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秋天刮痧排毒刮出好身材

2014-10-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋天的氣溫會(huì )越來(lái)越低,低溫讓很多人打消了戶(hù)外運動(dòng)的念頭,這個(gè)時(shí)候通過(guò)刮痧排毒在合適不過(guò)了,可以呆在溫暖的家中邊減肥邊聽(tīng)音樂(lè )或者看電視。

  肥胖癥的出現有可能是脾胃運化功能出現了問(wèn)題,造成營(yíng)養物質(zhì)在局部聚集出現局部肥胖,也可能是出現水濕代謝問(wèn)題從而導致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾經(jīng)胃經(jīng),使脾胃運化功能恢復正常,多余的營(yíng)養和水濕就會(huì )被代謝掉。另外,在飲食上也要有所控制,比如多吃水果、蔬菜,少吃高能量食物,適當增加運動(dòng)等。

  使用小道具:刮痧板

  刮痧主要是大范圍滑動(dòng)的動(dòng)作,所以一定要選擇邊緣圓滑的小道具,如果沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的刮痧板,瓷湯匙也可以,千萬(wàn)要避免肌膚表面摩擦受損。

  刮痧排毒時(shí)間:

  旱上:早上刮痧時(shí),從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踩,重復3~5分鐘,可隔2小時(shí)再刮一次

  晚上:刮痧時(shí),從腳踩往上刮到膝蓋后凹陷處,重復3~5分鐘,可隔2小時(shí)再刮一次

  局部瘦身,刮痧排毒萄絕招

  大腿側邊,膽經(jīng)助消脂:1、站立,雙手自然下垂,中指往下沿線(xiàn)到膝蓋,就是膽經(jīng)的位置。2、抹乳液后,若是白天,用刮痧板從大腿根部件下刮到膝蓋七緣,重復約3-5分鐘,可隔2小時(shí)再作,若晚上則以相反方向操作。

  Tips:如果使用刮痧梳,滑行時(shí)可以稍微震動(dòng)畫(huà)圓,有助達到更深層的刺激效果,滑動(dòng)的速度越慢越好

  大腿環(huán)形刮,肝膽腎經(jīng)剌激:1雙手各持1支刮痧梳,從大腿側邊經(jīng)過(guò)大腿上方交叉斜刮。2:膝蓋往上刮到大腿根部,重復3-5分鐘,也可左右分別刮,2小時(shí)后可再刮1-2次。

  掰掰袖,上下循行刮:1、從手肘往腋窩的方向刮,再從腋窩往手肘的方向刮都可以,沒(méi)有限制。2、重復3-5分鐘,休息2小時(shí)可重復。

  Tips:因此位直的肌膚柔嫩,所以只要輕輕推移,就很容易達到效果但要注意此位直的肌膚也容易因摩擦力道過(guò)大而受傷,所以要注意力過(guò)輕柔并且擦液或油類(lèi)潤滑。

  內外刮,瘦后腰肉:1、雙手叉腰,與肚臍同樣高度,大約在叉腰時(shí)大拇指的位置。2、刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側,左邊刮3-5鐘后右邊再刮3-5分鐘,休息2小時(shí)可重復。

  貼心Tips:1、刮的力道一定要輕柔緩慢平均,且刮痧前一定要涂抹含油脂類(lèi)的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能近免肌膚表面過(guò)度摩擦而受傷。2、刮痧能讓肌膚泄熱,但也會(huì )因此造成乳酸、肌酸累積,若過(guò)皮而未代謝,最嚴重可能導致橫紋肌溶解。因此,刮步時(shí)最好深呼吸,刮痧后最好緩緩喝500ml約30~45度的加鹽的鹽水,效果更好。

(實(shí)習編輯:譚慧彤)

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