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“費斯汀格法則”——刻進(jìn)骨髓的非凡智慧

2017-03-28 來(lái)源:精神科護理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在現實(shí)生活中,常聽(tīng)人抱怨:我怎樣就這么不走運呢,每天總有一些倒霉的事纏著(zhù)我,怎樣就不讓我消停一下有個(gè)好心情呢,誰(shuí)能幫幫我?這都是一個(gè)心態(tài)問(wèn)題。

  美國社會(huì )心理學(xué)家費斯汀格(Festinger),有出名法則,即被人們稱(chēng)為的“費斯汀格法則”:生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應所決定。換言之,生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的,而另外的90%卻是我們能掌控的。

  費斯汀格在書(shū)中舉了一個(gè)例子。卡斯丁早上起床后洗漱時(shí),隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊,妻子怕被水淋濕了,就隨手拿過(guò)去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí),不小心將手表碰到地上摔壞了。卡斯丁疼愛(ài)手表,就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著(zhù)臉罵了妻子一通。妻子不服氣,說(shuō)是怕水把手表打濕。卡斯丁說(shuō)他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起來(lái)。一氣之下卡斯丁早餐也沒(méi)有吃,直接開(kāi)車(chē)去了公司,快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包,又立刻轉回家。可是家中沒(méi)人,妻子上班去了,兒子上學(xué)去了,卡斯丁鑰匙留在公文包里,他進(jìn)不了門(mén),只好打電話(huà)向妻子要鑰匙。妻子慌慌張張地往家趕時(shí),撞翻了路邊水果攤,攤主拉住她不讓她走,要她賠償,她不得不賠了一筆錢(qián)才擺脫。待門(mén)打開(kāi)拿到公文包后,卡斯丁已遲到了15分鐘,挨了上司一頓嚴厲批評,卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除當月全勤獎,兒子這天參加棒球賽,原本奪冠有望,卻因心情不好發(fā)揮不佳,第一局就被淘汰了。

  在這個(gè)事例中,手表摔壞是其中的10%。后面一系列事情就是另外的90%。都是由于當事人沒(méi)有很好地掌控那90%,才導致了這一天成為“鬧心的一天”。試想,卡斯丁在那10%產(chǎn)生后,假如換一種反應。比如,他撫慰?jì)鹤樱?ldquo;不要緊,兒子,手表摔壞了沒(méi)事,我拿去修修就好了。”這樣兒子高興,妻子也高興,他本身心情也好,那么隨后的一切就不會(huì )發(fā)生了。可見(jiàn),你控制不了前面的10%,但完全可以通過(guò)你的心態(tài)與行為決定剩余的90%。

  在現實(shí)生活中,常聽(tīng)人抱怨:我怎樣就這么不走運呢,每天總有一些倒霉的事纏著(zhù)我,怎樣就不讓我消停一下有個(gè)好心情呢,誰(shuí)能幫幫我?這都是一個(gè)心態(tài)問(wèn)題。

  其實(shí)能幫助自己的不是他人,而是自己。倘若了解并能熟練運用“費斯汀格法則”處事,一切問(wèn)題就迎刃而解了。

 

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