輕斷食不等于絕食，它是以低能量的食物代替正常的三餐或一餐，來(lái)實(shí)現清除毒素、緩解便秘、促進(jìn)代謝，調節體內平衡，減輕體重、養成易瘦體等效果。

　　什么是酵素斷食減肥？

　　斷食減肥的過(guò)程中補充酵素，或用酵素代餐進(jìn)行減肥的一種減肥方法。天然綜合酵素粉中包含大量的脂肪酶、脂蛋白酶等，能在空腹的情況下將人體中多余的脂肪燃燒分解，生成ATP供能，同時(shí)酵素里面大量的維生素和礦物質(zhì)群更能補充人體每日所需的微量元素，從整體上調節人體的代謝功能，使人體的熱量攝入和消耗達到平衡狀態(tài)，從而達到減肥不反彈的目的！實(shí)際上，酵素輕斷食不僅僅是為了減掉身體多余的脂肪，更多的是可以通過(guò)斷食來(lái)達到調節身體機能、增強體質(zhì)、恢復健康的目的！

　　2:2:2循環(huán)輕斷食減肥法

　　2天輕斷食前準備

　　第一天：

　　早中餐正常飲食，攝取7-8分飽的食物

　　晚上一杯的秀身堂原裝酵素粉，睡前3小時(shí)不能吃任何東西

　　第二天：

　　早上一份果蔬沙拉+一杯牛奶或者一杯豆漿/雞蛋+豆漿

　　中午一碗白粥或者是蔬菜湯

　　晚上一杯秀身堂原裝酵素粉

　　2天酵素斷食密集減肥：

　　第三天、第四天：一日三餐每餐服用一杯的秀身堂原裝酵素粉

　　2天輕斷食后飲食恢復

　　輕斷食后雖然沒(méi)有規定說(shuō)什么能吃什么不能吃，但是不能馬上暴飲暴食。飲食應以低糖、低脂、低鹽為準則，生菜沙拉，湯品為代表。

　　第五天：

　　吃流質(zhì)清淡食物(蔬菜湯，米湯，忌牛奶，豆漿，魚(yú)、肉、蛋、油)，少量多餐。流質(zhì)的功能是讓胃恢復工作而已，這時(shí)候任何東西都會(huì )吸收，太營(yíng)養不易消化，會(huì )傷到胃。

　　同時(shí)餐前喝一杯秀身堂原裝酵素粉。

　　第六天：

　　逐漸恢復正常飲食，保持7-8分飽，需以攝取清淡食物為主，但不能一次吃太多，同時(shí)記得餐前喝一杯秀身堂原裝酵素粉，當然如果餐前可以配合蛋白核小球藻（碳水化合物與淀粉的吸收）+正點(diǎn)減肥片（抑制脂肪的吸收及調節體質(zhì)）幫助我們控制飲食中身體對于脂肪的吸收與利用，可以讓我們更好更快的瘦下來(lái)哦！

　　推薦理由

　　日本原裝進(jìn)口秀身堂原裝酵素粉，針對亞洲人飲食結構和體質(zhì)特征，精選180多種果蔬及珍貴草本植物，經(jīng)3年自然發(fā)酵而成，含有豐富的消化酶、代謝酶及人體每天所需的各種微量元素，增強人體免疫機能，加速新陳代謝，遠離亞健康狀態(tài)。