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你這么年輕,為什么總是焦慮

2017-09-05 來(lái)源:蘭州西京醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最該做的事情往往不是很簡(jiǎn)單就能完成,人本能就會(huì )去逃避,希望于做更容易的事或放松的事來(lái)尋求安慰,導致最該做的事情沒(méi)有完成,結果就是更加焦慮。

  年輕時(shí)的焦慮,往往是對自己不滿(mǎn),卻又無(wú)力去改變。

  一是對自己當前的行為不滿(mǎn)

  明知道某種做法是對自己最好的,卻偏偏不去那樣做。明知道當前做的不是最該做的事,卻偏偏停不下來(lái)。

  背單詞做習題“先玩會(huì )再干”,寫(xiě)工作總結“先睡一覺(jué)再說(shuō)”,吃飯都“等會(huì )再叫餐”。休息時(shí)間,你計劃著(zhù)看書(shū)、寫(xiě)作、練琴、繪畫(huà),再等一下吧,去看一下手機,結果一個(gè)晚上刷朋友圈、逛微博、發(fā)自拍、玩直播、煲電話(huà)粥,或者只是躺著(zhù)、發(fā)呆、不動(dòng)。

  而這些都不使你覺(jué)得很快樂(lè ),因為,大腦里一直有個(gè)聲音催促你,去做應該做的事。而你在焦慮中,依然玩手機、躺著(zhù)、發(fā)呆。

  最該做的事情往往不是很簡(jiǎn)單就能完成,人本能就會(huì )去逃避,希望于做更容易的事或放松的事來(lái)尋求安慰,導致最該做的事情沒(méi)有完成,結果就是更加焦慮。

  二是對自己當前的狀態(tài)不滿(mǎn)

  有的人年年拿獎學(xué)金,大學(xué)畢業(yè)保送到心儀的學(xué)校繼續學(xué)習。有的人參加工作沒(méi)幾年,受公司重視工資節節攀升;有的人寫(xiě)作出書(shū),全國各地去簽售風(fēng)光不已。

  世界這么大,這么多人過(guò)著(zhù)與我們截然不同的生活,或許他們曾經(jīng)和我們在同一起跑線(xiàn)上,如今卻甩得越來(lái)越遠。

  你覺(jué)得自己本來(lái)也有這樣的夢(mèng)想,而現在依然只是夢(mèng)想。

  你對現狀不滿(mǎn),急于改變,又懊惱錯過(guò)了最好的時(shí)機,又害怕路上的艱難,又迷茫該怎么去實(shí)現。

  不滿(mǎn)日益增加,焦慮如影隨形。。。。。。

  你開(kāi)始甚至覺(jué)得自己很差勁,比不上其他人,得不到想要的東西;變得很恐懼,害怕就這樣度過(guò)一生;也很后悔,痛苦于自己浪費的時(shí)間和生命;還有無(wú)奈,很多事情無(wú)力去改變。

  雖然你很年輕,但是你總是焦慮。

  如何緩解這種焦慮?和大家分享一下,我在緩解焦慮這條路上的摸索。

  一、把握住現在

  種一棵樹(shù)最好的時(shí)間是十年前,其次是現在。

  有時(shí)候我會(huì )想,如果時(shí)間倒回過(guò)去重新來(lái)一遍,我會(huì )怎樣怎樣,應該就是完全不同的樣子了吧。

  或許現在的狀況你并不滿(mǎn)意,但與其糾結于過(guò)去,后悔浪費的光陰,不如著(zhù)眼于現在和未來(lái)。過(guò)去已不可追,唯一能把握的是現在,能追逐的是未來(lái)。

  不要讓未來(lái)的自己懊悔此時(shí)的你什么都沒(méi)有做。

  二、做當前最重要的事

  你或許有很多事情圍繞在周?chē)欢ㄒ鞔_當前最重要的事情。

  要判斷一件事情是否正確且重要,原則就是它是否符合你當前計劃和目標。小到當天的學(xué)習與工作,大到人生的規劃。

  如果你是學(xué)生,當前最重要的事情必然是學(xué)習;如果你是職場(chǎng)新人,當前最重要的事情就是提升工作能力;如果你想成為一名作家,當前最重要的事情應該是不斷練習寫(xiě)作;如果你想環(huán)游世界,當前最重要的要么是努力掙路費,要么是已經(jīng)行走在路上。

  當然,最總要的事情總是遇到不少阻礙,也又可能是你最不想做的事。

  而世界上那些最容易的事情中,拖延時(shí)間最不費力。我們總是把重要的事情拖到最后,結果往往就是拖到最后時(shí)間不夠不了了之或者草草應付了事。

  做當前最重要的事,拒絕拖延。

  三、堅持,堅持,再堅持

  很多事情往往做了才知道困難,沒(méi)做過(guò)反倒覺(jué)得很容易。

  我們看到別人的成功,看到別人的光鮮與靚麗,卻沒(méi)有看到他們在背后付出的艱辛與努力,流過(guò)的汗水與眼淚。

  你或許為了夢(mèng)想做過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)努力,我們總是希望努力就會(huì )有回報,其實(shí)都希望的是努力過(guò)都能立刻回報。

  在努力的路途中,有的人始終在原地,什么都沒(méi)看到;有的人走了幾步,感受到一些風(fēng)的阻力;有的人走了一半,但也看了路途的風(fēng)景,聞過(guò)兩旁花的芬芳;而只有少數人,從未止步,越走越遠。

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