一個(gè)人有了遠大的理想，就會(huì )有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。這樣的人無(wú)論現實(shí)生活何等艱難，所處的環(huán)境何等險惡，他們的精神世界始終是充實(shí)的，這也正是人的希望之所在。
一、自我合理宣泄：合理宣泄可以包括傾訴、痛哭和寫(xiě)日記，此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫(huà)、書(shū)法等等形式。
二、自我情志轉移：是指當自己遇到不愉快，有意識地把注意力轉移到自己平時(shí)感興趣和喜歡做的事情上去。
三、自我理性升華：一個(gè)人有了遠大的理想，就會(huì )有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。這樣的人無(wú)論現實(shí)生活何等艱難，所處的環(huán)境何等險惡，他們的精神世界始終是充實(shí)的，這也正是人的希望之所在。
四、自我適度讓步：“退一步天地寬，讓一招前途廣。”適度讓步可以使自己在心理上獲得解脫，緩解矛盾，減輕精神壓力和心理負擔，對心理健康益處很大。
五、自我遺忘：一件事已經(jīng)做過(guò)去了，不論做得對不對，合適不合適，就不要再想它了，特別是不愉快的事，更不要長(cháng)時(shí)間地去想、去回憶。
六、自我解脫：自我解脫的目的就是維護自己的自尊心、自信心，求得心理平衡。也叫“酸葡萄法”。
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健客價(jià)： ￥18本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥65養心滋腎，健腦安神。用于心腎不足．用腦過(guò)度引起的失眠健忘，虛煩多夢(mèng)，心悸不安．目暗耳鳴．精神疲倦。思維反應緩慢，記憶力減退．注意力不集中，精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
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