頸椎病是現代人很多都會(huì )患上的一個(gè)疾病,因為現在的工作形態(tài)大部分都是長(cháng)時(shí)間久坐在電腦前面。所以很多人都會(huì )患上頸椎病,在生活中我們該如何自測自己是否有患上頸椎病呢?在平時(shí)有哪些預防頸椎病的方法?
如何自測頸椎病?
第一,我們在生活中要注意觀(guān)察自己身體肌肉的變化。對于患上頸椎病的人來(lái)說(shuō),會(huì )經(jīng)常感覺(jué)到背部的肌肉緊繃,并且很僵硬。在活動(dòng)肩部和運動(dòng)過(guò)后會(huì )感覺(jué)到有好轉,并且背部會(huì )出現某些部位按壓疼痛。
第二,在生活中,沒(méi)有壓迫到手指,也會(huì )經(jīng)常出現手指發(fā)麻的感覺(jué)。特別是兩邊手都出現麻木感的時(shí)候,則需要警惕是否是因為頸椎病而導致的。
第三,平時(shí)經(jīng)常出現落枕的情況,并且這幾個(gè)月發(fā)生的幾率大大增加。
第四,結束了一天的工作之后,感覺(jué)自己的肩膀跟不是自己的一樣,有點(diǎn)抬不起來(lái)。
第五,肩頸經(jīng)常會(huì )感覺(jué)到酸痛,雖然經(jīng)常會(huì )去美容院按摩,可以得到緩解,但是隔一段時(shí)間沒(méi)有按摩,癥狀又會(huì )反復。
第六,患上頸椎病之后也會(huì )對視力造成一定的影響,在生活中會(huì )出現眼睛經(jīng)常流淚、怕光,并且感覺(jué)視力有下降的情況。對于本身近視的人群,感覺(jué)沒(méi)過(guò)多久就需要更換新的眼鏡。
如何預防頸椎病?
1、保持好的坐姿
在生活中要注意保持好的坐姿和體位,不管是在看書(shū)還是工作的時(shí)候,都要保持一個(gè)好的姿勢。不要長(cháng)時(shí)間窩在角落里,整個(gè)人癱在椅子上,或者是含胸弓背的。坐一會(huì )之后建議起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),保持好的姿勢對于預防頸椎病是很有好處的。
2、抬頭遠眺
這個(gè)是針對那些在日常生活中需要長(cháng)時(shí)間低頭的人而言,長(cháng)時(shí)間低頭會(huì )影響到頸椎的健康和視力。伏案過(guò)久,會(huì )加重頸椎的壓力。在生活中要注意伏案一會(huì )之后就抬頭遠眺一會(huì ),活動(dòng)活動(dòng)頸椎。
3、選好枕頭
在晚上睡覺(jué)時(shí),要選擇合適的枕頭。枕頭的高度不要太高也不要太低,躺上去之后頸部可以充分接觸枕頭,并且有個(gè)微微后仰的力,不要將枕頭枕在后腦勺上面,而枕頭的高度應該是和肩膀一樣高的。
4、避免受寒
很多女性在夏天的時(shí)候會(huì )穿著(zhù)露肩的衣服,這個(gè)習慣其實(shí)對于頸部的健康是很不好的。在生活中要盡量減少頸部露出,并且要避免頭頸部負擔重物。
5、及早治療
對于出現了頸部不適的癥狀,要及時(shí)進(jìn)行治療,以免發(fā)展為頸椎病,到時(shí)候再治療就比較困難了。
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健客價(jià): ¥172詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥149清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥12.8該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥466磷酸奧司他韋膠囊: 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48 小時(shí)以?xún)仁褂谩?2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。 多種維生素咀嚼片:補充多種維生素。
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健客價(jià): ¥3650適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥26頸椎護理。
健客價(jià): ¥215活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥10專(zhuān)為中老年人補充所需鈣鐵鋅等元素,補充中老年人所需的蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養。
健客價(jià): ¥124頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤(pán)突出,過(guò)伸屈性損傷等疾病,通過(guò)頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(cháng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
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健客價(jià): ¥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥107用于治療和預防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥15男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
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健客價(jià): ¥6.8適用于關(guān)節、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤(pán)突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價(jià): ¥23補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥6.5