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泡澡排毒 助你打造纖細美腿

2014-04-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:泡澡可排毒,還能幫助你打造纖細美腿。你想一想,上班一天回來(lái),舒舒服服泡個(gè)澡,洗去一身疲憊,還能減肥瘦腿,何樂(lè )而不為呢?

  一、每天泡澡增強用溫熱效果來(lái)瘦腿

  勞累了一天,回到家中最舒服的事情莫過(guò)于泡個(gè)熱水澡,在消除疲勞的同時(shí)也燃燒了脂肪,并且還能美容護膚。在泡澡的過(guò)程中,溫熱的水會(huì )使全身血管擴張,從而達到促進(jìn)血液流通的作用,全身上下都會(huì )溫暖起來(lái),此時(shí),血液充分地流經(jīng)各個(gè)內臟器官及肌肉,又達到了促進(jìn)體內排毒的作用。同時(shí),在泡澡的過(guò)程中,水壓會(huì )刺激身體,也就是說(shuō)利用水壓來(lái)刺激血管及林巴系統,增強血液循環(huán),使新陳代謝更為旺盛。通過(guò)溫熱水泡澡的這些作用,使腿部僵硬的肌肉松弛,腿部變軟,如果再加之按摩,腿部贅肉也能很快消減。

  二、反復進(jìn)出式全身浴促進(jìn)排汗

  全身浴顧名思義就是將全身部位浸泡在熱水中,而我們今天介紹的反復進(jìn)出式全身浴,要求在浸泡片刻后站起身,再繼續浸泡,以這種方式反復進(jìn)出浸泡可增強排汗效果。全身浴水溫要保持在42℃左右,浸泡3分鐘后起身離開(kāi)浴缸,在浴缸外站3分鐘后繼續浸泡,反復進(jìn)出3遍就可以了。

  在泡澡的同時(shí)一定要注意避免水溫變涼,為了泡澡后身體依然溫暖,可以用涼水沖洗一遍小腿。

  三、泡澡排毒最徹底

  全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì )起到溫熱效果,此時(shí)體溫會(huì )明顯上升,之后汗腺及毛孔都會(huì )擴張,于是易排出大量汗漬,我們都知道排汗是排毒的一種常見(jiàn)方式,體內的毒素和垃圾會(huì )隨著(zhù)汗水排出體外。于是血液也被過(guò)濾干凈,這樣一來(lái)和,增強身體健康的同時(shí)就起到了護膚的作用。另外,皮脂和汗水會(huì )在皮膚上形成一層保護膜,達到了鎖水的效果,避免皮膚干燥。當然,比起泡澡沐浴來(lái)講,淋浴的效果就不如它明顯,所以建議大家,如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

  四、半身浴最瘦腿

  半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中,這種方式類(lèi)似泡澡,在浸泡的過(guò)程中體溫會(huì )慢慢上升,身體會(huì )溫暖起來(lái)。具體方式是在浴缸中注入一半39~40℃左右的熱水,讓身體在其中浸泡30~40分鐘,如果浴缸較深,或想更舒服一些,也可以在浴缸中放置一個(gè)小凳子,坐在凳子上泡澡也不錯。

  雖然只是半身浴,但也會(huì )像泡澡那樣出大量的汗,幫助身體排毒,也放松了身心。大多數女性都屬于體寒,尤其是在秋冬兩季,下半身容易受涼,也容易出現手腳冰冷的情況,所以特別推薦這種方式,不但能溫暖身體,還能起到塑性護膚的作用,對腿部肥胖特別有幫助。再推薦一種特別愜意休閑的方式,我們可能邊聽(tīng)音樂(lè )或邊看書(shū)泡澡,美美享受這最輕松的時(shí)刻。

(實(shí)習編輯:楊聞杰)

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