壓力可以成為我們生活的動(dòng)力，也會(huì )成為我們生活的阻力，這是因為壓力的程度不同所造成的，對于健康而言，如果你的壓力過(guò)大，在自己的身體上就會(huì )出現下面這十種變化和癥狀。

　　1.頭痛

　　華盛頓大學(xué)頭痛研究中心主任托德·施韋特博士表示，從高壓力狀態(tài)下突然放松會(huì )誘發(fā)偏頭痛。周末保持平時(shí)的睡眠和飲食模式，有助于最小化其他頭痛誘因。

　　2.痛經(jīng)

　　哈佛大學(xué)研究發(fā)現，壓力太大的女性發(fā)生痛經(jīng)的危險是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

　　3.口腔疼痛

　　口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會(huì )加重磨牙癥狀，可試戴保護牙套。

　　4.怪夢(mèng)

　　壓力過(guò)大會(huì )導致睡眠中多次驚醒，干擾“好夢(mèng)”后還可能出現不愉快的怪夢(mèng)。睡前避免咖啡因及酒精，以保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠。

　　5.牙齦出血

　　研究發(fā)現，壓力大的人罹患牙周病的危險更大。經(jīng)常鍛煉和充足睡眠有助于解壓，也有助保護牙齒。

　　6.突然出現痤瘡

　　壓力會(huì )增加患痤瘡炎癥的幾率。可用水楊酸清洗創(chuàng )面，并抹上不致粉刺的保濕霜。如果幾周治療仍無(wú)效，則應看醫生。

　　7.偏愛(ài)甜食

　　與雌激素相比，壓力更可能是女性偏愛(ài)巧克力等甜食的誘因。

　　8.皮膚瘙癢

　　研究發(fā)現，身體長(cháng)期瘙癢者比正常人發(fā)生壓力過(guò)大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會(huì )加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀。

　　9.過(guò)敏加重

　　過(guò)敏患者焦慮后，癥狀更多更嚴重。

　　10.肚子痛

　　除了頭痛、背痛和失眠之外，焦慮和壓力也會(huì )導致肚子痛。一項涉及1953名男女參試者的研究發(fā)現，壓力水平最高的人比放松的人發(fā)生肚子痛的幾率高3倍。