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骨科疾病中 坐骨神經(jīng)痛的保健原則

2019-01-23 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:坐骨神經(jīng)痛從字面上來看就能看出是因為坐的時間長了引起的骨頭疼痛,這種病經(jīng)常都出現(xiàn)在我們的生活中。對于骨科疾病中坐骨神經(jīng)痛這個疾病相信大家都已經(jīng)特別的熟悉了吧,在日常生活當(dāng)中很多人都會覺得這不是什么特別大不了的骨科疾病,所以都不怎么在乎,其實這樣是不對的,讓我們一起來看一看關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的保健原則有哪些。

坐骨神經(jīng)痛從字面上來看就能看出是因為坐的時間長了引起的骨頭疼痛,這種病經(jīng)常都出現(xiàn)在我們的生活中。對于骨科疾病中坐骨神經(jīng)痛這個疾病相信大家都已經(jīng)特別的熟悉了吧,在日常生活當(dāng)中很多人都會覺得這不是什么特別大不了的骨科疾病,所以都不怎么在乎,其實這樣是不對的,讓我們一起來看一看關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的保健原則有哪些。

坐骨神經(jīng)痛的保健原則

1、適當(dāng)飲食:適當(dāng)飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧,嚴(yán)禁暴飲暴食。飲食過多或暴飲暴食易引發(fā)肥胖,肥胖是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的一個重要因素。飲食科學(xué)搭配不僅可以避免肥胖癥,更可有效預(yù)防坐骨神經(jīng)疼痛不適感的增加。

2、多食兩素,即維生素和纖維素。尤其是b族維生素,它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì),維生素c、維牛素d等是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),有些脂溶性維生素易引起缺乏,所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補充。適當(dāng)吃些堅果,如核桃、白果、松子等,它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。

3、多吃燕麥:經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補品,一天喝1—4克,若要減輕皮膚瘙癢,用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下,用沖過燕麥片的水洗澡。

4、適量欽酒:適量飲酒對本病有益,根據(jù)各人酒量不同,多者不宜超過50毫升,酒量過多,對肝臟損害較重,降低機體兔疫力,延緩疾病恢復(fù)期。

5、戒煙:坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)戒煙。其一,煙中的尼古丁為有害物質(zhì),可使小血管收縮痙攣,減少血液供應(yīng);其二,煙中含有的一氧化碳物質(zhì)能置換血液紅細(xì)胸內(nèi)的氧,使坐骨神經(jīng)干本來不充足的營養(yǎng)成分更加減少,或致病情加重。臨床觀察發(fā)現(xiàn),腰椎間盤突出癥患者吸煙的比例較高,其癥狀也往往較重,腰椎間盤突出可并發(fā)坐骨神經(jīng)壞死。所以患者治療同時進(jìn)行戒煙,可促進(jìn)坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)期。

6、加強鍛煉而不能勞累并不是不能鍛煉,恰恰相反,適當(dāng)?shù)腻憻?,對坐骨神?jīng)痛這種病,康復(fù)的更好,但是一定要適當(dāng)。

綜合以上所述,我們知道了關(guān)于坐骨神經(jīng)痛患者在日常生活當(dāng)中應(yīng)該要注意哪些問題的介紹,就給朋友們說到這里吧,希望這些能夠給患者帶來福音,骨科疾病中雖然受坐骨神經(jīng)痛暫時不會給我們的生命帶來什么更大的威脅,可是我們也應(yīng)該要積極的去治療,祝愿大家擁有健康的身體。

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