(1)注意膝關節(jié)保暖，盡量穿著褲裝(對老年人也可以帶護膝，一方面保暖，一方面防止膝部受傷。)不要把膝關節(jié)直接暴露在冷空氣中。

　　(2)可熱敷：以改善血液循環(huán)，減輕膝部不適緩解膝部疼痛和肌肉痙攣。減輕腫脹。熱敷以濕敷為好。如熱氣浴、溫泉浴、礦泉浴、漩渦浴。也可用熱毛巾濕敷，但注意如果關節(jié)有紅腫時應停熱療。高血壓、心臟病者慎用，夏天氣溫高時更需注意(急性期停止熱敷)。

　　(3)要勞逸結合：避免關節(jié)過度負重，長時間處于某一體位，特別是小于90°，不要久坐、久站。應適當活動關節(jié)，如多游泳，堅持多騎自行車，少走路，尤其是少上下臺階及走不平路。

　　(4)對肥胖人應節(jié)制飲食，減少體重，多攝取含蛋白質，維生素及礦物質食物。

　　(5)對有不良姿勢的應盡量予以糾正，使用手杖，拐杖，減輕關節(jié)負重。

　　(6)合理使用支具：夾板，護膝帶，彈性粘帶、增加關節(jié)的穩(wěn)定性。

　　(7)加強關節(jié)周圍按摩推拿：方法很多、推、拿、滾、旋髕、搓髕、滾髕。

　　(8)加強膝部力量鍛煉：a：直腿抬高，b負重直腿抬高，c短弧負重直腿抬高膝下墊一枕，d長弧負重直腿抬高床邊90°。

　　(9)加強膝關節(jié)活動范圍訓練。A坐床邊鍵肢下患肢，b臥床屈髖膝，如膝疼痛影響正常生活時就要到醫(yī)院進行檢查治療。