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失眠可不是簡(jiǎn)單的“睡不著(zhù)”

2017-04-16 來(lái)源:聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患者自感睡不實(shí),一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)靜就醒,有的早醒,不管幾時(shí)入睡,早上三點(diǎn)鐘準醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮。失眠患者都知道,在睡不著(zhù)覺(jué)的時(shí)候才是是最痛苦的時(shí)候。

  經(jīng)常有患者說(shuō),自己不是失眠就是總是做夢(mèng)。到底什么是失眠?經(jīng)常多夢(mèng)到底屬不屬于失眠呢?其實(shí)失眠人人都遇到過(guò),但是有些人因為對失眠的認知不夠,而耽誤了治療,采取了錯誤的治療方法。下面就給大家介紹一下到底什么是失眠。

  1、入睡困難

  失眠最常見(jiàn)的一個(gè)癥狀就是入睡困難。本來(lái)困得不行,但是躺在床上,腦子卻變的非常清醒了,死活睡不著(zhù)。入睡困難的定義是什么呢?到底什么才是入睡困難。如果你躺在床上什么不干,超過(guò)半個(gè)小時(shí)還是睡不著(zhù),那就說(shuō)明你這非常明顯的入睡困難。有時(shí)還會(huì )伴有腦子清醒,心里平靜不下來(lái),總是不由自主的胡思亂想這些癥狀。

  2、睡眠質(zhì)量差

  有些患者雖然入睡很快,但是睡著(zhù)沒(méi)多久就會(huì )醒來(lái),然后再也睡不著(zhù)了。或者睡睡醒醒。第二天早上醒來(lái),感覺(jué)非常累,身心沒(méi)有得到充分的放松,醒來(lái)還有疲勞感。

  3、睡眠淺容易做夢(mèng)

  患者自感睡不實(shí),一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)靜就醒,有的早醒,不管幾時(shí)入睡,早上三點(diǎn)鐘準醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮。失眠患者都知道,在睡不著(zhù)覺(jué)的時(shí)候才是是最痛苦的時(shí)候。

  4、白天沒(méi)精神

  很多患者都會(huì )有這樣的癥狀,晚上睡不好覺(jué),白天無(wú)精打采。而且還有的白天會(huì )犯困,昏昏欲睡,到了晚上又開(kāi)始非常精神了。一躺到床上整個(gè)人又開(kāi)始非常清醒了。

  5、多夢(mèng)

  有些患者睡眠時(shí)間夠,但是就是多夢(mèng)。只要一睡覺(jué)就開(kāi)始瘋狂的做夢(mèng)。雖然夢(mèng)是正常的生理現象,但是因為多夢(mèng)導致深度睡眠減少,睡眠質(zhì)量降低,也會(huì )帶來(lái)很多煩惱。失眠多夢(mèng)常由精神緊張,思慮過(guò)度,苦惱憂(yōu)慮,心事重重、想入非非等引起。

  6、睡眠感覺(jué)障礙

  有一種患者最為奇怪,明明睡的好好的,但是每天醒來(lái)都會(huì )感覺(jué)自己一夜沒(méi)睡。這種患者是睡眠感覺(jué)障礙,缺乏睡眠的真實(shí)感。總是自認為自己沒(méi)有好的睡眠,其實(shí)他的身體本身是不缺乏睡眠的。

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