風(fēng)靡國外的16個(gè)超實(shí)用心理學(xué)小技巧

2017-07-07 來(lái)源：北京德勝門(mén)精神科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當你感覺(jué)壓力很大的時(shí)候，記著(zhù)調整一下身體的姿勢，讓自己更加的舒展——這是消除壓力最有效的方式。為啥？因為身體形態(tài)可重要了。當你重新擺姿勢時(shí)，你一部分精神上的壓力會(huì )隨著(zhù)你的舒展而釋放轉移出去。

　　-01-贊美是萬(wàn)金油

　　人們非常愿意幫助贊美自己的人，即使這種贊美帶有一定的目的性。當然，更準確、走心的贊美，收到的效果會(huì )更大，而且，此方法對任何人都有效。所謂“千穿萬(wàn)穿，馬屁不穿”是有科學(xué)道理的~

　　-02-心情不好？就停在當下

　　如果你心情不好，一定不要立刻就工作或者與人交流，給自己一點(diǎn)點(diǎn)的獨處時(shí)間，哪怕只有2分鐘，可以幫助你迅速冷靜下來(lái)，恢復理智與一個(gè)正常的心情。

　　-03-等待是最好的聆聽(tīng)方式

　　如果你問(wèn)了別人一個(gè)問(wèn)題，然后他們回答了一半，你等著(zhù)，他們會(huì )說(shuō)完的。只要等著(zhù)，保持眼神接觸，最終，他們會(huì )開(kāi)口講完的。

　　-04-覺(jué)得緊張？嚼起來(lái)！

　　公開(kāi)講話(huà)或者蹦極之前這種會(huì )緊張的時(shí)刻，嚼口香糖就好了。據說(shuō)人類(lèi)在危險的時(shí)候會(huì )自動(dòng)停止咀嚼（吃東西），所以吃東西的時(shí)候就是安全的，大腦就是這么告訴你的。

　　-05-他人無(wú)緣無(wú)故對你發(fā)火時(shí)，啥都別做

　　下回有人朝你大吼大叫時(shí)，保持冷靜就好。這會(huì )讓他們更生氣。最終，他們的怒火會(huì )燃燒殆盡，然后為自己的行為感到羞愧。

　　-06-傾訴是最接地氣的療愈

　　一定有一兩個(gè)可以聽(tīng)你傾訴的朋友，不要畏懼談?wù)撟约旱膭?chuàng )傷和問(wèn)題，如果你愿意敞開(kāi)心扉，對方也會(huì )與你交換秘密。傾訴，也是很好的療愈。找一個(gè)互相療愈的對象吧（注：談?wù)撔氖虏灰馕吨?zhù)吐槽抱怨負能量）。傾訴，并且互相提供幫助。

　　-07-覺(jué)得壓力大？換個(gè)姿勢

　　當你感覺(jué)壓力很大的時(shí)候，記著(zhù)調整一下身體的姿勢，讓自己更加的舒展——這是消除壓力最有效的方式。為啥？因為身體形態(tài)可重要了。當你重新擺姿勢時(shí)，你一部分精神上的壓力會(huì )隨著(zhù)你的舒展而釋放轉移出去。

　　-08-想知道誰(shuí)跟誰(shuí)關(guān)系好？

　　當一群人在一起時(shí)，大家談?wù)摗⒘奶臁g笑，每個(gè)人都會(huì )跟他們覺(jué)得最親近的人進(jìn)行眼神交流。所以，想知道誰(shuí)跟誰(shuí)關(guān)系更好？那就好好看看每一個(gè)人吧，看看他們在笑的時(shí)候望向的是誰(shuí)？

　　-09-他人是否真的歡迎你？

　　注意別人的腳。當你加入別人的談話(huà)時(shí)，發(fā)現別人只是把上半身轉過(guò)來(lái)了，腳還是維持原來(lái)的方向，那就說(shuō)明他們不歡迎你的加入。

　　-10-商量事情與合作的技巧

　　如果你想跟人協(xié)商、合作或者商議事情，盡量不要在會(huì )議室，辦公室等正式的場(chǎng)合。你可以選擇咖啡店之類(lèi)的地方，如此一來(lái)可以減少對方的防衛心。

　　另外在時(shí)間上，可以選擇在下午2-4點(diǎn)之間，人們在這個(gè)時(shí)間段精神更放松哦~

　　-11-想了解一個(gè)人真實(shí)的內心？

　　想了解一個(gè)人內心真實(shí)的狀態(tài)，想知道一個(gè)人的內心缺少什么，不用費盡心機的去分析去猜，就看這個(gè)人在炫耀什么；想知道一個(gè)人自卑什么，不看別的，就看其掩飾什么。

　　-12-6個(gè)生活細節年輕大腦