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帶你找出焦慮的“罪魁禍首”

2017-09-15 來(lái)源:重塑心靈心理康復中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:恐懼會(huì )引起更多腎上腺素的分泌,使得本來(lái)就不安的心臟受到進(jìn)一步刺激,從而使它跳的更快,發(fā)作的時(shí)間更長(cháng)。體驗著(zhù)雙手開(kāi)始冒汗,臉上開(kāi)始發(fā)燒,手指產(chǎn)生麻刺感。

   輕微的焦慮會(huì )伴隨有抑郁失眠、疲勞等癥狀。嚴重的會(huì )伴隨一些生理不適,如頭痛、心臟底部有刀割般的疼痛、手腳有針刺感、喉嚨有梗塞感。

  出現這些癥狀的人很容易因為一些小事感到不安。他們總覺(jué)得自己身上除了嚴重的問(wèn)題,而不相信這種令人沮喪的體驗是任何人都可能會(huì )有的。他們沒(méi)有意識到這些癥狀產(chǎn)生源自緊張,發(fā)展變化也遵循著(zhù)一種普遍模式——持續恐懼和緊張。

  下面就帶大家來(lái)認識下嚴重焦慮的發(fā)展過(guò)程:

  1、心悸

  很多人在突然面對某種令人擔憂(yōu)卻對身體沒(méi)有任何損害的體驗時(shí),會(huì )因為恐懼而患上這種類(lèi)型的神經(jīng)衰弱。不過(guò)即便是一顆健康的心臟,它在貧血、疲勞或壓力大的情況下也會(huì )有類(lèi)似的癥狀。對于一個(gè)緊張的人來(lái)說(shuō),這是很可怕的,于是恐懼就產(chǎn)生了。其實(shí),因為身體,尤其是心臟突然不適而驚慌是一件很正常的事情。

  2、恐懼——腎上腺分泌——更加恐懼的惡性循環(huán)

  恐懼會(huì )引起更多腎上腺素的分泌,使得本來(lái)就不安的心臟受到進(jìn)一步刺激,從而使它跳的更快,發(fā)作的時(shí)間更長(cháng)。體驗著(zhù)雙手開(kāi)始冒汗,臉上開(kāi)始發(fā)燒,手指產(chǎn)生麻刺感。

  他不僅害怕,還會(huì )因為擔心有更壞的事發(fā)生在他身上而不安。如此陷入了恐懼——腎上腺分泌——更加恐懼的惡性循環(huán)。

  3、恐慌

  除了頻繁出現的惱人癥狀外,有些人還時(shí)不時(shí)感受到強烈的恐慌。當一個(gè)人焦慮的人正在努力恢復平靜的時(shí)候,突然而來(lái)的恐慌會(huì )讓他多么不安,而整天在這種恐懼下度過(guò)是多么的痛苦。

  實(shí)際上他們恐慌的不是任何特定的對象,而是那種恐懼的感覺(jué)本身。

  4、抗爭

  焦慮患者既不是軟弱,也不是智商有問(wèn)題。恰恰相反,他們通常是非常聰明且勇敢的人,他們在盡自己最大的能力去與疾病抗爭。他們會(huì )瘋狂地強迫自己忘掉目前的狀況,把注意力集中到其他的事情上。或者他會(huì )在腦中不停思索,希望能找到一種敗退痛苦的方法。

  但是他不知道,正是因為他的抗爭才使他的癥狀加劇,正是因為抗爭使緊張加劇,緊張又會(huì )促使身體釋放更多的腎上腺素,而這又進(jìn)一步刺激了分泌腎上腺素的神經(jīng),于是癥狀便會(huì )不斷出現。

  因為這些,他們會(huì )出現頭痛、頭暈、惡心、心絞痛等癥狀。因為這些,他們會(huì )對其他人或事都通通失去興趣,不斷加劇的緊張還會(huì )使他因為一些瑣事而感到不安,變得更加敏感。

  這就是焦慮的一般模式,你可能已經(jīng)在上面找到了自己的影子,你可能意識到自己身上的那些神秘癥狀也是源自于恐懼。

  緊張會(huì )引發(fā)嚴重的頭痛和身體的疲憊,但除非伴隨著(zhù)恐懼,否則它不會(huì )引發(fā)神經(jīng)癥類(lèi)問(wèn)題。當工作或學(xué)習將超越能力的極限,而責任又不容許我們停下來(lái)的時(shí)候,恐懼常常就會(huì )浮出水面,不過(guò)和很多人所認為的不一樣的是,隨之而來(lái)的神經(jīng)衰弱不是因為疲憊而產(chǎn)生,而是恐懼所引發(fā)的。

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