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焦慮癥的癥狀表現有哪些 可以自愈嗎

2017-08-25 來(lái)源:哈爾濱嵩山醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:反常人格、嚴重激動(dòng):患者一般會(huì )性情內向、敏感,缺乏彈性,他們多對自己有很高的期望,而往往達不到期望值而覺(jué)得有罪惡感,貶低自己,并且容易情緒異常激動(dòng),坐臥不安、心情忐忑、經(jīng)常性的驚慌失措,喜歡踱來(lái)踱去、注意力渙散。

   焦慮癥在日常生活中也是普遍存在的,剛開(kāi)始很多患者正是因為初期感覺(jué)沒(méi)什么大不了沒(méi)有去參與治療,也可能是因為沒(méi)有治療痊愈所以導致癥狀越發(fā)的嚴重。下面我們來(lái)看看焦慮癥的癥狀表現有哪些?焦慮癥可以自愈嗎?有哪些自我自治方法?

 
  一、焦慮癥的癥狀表現
 
  1.急性焦慮:如果是急性焦慮癥的話(huà)常常是在慢性焦慮的基礎上而產(chǎn)生的,其主要的癥狀有:在驚恐中發(fā)作或者是在夜里睡覺(jué)做夢(mèng)發(fā)生而有瀕死感。患者這發(fā)作的時(shí)候會(huì )明顯的感覺(jué)的到有呼吸很困難,心臟仿佛是在劇烈的跳動(dòng)一樣,胸口也有悶的感覺(jué)。患者因為太緊張而導致呼吸性中毒的現象,這時(shí)候又會(huì )出現面色麻木等現象。
 
  2.異常舉動(dòng),隨時(shí)備戰:其實(shí),焦慮不僅僅只影響到患者身心,還會(huì )影響他們的行為舉動(dòng),因為焦慮癥狀讓病人不舒服,他們常常采取一些無(wú)意識舉動(dòng)來(lái)消除焦慮。病人還常常把一切外在壓力,都當作風(fēng)險狀況,擺出隨時(shí)備戰的姿態(tài),使得自己整天惴惴不安,一副大禍臨頭的趨勢,即使是一點(diǎn)點(diǎn)小煩躁,也會(huì )手足無(wú)措,失去正常狀態(tài)。
 
  3.身體不適具體表現為:早期很多患者一般伴有多種軀體不適,心悸氣短、胸悶心慌、心跳加速、全身疲憊,工作學(xué)習能力大大降低,即使是簡(jiǎn)單的工作也變的難以應付,進(jìn)而加重了患者的焦慮和抑郁,伴有失眠、早醒、多夢(mèng)等障礙,嚴重影響正常生活。
 
  4.反常人格、嚴重激動(dòng):患者一般會(huì )性情內向、敏感,缺乏彈性,他們多對自己有很高的期望,而往往達不到期望值而覺(jué)得有罪惡感,貶低自己,并且容易情緒異常激動(dòng),坐臥不安、心情忐忑、經(jīng)常性的驚慌失措,喜歡踱來(lái)踱去、注意力渙散。
 
  二、焦慮癥可以自愈嗎
 
  首先,焦慮癥是可以自愈的,至于嚴重不嚴重那要根據個(gè)人客觀(guān)現實(shí)情況來(lái)定義了!
 
  1、每天吃谷維素,一天3次,一次2粒,這會(huì )舒緩你的神經(jīng),幫助你睡眠。
 
  2、用森田療法,就是不把身體的癥狀放在心里,身體的不舒服,都是錯誤的信息,你不理會(huì )這些不舒服,你的癥狀就會(huì )慢慢減輕。
 
  3、用系統脫敏法或厭惡療法治療,最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦慮情緒或想法就用力彈一下,要感到疼痛才行,這也是一種強化。
 
  4、放下你的擔憂(yōu),你的擔憂(yōu)都是擴大化的結果,人都是生活在擔憂(yōu)之中,人生下來(lái)就有萬(wàn)一,我們要接受這種萬(wàn)一。
 
  5、當你緊張,非常不舒服的時(shí)候,做深呼吸,心理暗示自己,我的癥狀等會(huì )就好了,這是焦慮癥的癥狀,是身體的錯誤信息,等會(huì )就好了,時(shí)間長(cháng)了就好了。
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