說(shuō)起肩周炎,大家都不陌生,肩周炎是人們熟知的肩關(guān)節疾病,肩周炎也俗稱(chēng)“五十肩”。顧名思義,五十歲人群是肩周炎的高發(fā)人群,但是隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展,生活節奏的加快,肩周炎的發(fā)病人群也在朝著(zhù)年輕化發(fā)展。肩周炎雖然困擾著(zhù)老年人,但是長(cháng)期吹著(zhù)空調對著(zhù)電腦的年輕人,也會(huì )被肩周炎折磨的叫苦連連。肩周炎發(fā)作,多是因為生活中的一些不良習慣引起的,比如肩部受涼、提包過(guò)重、常時(shí)間保持同一姿勢,這些都會(huì )使肩部部分肌肉痙攣,從而誘發(fā)肩部酸痛,甚至是肩周炎。
肩周炎8大誤區
1、小病無(wú)須去醫院
雖然多數肩關(guān)節疾病可以通過(guò)各種保守治療或康復訓練來(lái)緩解或者治愈,但及時(shí)就診,了解不適是否由肩周炎引起。以前出現過(guò)患者把肩袖損傷、盂唇損傷、以及肩峰撞擊綜合癥混淆在肩周炎中治療的情況,延誤了治療時(shí)間。
2、按摩等于治療
肩周炎肩痛時(shí),不少人習慣借助按摩來(lái)舒緩肩周炎疼痛。專(zhuān)業(yè)的肩周炎按摩的確能起到一定的緩解作用,但并不能除根肩周炎。需要提醒的是,不恰當的手法只會(huì )弄巧成拙,容易加重肩周炎病情,甚至造成肩周炎損傷。
3、努力鍛煉就能治好
肩周炎運動(dòng)療法非常重要,但不是過(guò)度鍛煉,否則可能人為造成肌肉拉傷,形成新的粘連,在肩周炎綜合治療的基礎上適度肩周炎鍛煉即可。
4、依賴(lài)止痛藥
有統計發(fā)現,在曾發(fā)生過(guò)急性肩痛的肩周炎被訪(fǎng)者中,多數人選擇自己貼藥膏、用跌打酒,或者隨意服用肩周炎止痛藥。殊不知,肩周炎止痛藥或膏藥只起到局部暫時(shí)緩解或控制肩周炎疼痛的作用,引起肩周炎疼痛的根源仍然不能得到適當處理,治標不治本,反而會(huì )引發(fā)肩周炎慢性肩痛。
5、疼痛時(shí),盡量不活動(dòng)
肩周炎疼痛時(shí),不活動(dòng)休息一段時(shí)間,的確可以讓一些肩周炎患者自愈,但大部分肩周炎患者則會(huì )越來(lái)越厲害,最后發(fā)展為真正的“凍結肩”。
6、見(jiàn)好就收
許多肩周炎患者只要疼痛稍有緩解,就會(huì )立即停止肩周炎物理康復治療或者肩周炎藥物治療。如果不遵循醫囑,憑感覺(jué)行事,肩周炎病灶處的炎癥或損傷可能只恢復了部分,很容易在短期內反復發(fā)作肩周炎。
7、打羽毛球能治療肩周炎
做肩周炎康復鍛煉時(shí)需避免用力過(guò)猛而造成的二度損傷,應把患臂抬到極限位置后靜止一分鐘,這樣才能起到牽拉肌肉的作用。因此,打羽毛球并不能治療肩周炎。一些白領(lǐng)長(cháng)時(shí)間面對電腦,使用鼠標手臂的肱二頭肌腱容易出現疼痛,所以我們每天應及時(shí)對疲勞部位做反方向的牽拉,從而緩解肩周炎疲勞,預防肩周炎的發(fā)生。
8、一疼痛就熱敷
首先在訓練后出現肩周炎疼痛、腫脹情況時(shí)應注意及時(shí)冷敷,幫助肌肉關(guān)節消腫,冰敷時(shí)間控制在10分鐘到15分鐘。熱敷可以改善攣組織血液循環(huán),從而達到更好的訓練效果,所以應當放在訓練前進(jìn)行。
肩周炎食療推薦
1、生山楂甘草湯
組方:生山楂50克,桑椹50克,桑枝25克,烏梅25克,白芍20克,伸筋草20克,醋制元胡20克,姜黃15克,桂枝15克,威靈仙15克,醋制香附15克,甘草10克。
用法用量:水煎溫服,3日2劑,1個(gè)月為1個(gè)療程。服藥期間除配合練功外停用其他藥物或療法。
功效:舒筋通絡(luò ),祛淤行痹止痛,滑利關(guān)節。當然此方只可以減輕肩周炎,并不能根除肩周炎,如果想根除肩周炎。只要在日常生活中多加注意,輔以一些必需的藥物,這種疾病最好用中醫方法調理。中藥外貼膏貼是由多種中藥制成,溫和不刺激,中藥有效成分促進(jìn)局部血液微循環(huán),扶正固本、改善體質(zhì)。
適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節活動(dòng)障礙。
健客價(jià): ¥7適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥38.91.下述疾患及癥狀的消炎和鎮痛:類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥; 2.手術(shù)后、外傷后及拔牙后的鎮痛和消炎; 3.下述疾患的解熱和鎮痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)。
健客價(jià): ¥261.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥4.5用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià): ¥24本品適用于因葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、淋病奈瑟菌、痢疾桿菌、大腸埃希菌、克雷伯氏菌、變形桿菌、綠膿桿菌、梅毒螺旋體及衣原體等對本品敏感的病原體引起的下列感染: 1. 尿道炎、男性非淋菌性尿道炎(NGU)、前列腺炎、淋病、膀胱炎、附睪丸炎、宮內感染、腎盂腎炎、腎盂炎、腎盂膀胱炎等。 2. 淺表性化膿性感染:痤瘡、扁桃體炎、肩周炎、毛囊炎、膿皮癥、癤、癤腫癥、癰、蜂窩組織炎、汗腺炎、皮脂囊腫
