運動不足澳女性焦躁和抑郁率持續(xù)攀高

2017-09-03 來源：哈爾濱華慈醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：大多數(shù)人的借口是“太累了”、“沒時間”、“沒有可以一起鍛煉的同伴”或者“運動存在安全隱患”等。這其實是一個惡性循環(huán)：人們覺得累，就不會運動，進而就會加深焦慮感。

　　據(jù)澳大利亞《悉尼先驅(qū)晨報》8月27日報道，一項新的研究表明，由于沒有達到建議的每周運動量，澳大利亞女性的焦慮和抑郁率持續(xù)攀高。

　　該項研究由政府資助的非盈利組織JeanHailesforWomen'sHealth實施，其調(diào)查了1萬名澳大利亞年齡在18-80歲之間女性的身心健康問題。超過40%的受調(diào)研女性表示，她們曾被醫(yī)生或心理醫(yī)生診斷為焦慮癥或抑郁癥。所有年齡段的女性均表示，她們存在失眠問題，并且總是對一些事情過分擔心。

　　調(diào)研主管海倫·布朗(HelenBrown)稱，研究人員發(fā)現(xiàn)，澳大利亞女性的心理健康問題與她們低頻的體育鍛煉存在一定關(guān)系，焦慮癥的頻發(fā)集中在工作較忙的18-35歲女性。她補充說：“然而有趣的是，澳大利亞60%的女自知自己缺乏鍛煉，但體育鍛煉是處理焦慮的有效途徑。”

　　研究數(shù)據(jù)表明，澳大利亞首都直轄區(qū)(AustralianCapitalTerritory)的女性體育鍛煉最為積極，而西澳大利亞地區(qū)的女性則最不活躍，新南威爾士州僅次于西澳大利亞州，只有42%的受調(diào)研女性達到每周建議的中等運動量2.5小時。

　　布朗稱，大多數(shù)人的借口是“太累了”、“沒時間”、“沒有可以一起鍛煉的同伴”或者“運動存在安全隱患”等。這其實是一個惡性循環(huán)：人們覺得累，就不會運動，進而就會加深焦慮感。

　　研究發(fā)現(xiàn)，與那些認為自己體重正常的女性相比，認為自己超重的女性會因為自己的外表而在運動時更加感到尷尬，進而更加不愿意鍛煉。布朗博士認為，女性不一定非要通過體育運動來使自己充滿活力，而是要找到適合自己的生活方式。例如：一提到運動，多數(shù)人想到的就是健身房，但是對于那些年齡稍長的女性來說，這其實并不合適。

　　另外，當今女性比之前工作時間更長，因此這種需要保持工作與生活平衡的概念也許會讓她們產(chǎn)生內(nèi)疚感。但其實鍛煉的途徑有很多，比如：你完全可以選擇走樓梯來代替乘坐自動扶梯，或者把車停在離商店較遠的地方步行前往上班地點。

　　研究數(shù)據(jù)還表明，所有年齡段女性關(guān)注最多的健康隱患包括更年期、心血管疾病、乳腺癌、腸道健康等，而較為年輕的年輕女性則更關(guān)心生育能力、子宮內(nèi)膜異位以及乳腺癌。

　　受訪女性表示，現(xiàn)在網(wǎng)上的醫(yī)療信息魚龍混雜，她們希望找到安全可靠的健康信息來源。

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