輕斷食不等于絕食，它是以低能量的食物代替正常的三餐或一餐，來實現清除毒素、緩解便秘、促進代謝，調節(jié)體內平衡，減輕體重、養(yǎng)成易瘦體等效果。

　　什么是酵素斷食減肥？

　　斷食減肥的過程中補充酵素，或用酵素代餐進行減肥的一種減肥方法。天然綜合酵素粉中包含大量的脂肪酶、脂蛋白酶等，能在空腹的情況下將人體中多余的脂肪燃燒分解，生成ATP供能，同時酵素里面大量的維生素和礦物質群更能補充人體每日所需的微量元素，從整體上調節(jié)人體的代謝功能，使人體的熱量攝入和消耗達到平衡狀態(tài)，從而達到減肥不反彈的目的！實際上，酵素輕斷食不僅僅是為了減掉身體多余的脂肪，更多的是可以通過斷食來達到調節(jié)身體機能、增強體質、恢復健康的目的！

　　2:2:2循環(huán)輕斷食減肥法

　　2天輕斷食前準備

　　第一天：

　　早中餐正常飲食，攝取7-8分飽的食物

　　晚上一杯的秀身堂原裝酵素粉，睡前3小時不能吃任何東西

　　第二天：

　　早上一份果蔬沙拉+一杯牛奶或者一杯豆?jié){/雞蛋+豆?jié){

　　中午一碗白粥或者是蔬菜湯

　　晚上一杯秀身堂原裝酵素粉

　　2天酵素斷食密集減肥：

　　第三天、第四天：一日三餐每餐服用一杯的秀身堂原裝酵素粉

　　2天輕斷食后飲食恢復

　　輕斷食后雖然沒有規(guī)定說什么能吃什么不能吃，但是不能馬上暴飲暴食。飲食應以低糖、低脂、低鹽為準則，生菜沙拉，湯品為代表。

　　第五天：

　　吃流質清淡食物(蔬菜湯，米湯，忌牛奶，豆?jié){，魚、肉、蛋、油)，少量多餐。流質的功能是讓胃恢復工作而已，這時候任何東西都會吸收，太營養(yǎng)不易消化，會傷到胃。

　　同時餐前喝一杯秀身堂原裝酵素粉。

　　第六天：

　　逐漸恢復正常飲食，保持7-8分飽，需以攝取清淡食物為主，但不能一次吃太多，同時記得餐前喝一杯秀身堂原裝酵素粉，當然如果餐前可以配合蛋白核小球藻（碳水化合物與淀粉的吸收）+正點減肥片（抑制脂肪的吸收及調節(jié)體質）幫助我們控制飲食中身體對于脂肪的吸收與利用，可以讓我們更好更快的瘦下來哦！

　　推薦理由

　　日本原裝進口秀身堂原裝酵素粉，針對亞洲人飲食結構和體質特征，精選180多種果蔬及珍貴草本植物，經3年自然發(fā)酵而成，含有豐富的消化酶、代謝酶及人體每天所需的各種微量元素，增強人體免疫機能，加速新陳代謝，遠離亞健康狀態(tài)。