首先，長(cháng)期穿高跟鞋可致骨性關(guān)節炎。

　　1.會(huì )導致腳踝、膝關(guān)節炎。穿高跟鞋時(shí)，腿部肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，會(huì )導致腿部肌腱縮短，進(jìn)而傷害腳踝。踝關(guān)節的穩定性變弱，也會(huì )影響膝關(guān)節。膝關(guān)節壓力增大會(huì )導致髕骨損傷，髕骨產(chǎn)生變形，會(huì )引發(fā)膝關(guān)節退行性變的發(fā)生。

　　2.會(huì )導致足趾受傷。由于趾骨關(guān)節的骨頭向內側凸出，長(cháng)時(shí)間穿尖頭高跟鞋會(huì )使前足骨骼受壓，影響大腳趾部位的肌肉，導致大腳趾沿著(zhù)其余腳趾方向移動(dòng)，從而造成趾外翻畸形。

　　其次，長(cháng)期穿高跟鞋可致腰背痛和頸椎病。

　　穿高跟鞋后，人體的生物力學(xué)發(fā)生改變，骨盆前傾角度加大，腰部后仰。由于腰部過(guò)度后伸，造成腰背肌痙攣，腰椎小關(guān)節處于緊張狀態(tài)，腰背肌就會(huì )發(fā)生勞損。久而久之會(huì )出現頸部、胸部、腰部酸麻、脹痛等癥狀，甚至會(huì )誘發(fā)頸、腰椎間盤(pán)突出癥。

　　專(zhuān)家說(shuō)，在正常情況下，6.5cm高的鞋子才適合絕大部分女性，如果超過(guò)7厘米就成了雙腳的“刑具”。美國專(zhuān)家就高跟鞋對膝關(guān)節的影響做過(guò)研究，每位受試者選擇一雙高跟鞋，鞋跟高度高于7厘米。分別測量赤腳、穿高跟鞋行走時(shí)雙側膝關(guān)節的扭力，對其數值進(jìn)行統計學(xué)分析和比較。結果表明，穿高跟鞋時(shí)膝關(guān)節的扭力比赤腳行走時(shí)高30%。因此，對普通人來(lái)說(shuō)，低于6.5厘米的鞋比較安全。

　　根據統計，穿著(zhù)高跟鞋且經(jīng)常爬樓梯的女性，膝關(guān)節負荷壓力是體重的三倍;穿著(zhù)高跟鞋下樓梯時(shí)，更可增加七倍至九倍，可見(jiàn)高跟鞋對女性身體健康的危害極大。專(zhuān)家建議，穿高跟鞋的女性應盡量避免蹲跪或上下樓梯，只要把握這些細節，就能有效避免膝關(guān)節炎的提前發(fā)生。　　首先，長(cháng)期穿高跟鞋可致骨性關(guān)節炎。

　　1.會(huì )導致腳踝、膝關(guān)節炎。穿高跟鞋時(shí)，腿部肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，會(huì )導致腿部肌腱縮短，進(jìn)而傷害腳踝。踝關(guān)節的穩定性變弱，也會(huì )影響膝關(guān)節。膝關(guān)節壓力增大會(huì )導致髕骨損傷，髕骨產(chǎn)生變形，會(huì )引發(fā)膝關(guān)節退行性變的發(fā)生。

　　2.會(huì )導致足趾受傷。由于趾骨關(guān)節的骨頭向內側凸出，長(cháng)時(shí)間穿尖頭高跟鞋會(huì )使前足骨骼受壓，影響大腳趾部位的肌肉，導致大腳趾沿著(zhù)其余腳趾方向移動(dòng)，從而造成趾外翻畸形。

　　其次，長(cháng)期穿高跟鞋可致腰背痛和頸椎病。

　　穿高跟鞋后，人體的生物力學(xué)發(fā)生改變，骨盆前傾角度加大，腰部后仰。由于腰部過(guò)度后伸，造成腰背肌痙攣，腰椎小關(guān)節處于緊張狀態(tài)，腰背肌就會(huì )發(fā)生勞損。久而久之會(huì )出現頸部、胸部、腰部酸麻、脹痛等癥狀，甚至會(huì )誘發(fā)頸、腰椎間盤(pán)突出癥。

　　專(zhuān)家說(shuō)，在正常情況下，6.5cm高的鞋子才適合絕大部分女性，如果超過(guò)7厘米就成了雙腳的“刑具”。美國專(zhuān)家就高跟鞋對膝關(guān)節的影響做過(guò)研究，每位受試者選擇一雙高跟鞋，鞋跟高度高于7厘米。分別測量赤腳、穿高跟鞋行走時(shí)雙側膝關(guān)節的扭力，對其數值進(jìn)行統計學(xué)分析和比較。結果表明，穿高跟鞋時(shí)膝關(guān)節的扭力比赤腳行走時(shí)高30%。因此，對普通人來(lái)說(shuō)，低于6.5厘米的鞋比較安全。

　　根據統計，穿著(zhù)高跟鞋且經(jīng)常爬樓梯的女性，膝關(guān)節負荷壓力是體重的三倍;穿著(zhù)高跟鞋下樓梯時(shí)，更可增加七倍至九倍，可見(jiàn)高跟鞋對女性身體健康的危害極大。專(zhuān)家建議，穿高跟鞋的女性應盡量避免蹲跪或上下樓梯，只要把握這些細節，就能有效避免膝關(guān)節炎的提前發(fā)生。

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