很多人都會(huì )在意自己的表現，和他人對自己的看法。

　　什么是好，什么是不好，有外在的社會(huì )評價(jià)體系，也有自己的內在評價(jià)標準。當一個(gè)人的表現被評價(jià)為不好，或者可能會(huì )被評價(jià)為不好的時(shí)候，這個(gè)人就會(huì )感覺(jué)焦慮不安，具體的表現形式多種多樣。

　　一個(gè)外界對自己要求比較高，或者自己對自己要求比較高的人，更容易感受到焦慮，也更容易缺乏安全感和自信心。

　　另外，對于未來(lái)的不確定，和對于當下的不可控，也會(huì )使人感覺(jué)焦慮不安。在當今社會(huì )，付出并不會(huì )得到即時(shí)的回報，甚至可能得不到回報。自己現在擁有的，說(shuō)不定在以后的某一天也會(huì )失去。

　　焦慮的種類(lèi)

　　現實(shí)的焦慮：來(lái)自于外界的社會(huì )評價(jià)體系和學(xué)習、工作、人際關(guān)系的壓力，是有現實(shí)依據的。

　　心理的焦慮：來(lái)自于內在評價(jià)標準和過(guò)去的心理陰影、創(chuàng )傷，通常體驗為“莫名”的焦慮。

　　焦慮的類(lèi)型也包括短期焦慮和長(cháng)期焦慮，慢性焦慮和急性焦慮、驚恐發(fā)作。

　　焦慮演變?yōu)轶@恐發(fā)作

　　長(cháng)期積聚的焦慮會(huì )由于某些誘發(fā)因素而爆發(fā)，過(guò)去的心理陰影和創(chuàng )傷體驗也會(huì )由于某些誘發(fā)因素而被喚醒，引發(fā)驚恐發(fā)作的癥狀。在驚恐發(fā)作時(shí)，當事人會(huì )有強烈的失控感或瀕死感，會(huì )擔心自己因意外而死去，從而變的歇斯底里。這時(shí)候的當事人，最需要的是重要他人的陪伴，當事人非常害怕孤獨，恐懼無(wú)依無(wú)靠的感覺(jué)。

　　比如，一位從小父母離異的女孩，一直被外婆撫養長(cháng)大，后來(lái)母親出家，父親再婚。在聽(tīng)說(shuō)了繼母懷孕的消息后，出現了驚恐發(fā)作的癥狀。繼母懷孕的消息，誘發(fā)了她內心里被遺棄的恐懼感。盡管她現在已經(jīng)成年，然而她的內心卻始終像一個(gè)無(wú)依無(wú)靠的小女孩。

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　　在焦慮的情緒狀態(tài)下，人會(huì )出現了一些身心的不適感，比如心跳加速、胸悶氣短、身體僵硬、某個(gè)部位的疼痛。在急性焦慮、驚恐發(fā)作的時(shí)候，人會(huì )有失控感或者瀕死感。

　　有的當事人會(huì )懷疑自己生病了，或者擔心自己因突發(fā)疾病、得絕癥而意外死去，進(jìn)而四處求醫問(wèn)藥。當醫院的檢查結果顯示為正常之后，就可以感到心安、放松。比較嚴重的當事人，還會(huì )懷疑醫生檢查的不仔細，或者是在敷衍自己。

　　焦慮演變?yōu)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.qwdk666.com/jsbpd/' target='_blank'>失眠

　　在焦慮的情緒狀態(tài)下，人的身體緊張、心里不安，睡眠質(zhì)量就會(huì )成為一個(gè)問(wèn)題，容易睡不著(zhù)、睡不踏實(shí)、多夢(mèng)、早醒，早上醒來(lái)感覺(jué)身體疲倦、情緒低落。因為睡眠是一件自然而然的事情，人只有在比較輕松、疲倦的心理狀態(tài)下才會(huì )睡著(zhù)，也才會(huì )有良好的睡眠。

　　如果當事人害怕睡不著(zhù)、睡不好，擔心影響第二天的學(xué)習、工作或者人際關(guān)系，有的女孩子還會(huì )擔心有黑眼圈、皮膚變差、老的快，人就會(huì )變得更緊張，更加的難以入睡。睡不著(zhù)、睡不好與擔害怕相互影響，形成了惡性循環(huán)，從而形成了睡眠困擾，甚至是長(cháng)期失眠。

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　　在人的焦慮情緒長(cháng)期得不到有效的疏導之后，人的身心就會(huì )自動(dòng)自發(fā)的通過(guò)一些反復思維和反復行為，來(lái)獲得安全感和掌控感。比如反復的思考、辯證、窮思竭慮，反復的檢查、確認。

　　值得一提的是，當事人有了強迫癥狀之后，現實(shí)層面的問(wèn)題都成了浮云。當事人會(huì )一心想著(zhù)解決強迫癥狀，認為解決了強迫癥狀之后才可以好好的生活。然而把癥狀當病治，就是絕癥，才有了強迫癥是心理癌癥這一說(shuō)。強迫就是一種緊張、封閉、偏執的心理狀態(tài)。

　　焦慮演變?yōu)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.qwdk666.com/jsbpd/1545507.html' target='_blank'>抑郁癥

　　在焦慮情緒長(cháng)期得不到有效的疏導、問(wèn)題長(cháng)期得不到有效的解決之后，當事人漸漸的感到無(wú)望，于是對自己?jiǎn)适Я诵判模チ讼Ｍ校瑢ι钍チ伺d趣，變得意志消沉，而同時(shí)又感到恐懼不安。

　　嚴重的還會(huì )喪失工作能力，甚至是生活不能自理，臥床不起。

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