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關(guān)節炎疼起來(lái)真要命 7個(gè)食療方法拯救你

2018-12-26 來(lái)源:家庭醫生在線(xiàn)健骨圈  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:關(guān)節炎是常見(jiàn)的慢性病,那么你知道如何治療呢?治療關(guān)節炎最好的方法就是通過(guò)意飲食進(jìn)行調理。

關(guān)節炎是常見(jiàn)的慢性病,那么你知道如何治療呢?治療關(guān)節炎最好的方法就是通過(guò)意飲食進(jìn)行調理。那么你知道關(guān)節炎吃什么好呢?有什么經(jīng)典的食療方嗎?一起去看看吧。

關(guān)節炎患者吃什么好?

1、甜椒

一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來(lái)源,這些維生素可以有效緩解關(guān)節炎帶來(lái)的疼痛。

2、蝦

蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類(lèi)食品,也是維生素D的主要飲食來(lái)源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高于一杯牛奶的維生素D含量。

3、奶酪

奶酪中含有非常豐富的鈣質(zhì),對骨骼、肌肉和關(guān)節組織有很好的保護作用。此外,奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來(lái)源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉,或用軟奶酪來(lái)拌沙拉都是不錯的選擇。

4、三文魚(yú)

三文魚(yú)是健康脂肪的重要來(lái)源,含有豐富的歐米咖3脂肪酸,還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸,適合關(guān)節腫脹、疼痛者食用;此外,還可保護心血管系統,減少血栓形成,修復受損動(dòng)脈,降低血壓。

5、綠茶

綠茶是對人體十分有益的飲品。這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑—茶多酚,可有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節炎引起的疼痛等關(guān)節不適。

6、香蕉

香蕉是含鉀最豐富的水果,同時(shí)也是一種能治療關(guān)節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C,而且還容易消化,是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來(lái)源。

關(guān)節炎的食療方

1、三七丹參粥用法

三七10-15克,丹參15-20克,雞血藤30克洗凈,加入適量清水煎煮取濃汁,再把粳米300克加水煮粥,待粥將成時(shí)加入藥汁,共煮片刻即成。每次隨意食用,每日1劑。

功效:活血化瘀,通絡(luò )止痛。主治瘀血內阻,經(jīng)脈不利的關(guān)節疼痛。

2、三七燉雞用法

雄烏雞1只,三七6克,黃芪10克,共納入雞腹內,加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。用醬油隨意蘸食,隔日1次。

功效:溫陽(yáng),益氣,定痛。主治膝關(guān)節炎,證屬陽(yáng)氣不足者。

3、豬腎粥用法

取豬腎1對洗凈切片,人參6克核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥,隨意服用,每日1劑。

功效:祛風(fēng)除濕,補益腎氣。主治膝關(guān)節炎,證屬腎氣不足者。

4、防風(fēng)粥用法

取防風(fēng)12克,蔥白兩根洗凈,加適量清水,小火煎藥汁備用;再取粳米60克煮粥,待粥將熟時(shí)加入藥汁熬成稀粥即成。每日1劑,作早餐用。

功效:祛風(fēng)濕。主治膝關(guān)節炎,證屬風(fēng)濕痹阻者。

5、桃仁粥用法

取桃仁10克洗凈,搗爛如泥,加水研去渣,與薏苡仁30克,粳米100克同煮為粥,隨意服用,每日1劑。

功效:益氣活血,通利關(guān)節。主治膝關(guān)節骨關(guān)節炎,證屬氣虛血瘀,阻滯關(guān)節者。

6、冬瓜薏仁湯用法

冬瓜500克連皮切片,與薏苡仁50克加適量水共煮,小火煮至冬瓜爛熟為度,食時(shí)酌加食鹽調味。每日1劑,隨意食之。

功效:健脾,清熱利濕。主治膝關(guān)節骨關(guān)節炎,證屬濕熱內蘊而濕邪偏盛者。

7、葛根赤小豆粥

葛根15克,水煎去渣取汁,赤小豆20克,粳米30克共煮粥服食,適用于頸椎病頸項僵硬者。

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