現象一

　　資深宅女電腦做伴誘發(fā)“自閉”

　　SOHO一族宋小姐是位典型的“資深宅女”。現年26歲的她“宅齡”已有4年。她告訴記者：“我本身就是個(gè)懶人，懶得出去買(mǎi)吃的，懶得逛街置衣，懶得運動(dòng)，懶得和朋友K歌泡吧，有時(shí)甚至懶得說(shuō)話(huà)……所以，大學(xué)畢業(yè)后，就選擇了可以不用出門(mén)的工作——SOHO一族”

　　宋小姐自認為，只要有了電腦和網(wǎng)絡(luò )、電視和音箱，就不需要理由出門(mén)了。她的作息是：每天睡到10點(diǎn)起床，穿著(zhù)睡衣打開(kāi)電腦，上淘寶把看中的衣服買(mǎi)下來(lái)，再去零食店看有什么新貨，上網(wǎng)看個(gè)新電影，通過(guò)網(wǎng)絡(luò )把訂閱的全世界報紙、博客讀一遍;中午電話(huà)叫個(gè)外賣(mài);下午再工作，晚飯同樣也靠外賣(mài)解決。用她的話(huà)來(lái)說(shuō)：能不出門(mén)就不出門(mén)，即使出門(mén)了，活動(dòng)范圍也在半徑2公里內，還能節省車(chē)費和精力。

　　[專(zhuān)家點(diǎn)評]

　　部分“宅人族”是逃避壓力

　　隨著(zhù)現代網(wǎng)絡(luò )的普及，越來(lái)越多的人形成了對網(wǎng)絡(luò )的依賴(lài)。不少年輕白領(lǐng)白天精明能干、絞盡腦汁、疲于奔命，但夜晚或節假日足不出戶(hù)，懶得像貓，獨享一方“宅人”天地。“宅男宅女”下意識地逃避人際交往，把從外界感受到的壓力在內心世界緩解，也是他們自我保護、應對壓力的一種逃避方法，某種意義上也是一種新型自閉的體現。針對部分“宅人族”現狀，華東師范大學(xué)心理咨詢(xún)中心主任葉斌提醒，長(cháng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò )的虛擬世界，往往會(huì )脫離現實(shí)生活。長(cháng)期缺乏與人交往，會(huì )導致基本社交技能的退化。宅男宅女還應多出去走走，在不斷與人交往過(guò)程中提升自信，認識到自我存在的地位和價(jià)值。

　　現象二

　　職場(chǎng)壓力導致“辦公室自閉”

　　28歲的張先生是IT程序設計員，他每天大約有18小時(shí)對著(zhù)電腦。一到周末更是廢寢忘食，眼睛幾乎不離屏幕，激戰24小時(shí)也是家常便飯。張先生說(shuō)：“我是個(gè)比較沉默的人，在公司也經(jīng)常被忽略，同事聚會(huì )我去過(guò)1次，感覺(jué)很沒(méi)勁，就再也沒(méi)去過(guò)。和同事也沒(méi)什么特別的往來(lái)，我和他們不知道說(shuō)什么，所以我平時(shí)晚上和雙休日只能和電腦為伍，打打電腦游戲也不錯。我在游戲里可厲害了，游戲中的世界比現實(shí)世界有意思多了。我一打游戲，有時(shí)一天都不用說(shuō)一句話(huà)。”

　　雖然他在公司經(jīng)常被冷落，但在網(wǎng)上，卻獨領(lǐng)風(fēng)騷，用MSN和QQ與朋友交流，在QQ里更是有無(wú)數紅顏知己。

　　[專(zhuān)家點(diǎn)評]

　　“宅人族”易變成社交缺失族

　　很多像張先生這樣的IT男，平時(shí)都忙于工作，人際交往的圈子又狹窄，一個(gè)辦公室的同事甚至都用MSN交流，也不會(huì )面對面的說(shuō)話(huà)。這樣的溝通方式雖然便捷，但是反而讓很多年輕人的心理在虛擬世界中日益封閉，人與人面對面溝通的能力大大退化。與人交往時(shí)，出現恐懼、自卑、害羞、封閉心理，寧愿縮在自己的“殼”里，慢慢變成了社交缺失人群。

　　現象三

　　整天泡網(wǎng)吧患上“電腦自閉”

　　初二生小天(化名)原本品學(xué)兼優(yōu)，是老師和同學(xué)眼中絕對的優(yōu)秀生。“自從迷上了網(wǎng)絡(luò )，他好像變了一個(gè)人，說(shuō)話(huà)少了，成績(jì)直線(xiàn)下降，整天泡在網(wǎng)吧里，甚至最后發(fā)展到逃課、夜不歸宿。小天媽媽焦急地說(shuō)：他每天對著(zhù)電腦，也不出門(mén)，一整天可以不說(shuō)一句話(huà)!

