社交恐懼癥常見(jiàn)的癥狀是緊張、恐懼，內心缺乏安全感。其實(shí)不然，是我們內心的攻擊性的投射，自己內心充滿(mǎn)了攻擊性、敵意、憤怒，這個(gè)時(shí)候反過(guò)來(lái)認為別人對我們有攻擊性，認為外界是很危險的。感覺(jué)比自己厲害的人、或者權威比較高及強勢的人就緊張恐懼，甚至投射到走在大街上也認為周?chē)娜藢ψ约河泄粜裕虼烁杏X(jué)無(wú)比的緊張恐懼想逃，嚴重的就選擇不出門(mén)。

　　外部世界是怎樣的，其實(shí)是我們內心的投射。如果我們內心世界感覺(jué)是安全的，沒(méi)有攻擊性，那么即使在危險的地方我們也感覺(jué)是安全的。

　　那么我們內心的攻擊性是從何而來(lái)呢？一般與我們早年的經(jīng)歷有關(guān)，早年我們在成長(cháng)過(guò)程中，需要得不到滿(mǎn)足，沒(méi)有得到父母或者撫養者及對你重要人物足夠的愛(ài)和關(guān)注及需要的滿(mǎn)足。這個(gè)時(shí)候我們就認為他人是不好的，外部世界是不可控的，是危險的。舉個(gè)例子就像我們早年剛出生時(shí)，在媽媽撫養過(guò)程中，嬰兒和媽媽是一體的。吃奶的需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足，這個(gè)時(shí)候就認為我不舒服了，我是不好的，媽媽的乳頭是不好的，媽媽是不好的，整個(gè)世界都是不好的，是危險的，這樣就會(huì )固著(zhù)攻擊性。需求得到了滿(mǎn)足，就認為我舒服了，我是好的，媽媽的乳頭是好的，媽媽是好的，整個(gè)世界都是好的。

　　由此可見(jiàn)怎么增強安全感呢？讓潛意識的這些影響意識化，認識到是我們內心的投射這點(diǎn)很重要。

　　可能有的創(chuàng )傷比較深，時(shí)間比較長(cháng)的，無(wú)法認識到這點(diǎn)，甚至認識到這點(diǎn)還是覺(jué)得無(wú)法放下。那么若能有一個(gè)抱持、接納、包容的環(huán)境，可能會(huì )改變固著(zhù)的認知，會(huì )讓其慢慢領(lǐng)悟。當然我們一時(shí)也難以改變我們生活和成長(cháng)的環(huán)境，那么我們可以自己在自己內心創(chuàng )造這樣的一個(gè)無(wú)條件抱持、接納、包容的環(huán)境，給自己內在的小孩想象一個(gè)理想的父母，怎樣的安撫自己，關(guān)愛(ài)自己，滿(mǎn)足自己的需求，讓自己成長(cháng)起來(lái)。當然我們同時(shí)也要意識到我們是成年人了，我們有能力自己好好的愛(ài)自己和照顧自己。

　　又或者有一個(gè)新的客體經(jīng)驗，比如遇到了一個(gè)這樣的伴侶，可能會(huì )讓你有所改變，當然這個(gè)也可遇不可求，畢竟我們找的是伴侶，不是理想中的父母，他們難以永遠的包容、接納、理解、保持我們。如果我們對伴侶有這樣的期待的話(huà)，而伴侶有時(shí)候無(wú)法滿(mǎn)足，那么我們就又會(huì )產(chǎn)生攻擊、憤怒、敵意等，這樣反而會(huì )讓這段伴侶關(guān)系崩潰。

　　另外如果我們能遇到這樣的一位咨詢(xún)師，陪伴我們走過(guò)這樣一段成長(cháng)的路程，獲得新的客體經(jīng)驗，內化咨詢(xún)師的人格，那么是能很好的增強我們的安全感，協(xié)助你內心的風(fēng)景發(fā)生轉折，松動(dòng)早年固著(zhù)的認知。