踝關(guān)節扭傷，俗稱(chēng)"崴腳"。在日常生活、旅游、運動(dòng)、上下樓梯時(shí)，尤其女士穿高跟鞋或厚底松糕鞋時(shí)更容易發(fā)生。踝關(guān)節扭傷如果早期處理不當或不注意制動(dòng)，錯過(guò)最佳治療時(shí)機，將留下踝關(guān)節不穩定等后遺癥。要正確處理踝關(guān)節扭傷，首先就要糾正幾個(gè)認識上的誤區。

　　誤區一：因為我能夠活動(dòng)，所以不可能骨折

　　這一觀(guān)點(diǎn)是錯誤的。有的人在發(fā)生踝關(guān)節扭傷后，往往立即站立起來(lái)，活動(dòng)一下腳腕，如果沒(méi)有劇烈疼痛，便繼續行走。其實(shí)，以上的做法很不恰當。

　　當發(fā)生踝關(guān)節扭傷時(shí)，即使沒(méi)有骨折，也會(huì )有關(guān)節周?chē)g帶的損傷，甚至出現韌帶的斷裂。事實(shí)上，有時(shí)即使有骨折，你也可以行走。例如，較常見(jiàn)的內外踝的撕脫骨折，和一些當時(shí)沒(méi)有移位的骨折，都容易被忽視。由于上述這種想法的存在，使很多損傷得不到及時(shí)治療，錯過(guò)了最佳的治療時(shí)機，有些病人還由于最初的治療不恰當變成慢性，給后來(lái)的治療增加了很大的困難，甚至留下部分殘疾，影響關(guān)節功能。

　　誤區二：腳趾受傷，沒(méi)必要立即治療

　　一旦有骨折發(fā)生，需要引起高度重視，不要認為沒(méi)什么事，等到一個(gè)月時(shí)癥狀沒(méi)有好轉才想起應該拍攝X光片，而此時(shí)發(fā)現骨折對位不好，已經(jīng)很難再完全解剖復位。

　　骨折如果沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的足踝外科醫師給予治療，可能會(huì )發(fā)生移位或成角。另外，有的細微的骨折，早期X光片顯示不清。此時(shí)，有必要在2周后復查X光片。很多病人此時(shí)可能被發(fā)現骨折已經(jīng)移位，所以正確的做法是，要及時(shí)請足踝外科醫師診治，并給予及時(shí)處理。

　　誤區三：足踝部外傷，應立即熱敷

　　當有了扭傷、骨折或者脫位時(shí)，不要給予熱敷，因為熱敷會(huì )引起血流加快，導致軟組織腫脹，使神經(jīng)受壓，產(chǎn)生更深的痛感。

　　一旦有外傷，應立即給予冷敷(最好是冰塊加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受傷表面，對防止局部組織過(guò)度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒(méi)有冰塊的情況下，可以買(mǎi)些冰棍雪糕，砸碎后敷于傷處，同時(shí)盡快就醫。

　　誤區四：用姜和酒推擦扭傷的腳踝

　　扭傷腳踝、手腕等部位時(shí)，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，這些方法都會(huì )促使受傷軟組織的血管擴張，血流加快和增加滲出，加劇局部的腫脹和疼痛。

　　正確的做法是：一旦發(fā)生扭傷，應該抬高及固定損傷部位，使用冰袋或冷敷法，以減輕腫脹和疼痛，同時(shí)，應該盡快找專(zhuān)業(yè)醫師診治，必要時(shí)應該拍攝X光片或(和)CT及MRI(核磁共振)，查看關(guān)節是否有骨折脫位或韌帶撕裂斷裂的情況。

　　誤區五：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關(guān)節

　　柔軟的繃帶不能起到強有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關(guān)節的作用。

　　踝關(guān)節扭傷是一個(gè)比較大的概念，通常是指沒(méi)有骨折脫位的軟組織損傷。但必須要明確，這并不是一個(gè)明確的診斷。明確的診斷應當包括具體的部位名稱(chēng)及組織器官和損傷的程度。此時(shí)應及時(shí)給予石膏或夾板固定，必要時(shí)，應外科手術(shù)治療。許多公眾在早期都選擇忍著(zhù)，這種做法不可取，有可能將損傷拖成慢性的疾病，影響功能恢復，甚至遺留部分殘疾。

　　踝關(guān)節是人體負重最大的關(guān)節，站立行走時(shí)全身重量均落在該關(guān)節面上，平時(shí)生活中養成的一些小毛病也很容易會(huì )損傷到踝關(guān)節。例如：愛(ài)穿鞋跟過(guò)高的鞋，步行過(guò)久，大吃大喝等，都應盡量避免。