很多人為了減肥去做運動(dòng)，但是往往很難堅持下來(lái)，下面為大家介紹一招減肥方法，每天只要站一站，就能有效瘦身，最主要的是這個(gè)方法誰(shuí)都能堅持下來(lái)。

　　站立這個(gè)行為，其實(shí)是一項反重力的肌肉鍛煉運動(dòng)。僅僅保持站立的姿勢，就能夠鍛煉到全身的抗重力肌肉，從而緊實(shí)身材。

　　站立能使心臟位置向上移動(dòng)，讓血液暫時(shí)難以回流到心臟，為了改善這個(gè)問(wèn)題，體內會(huì )產(chǎn)生劇烈變化。例如增加心跳數、收縮末梢血管等，從而刺激血液循環(huán)，能夠改善水腫、代謝低下等問(wèn)題。站著(zhù)還能讓包圍肺部的胸腔活動(dòng)順暢，讓氧氣充滿(mǎn)體內，代謝機能變得更強大。

　　1.鍛煉抗重力肌，提升卡路里消耗量

　　站立或者保持站姿，能動(dòng)用所有反重力的抗重力肌。抗重力肌大多是大塊的肌肉，因此能夠有效鍛煉幾乎是全身的肌肉，提升卡路里的消耗量。

　　2.促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫與代謝

　　站立令血液難以回流到心臟，為了促進(jìn)血液的流動(dòng)，體內的循環(huán)機能會(huì )全部啟動(dòng)起來(lái)。而且，站立能讓腿發(fā)揮到氣棒作用，有效改善浮腫，促進(jìn)代謝。

　　3.增加體內含氧量，幫助脂肪燃燒

　　站姿能大幅擴大肺部，與坐姿相比，1分鐘的換氣量能提升約20%。氧氣遍及全身，代謝也變得順暢，因此脂肪燃燒率也提升了!

　　(實(shí)習編輯：譚慧彤)