)生要提前準備好新學(xué)期需要的書(shū)籍、學(xué)習用具、書(shū)包等，營(yíng)造開(kāi)學(xué)氛圍，調動(dòng)積極的心態(tài)。