首先，長期穿高跟鞋可致骨性關(guān)節(jié)炎。

　　1.會導致腳踝、膝關(guān)節(jié)炎。穿高跟鞋時，腿部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，會導致腿部肌腱縮短，進而傷害腳踝。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性變?nèi)酰矔绊懴リP(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)壓力增大會導致髕骨損傷，髕骨產(chǎn)生變形，會引發(fā)膝關(guān)節(jié)退行性變的發(fā)生。

　　2.會導致足趾受傷。由于趾骨關(guān)節(jié)的骨頭向內(nèi)側(cè)凸出，長時間穿尖頭高跟鞋會使前足骨骼受壓，影響大腳趾部位的肌肉，導致大腳趾沿著其余腳趾方向移動，從而造成趾外翻畸形。

　　其次，長期穿高跟鞋可致腰背痛和頸椎病。

　　穿高跟鞋后，人體的生物力學發(fā)生改變，骨盆前傾角度加大，腰部后仰。由于腰部過度后伸，造成腰背肌痙攣，腰椎小關(guān)節(jié)處于緊張狀態(tài)，腰背肌就會發(fā)生勞損。久而久之會出現(xiàn)頸部、胸部、腰部酸麻、脹痛等癥狀，甚至會誘發(fā)頸、腰椎間盤突出癥。

　　專家說，在正常情況下，6.5cm高的鞋子才適合絕大部分女性，如果超過7厘米就成了雙腳的“刑具”。美國專家就高跟鞋對膝關(guān)節(jié)的影響做過研究，每位受試者選擇一雙高跟鞋，鞋跟高度高于7厘米。分別測量赤腳、穿高跟鞋行走時雙側(cè)膝關(guān)節(jié)的扭力，對其數(shù)值進行統(tǒng)計學分析和比較。結(jié)果表明，穿高跟鞋時膝關(guān)節(jié)的扭力比赤腳行走時高30%。因此，對普通人來說，低于6.5厘米的鞋比較安全。

　　根據(jù)統(tǒng)計，穿著高跟鞋且經(jīng)常爬樓梯的女性，膝關(guān)節(jié)負荷壓力是體重的三倍;穿著高跟鞋下樓梯時，更可增加七倍至九倍，可見高跟鞋對女性身體健康的危害極大。專家建議，穿高跟鞋的女性應(yīng)盡量避免蹲跪或上下樓梯，只要把握這些細節(jié)，就能有效避免膝關(guān)節(jié)炎的提前發(fā)生。　　首先，長期穿高跟鞋可致骨性關(guān)節(jié)炎。

　　1.會導致腳踝、膝關(guān)節(jié)炎。穿高跟鞋時，腿部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，會導致腿部肌腱縮短，進而傷害腳踝。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性變?nèi)?，也會影響膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)壓力增大會導致髕骨損傷，髕骨產(chǎn)生變形，會引發(fā)膝關(guān)節(jié)退行性變的發(fā)生。

　　2.會導致足趾受傷。由于趾骨關(guān)節(jié)的骨頭向內(nèi)側(cè)凸出，長時間穿尖頭高跟鞋會使前足骨骼受壓，影響大腳趾部位的肌肉，導致大腳趾沿著其余腳趾方向移動，從而造成趾外翻畸形。

　　其次，長期穿高跟鞋可致腰背痛和頸椎病。

　　穿高跟鞋后，人體的生物力學發(fā)生改變，骨盆前傾角度加大，腰部后仰。由于腰部過度后伸，造成腰背肌痙攣，腰椎小關(guān)節(jié)處于緊張狀態(tài)，腰背肌就會發(fā)生勞損。久而久之會出現(xiàn)頸部、胸部、腰部酸麻、脹痛等癥狀，甚至會誘發(fā)頸、腰椎間盤突出癥。

　　專家說，在正常情況下，6.5cm高的鞋子才適合絕大部分女性，如果超過7厘米就成了雙腳的“刑具”。美國專家就高跟鞋對膝關(guān)節(jié)的影響做過研究，每位受試者選擇一雙高跟鞋，鞋跟高度高于7厘米。分別測量赤腳、穿高跟鞋行走時雙側(cè)膝關(guān)節(jié)的扭力，對其數(shù)值進行統(tǒng)計學分析和比較。結(jié)果表明，穿高跟鞋時膝關(guān)節(jié)的扭力比赤腳行走時高30%。因此，對普通人來說，低于6.5厘米的鞋比較安全。

　　根據(jù)統(tǒng)計，穿著高跟鞋且經(jīng)常爬樓梯的女性，膝關(guān)節(jié)負荷壓力是體重的三倍;穿著高跟鞋下樓梯時，更可增加七倍至九倍，可見高跟鞋對女性身體健康的危害極大。專家建議，穿高跟鞋的女性應(yīng)盡量避免蹲跪或上下樓梯，只要把握這些細節(jié)，就能有效避免膝關(guān)節(jié)炎的提前發(fā)生。

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