　　記者發(fā)現，不少像小天這樣的高中生上網(wǎng)成癮，由于自控力差，甚至容易被網(wǎng)上形形色色的圖片或游戲吸引，面對網(wǎng)上新奇、刺激信息又難以分辨優(yōu)劣，沉溺于其中。再加上缺乏家長(cháng)或老師的合理指引，不少學(xué)生更是把網(wǎng)絡(luò )當成游戲場(chǎng)，成為他們逃避現實(shí)壓力和尋求刺激的地方。

　　[專(zhuān)家點(diǎn)評]

　　內向者更易患“電腦自閉”

　　通常容易陷入網(wǎng)絡(luò )的人內向、敏感、自卑，現實(shí)中與人建立起來(lái)的聯(lián)系不足以滿(mǎn)足他們正常的情感需求。但網(wǎng)絡(luò )的虛擬性使他們不必擔心自己被拒絕，反而能更輕松地與人交流，這種輕松的感覺(jué)一方面讓他們在網(wǎng)上與人交往的能力進(jìn)一步加強，在網(wǎng)上自我感覺(jué)更為良好，另一方面也愈發(fā)強化了他們對網(wǎng)絡(luò )的依賴(lài)。許多獨生子女本來(lái)就比較缺乏與他人溝通的機會(huì )，如果再沉迷于網(wǎng)絡(luò )，就會(huì )使他們減少和人交流的愿望，甚至會(huì )患上“電腦自閉”，導致心理障礙。

　　調查

　　多數宅人認為自己過(guò)分依賴(lài)網(wǎng)絡(luò )

　　針對宅男、宅女的調查，共有1876名網(wǎng)友參加。超過(guò)七成網(wǎng)友都認為自己很“宅”，近四成表示自己最長(cháng)2天足不出戶(hù)。值得注意的是，有22。41%的網(wǎng)友一周以上“宅”在家中，除了吃飯，幾乎都對著(zhù)電腦。超過(guò)七成網(wǎng)友表示，一天平均上網(wǎng)時(shí)間超過(guò)3小時(shí)，更有23。37%的網(wǎng)友每天上網(wǎng)超過(guò)8小時(shí)。超過(guò)半數認為自己對網(wǎng)絡(luò )已有一定依賴(lài)，或已沉迷于其中。

　　雖然有36。23%的網(wǎng)友認為，“宅”在家中讓自己有了更多休息時(shí)間，但34。79%的網(wǎng)友也承認，“宅”生活讓他們失去了不少社交機會(huì )，也許對人際交往和工作產(chǎn)生一定影響。此外，更需引起重視的是，近兩成網(wǎng)友表示，“宅”讓他們性格變得自閉抑郁，不善與人交往，超過(guò)10%的網(wǎng)友認為自己變得害怕接觸人群。

　　專(zhuān)家說(shuō)法

　　急需樹(shù)立自我認同感

　　對于宅男、宅女出現的社交障礙、自閉情緒該如何調節?他們中有一些人之所以逃避社交、自我封閉，關(guān)鍵是沒(méi)有確立自己的社會(huì )認同感。他們更需要家人、朋友的理解和支援，得到更多關(guān)注和肯定。葉斌主任建議，應鼓勵宅男、宅女逐漸接觸社會(huì )，慢慢適應環(huán)境。不妨鼓勵他們多和好朋友交流、溝通，并慢慢接觸新環(huán)境，在與他人的交往中獲得愉悅。

　　不盲目跟風(fēng)“御宅”時(shí)尚

　　80后的年輕人大都是獨生子女，他們自信、有個(gè)性、崇尚新事物，模仿欲望也很強，他們之間互相模仿，互相影響，把窩在家里的“御宅”生活理解成一種時(shí)尚，紛紛跟風(fēng)效仿。上海精神衛生中心副院長(cháng)徐一峰教授認為，要想改變宅男宅女的“御宅觀(guān)”，不盲目跟風(fēng)，首先要認清網(wǎng)絡(luò )本質(zhì)，劃清現實(shí)與虛擬的界限，持之有度。同時(shí)試著(zhù)降低對自己的要求，學(xué)會(huì )容忍自己與別人的不完美。多參加戶(hù)外運動(dòng)和活動(dòng)，多培養興趣愛(ài)好，增加自己在現實(shí)世界中與人的交流機會(huì );職場(chǎng)新人還可主動(dòng)多參加各種活動(dòng)，積極使自己融入團隊，多關(guān)注同事間的聊天內容，和同事培育共同語(yǔ)言。

　　家長(cháng)勿忙給孩子“貼標簽”

　　無(wú)論是家庭教育，還是社會(huì )教育，都應給孩子寬闊的發(fā)展空間，并培養孩子的自我調節能力。一旦孩子真的有了網(wǎng)癮，不要把他當成一個(gè)醫學(xué)上的治療對象。現在有很多所謂的專(zhuān)家，治療網(wǎng)癮只會(huì )給孩子貼標簽，什么狂躁癥、自閉癥、抑郁癥、社交恐懼癥等。這其實(shí)并不恰當，不斷指責孩子“不上進(jìn)”、“貪玩”、“上網(wǎng)成癮”等，只會(huì )給孩子心理造成很大的負面影響，此時(shí)家長(cháng)應把教訓的口氣換一換，嘗試換用不同的方式與孩子交談，逐步把孩子引導出網(wǎng)癮誤區。

　　另外，很重要的一點(diǎn)就是，家長(cháng)本身要保持良好心態(tài)。作為家長(cháng)，應相對理性些，不能跟孩子一樣動(dòng)不動(dòng)就煩，學(xué)習用開(kāi)朗的心態(tài)去感染、引導孩子健康成長(cháng)。家長(cháng)可通過(guò)一些話(huà)題和子女建立溝通，安排家庭活動(dòng)強迫他們遠離網(wǎng)絡(luò )，為他們安排一些事情做，與外界接觸并互動(dòng)，讓他們沒(méi)時(shí)間“賴(lài)”在家里。

（實(shí)習編輯：潘熾彬）