抑郁情緒≠抑郁癥，抑郁情緒怎么調理？

2017-02-09 來(lái)源：濟南遠大腦康精神科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：病理性憂(yōu)郁癥狀常持續存在，甚至不經(jīng)治療難以自行緩解，癥狀還會(huì )逐漸加重惡化。精神醫學(xué)規定一般憂(yōu)郁不應超過(guò)兩周，如果超過(guò)一月，甚至持續數月或半年以上，則可以肯定是病理性憂(yōu)郁癥狀。

　　在日常生活中不開(kāi)心的人很多，但不一定都是抑郁癥。

　　抑郁癥也有輕、中、重之分，重度抑郁癥中大概有2/3的人都曾經(jīng)想到過(guò)自殺，或者曾經(jīng)試圖去嘗試自殺。在他們中有的是一閃念，覺(jué)得活著(zhù)沒(méi)有意思還不如死了，有的人比較執著(zhù)，想辦法去實(shí)現自殺...

　　據統計，在重癥抑郁癥患者中，最終以自殺結束生命的還是少數，大概占所有重癥抑郁的15％左右。可是談到自殺的時(shí)候，我們不得不悲哀地說(shuō)，根據國際數據統計，自殺的人群中90%到93%的人，在他生前一年內可能有一種精神障礙，或者是心理障礙。而其中這種心理障礙和精神障礙里的百分之六七十，恰恰就是抑郁癥。

　　抑郁情緒是很常見(jiàn)的情感成分，人人均可出現，當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時(shí)，理所當然會(huì )產(chǎn)生憂(yōu)郁情緒。

　　但是抑郁癥則不同，它是一種病理心理性的抑郁障礙，與遇到挫折后出現的抑郁情緒完全不同，如果遇到不愉快的事情而不產(chǎn)生抑郁情緒，那才是不正常。

　　正常憂(yōu)郁情緒與病理性抑郁癥怎樣區別呢？

　　1、正常人的情緒憂(yōu)郁是基于一定的客觀(guān)事物，事出有因。而病理情緒憂(yōu)郁障礙通常無(wú)緣無(wú)故地產(chǎn)生，缺乏客觀(guān)精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是“小題大做”，不足以真正解釋病理性憂(yōu)郁征象。

　　2、一般人情緒變化有一定時(shí)限性，通常是短期的，人們通常通過(guò)自我調適，充分發(fā)揮自我心理防衛功能，能恢復心理平穩。而病理性憂(yōu)郁癥狀常持續存在，甚至不經(jīng)治療難以自行緩解，癥狀還會(huì )逐漸加重惡化。精神醫學(xué)規定一般憂(yōu)郁不應超過(guò)兩周，如果超過(guò)一月，甚至持續數月或半年以上，則可以肯定是病理性憂(yōu)郁癥狀。

　　3、憂(yōu)郁情緒程度較輕，程度嚴重達到病態(tài)時(shí)稱(chēng)反應性抑郁癥。抑郁癥者程度嚴重，并且影響患者的工作、學(xué)習和生活，無(wú)法適應社會(huì )，影響其社會(huì )功能的發(fā)揮，甚至產(chǎn)生嚴重的消極、自殺言行。

　　4、抑郁癥可以反復發(fā)作，每次發(fā)作的基本癥狀大致相似，有既往病史可以印證。

　　5、典型抑郁癥有生物節律性變化的特征，表現為晨重夜輕的變化規律。許多病人常說(shuō)，每天清晨時(shí)心境特別惡劣，痛苦不堪，因而不少病人在此時(shí)常有自殺的念頭。至下午3～4時(shí)以后，患者的心境逐漸好轉，到了傍晚，似乎感到?jīng)]有毛病了，次晨又陷入病態(tài)的難熬時(shí)光。

　　6、抑郁癥的家族中常有精神病史或類(lèi)似的情感障礙發(fā)作史。

　　7、有持續性頑固性失眠，多種心理行為同時(shí)受到阻滯抑制，生理功能低下，本能活動(dòng)能力下降，體重、食欲和性欲下降，全身多處出現難以定位和定性的功能性不適，檢查又無(wú)異常，以上些均是抑郁癥的常見(jiàn)征象。

　　抑郁癥，一種現代發(fā)病率極高的心理疾病，正嚴重影響到國人的健康生活。如果不幸患上輕度抑郁，如何進(jìn)行自我的心理調理和治療呢?以下就是關(guān)于抑郁癥的自我調理與治療，希望對大家有所幫助。

　　一、保持心態(tài)平和

　　輕度抑郁癥如何治療，首先要從心態(tài)上做好調整。快樂(lè )的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內分泌出一些有益的激素、酶類(lèi)和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮調節到最佳狀態(tài)，提高機體的控病能力。

　　二、聆聽(tīng)舒緩音樂(lè )

　　臨床心理學(xué)上，有一種音樂(lè )療法，是心理醫生考慮抑郁癥如何治療時(shí)的首選方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息時(shí)間，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè )，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂(lè )旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態(tài)平和起來(lái)。

　　三、走出家門(mén)常運動(dòng)

　　有人說(shuō)，抑郁是在家里悶出來(lái)的，此話(huà)不無(wú)道理。戶(hù)外天地廣闊，空氣新鮮，陽(yáng)光溫暖。感覺(jué)被煩惱包圍的時(shí)候，不妨到戶(hù)外踏踏青，散散步，或者進(jìn)行一些力所能及的運動(dòng)項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1-2個(gè)小時(shí)，就可以排解陰霾的心情。

　　四、飲食預防抑郁癥

　　從營(yíng)養學(xué)的角度來(lái)看，輕度抑郁癥如何治療呢，答案很簡(jiǎn)單，就是多吃營(yíng)養美食。深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮精神，減輕焦慮和抑郁情緒，提升自信，提神醒腦的營(yíng)養美食。

　　五、日常注意心理疏導

　　輕度抑郁癥患者一般是不需要服用抗抑郁藥物治療的，輕微抑郁平時(shí)注意心理調節和心理心理疏導，可以找家人或朋友一起聊天交流游戲，釋放心理壓力，一般是可以有效改善抑郁情緒。如果自己不知道怎么進(jìn)行心理調節，可以找專(zhuān)業(yè)的心理人員進(jìn)行針對性心理治療疏導，千萬(wàn)不要濫用抗抑郁藥物。

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。

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主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

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舒郁安神，補腎益智。用于抑郁癥(腎虛型)，癥見(jiàn)抑郁情緒、心緒低落、提心吊膽、入睡難眠、失眠多夢(mèng)、焦慮多疑、疲倦乏力、性欲減退、耳鳴健忘等。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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溫補腎陽(yáng)，用于輕中度抑郁癥中醫辨證屬于腎陽(yáng)虛證者，癥見(jiàn)抑郁情緒，心緒低落，失眠多夢(mèng)，疲倦乏力等。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅散結，通絡(luò )止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。

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1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

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1．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

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鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。

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