健客價(jià): ¥46適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥164(1)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風(fēng)。 (5)痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià): ¥17.51. 急慢性風(fēng)濕性或類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。2. 肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3. 腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。4. 急性痛風(fēng)。5. 痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛等。
健客價(jià): ¥11用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià): ¥15舒筋通絡(luò ),活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡(luò )阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價(jià): ¥5.2下列疾病及癥狀的鎮痛、消炎:骨關(guān)節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周?chē)住㈦殴峭馍削裂祝ňW(wǎng)球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價(jià): ¥66用于緩解局部軟組織疼痛,如 (1)運動(dòng)創(chuàng )傷(如扭傷、拉傷、肌腱損傷等)引起的局部軟組織疼痛。 (2)慢性軟組織勞損(如頸部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨關(guān)節疾病(如頸椎病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎等)的局部對癥止痛治療。
健客價(jià): ¥79適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥169祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥,關(guān)節炎,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò )證,癥見(jiàn):關(guān)節痛,遇寒增痛,得熱痛減,以及腰腿肩部疼痛重著(zhù)者等。
健客價(jià): ¥25消炎鎮痛藥,臨床用于強直性脊椎炎、頸椎病,亦可用于肩周炎、風(fēng)濕性或類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等。
健客價(jià): ¥6用于風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、類(lèi)軟骨炎以及血管神經(jīng)性偏頭痛。
健客價(jià): ¥12適應癥為1.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風(fēng)。5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。6.創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等;7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥5(1)急慢性風(fēng)濕性或類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風(fēng)。 (5)痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià): ¥13用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài):勁背肩臂的綜合癥,肩周炎,腰痛癥;用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹:腦血管障礙,痙攣性脊髓麻痹,頸椎病,手術(shù)后遺癥(包括腦,脊髓腫瘤),外傷后遺癥(脊髓損傷,頭部外傷),肌萎縮性側索硬化癥,嬰兒大腦性輕癱,脊髓小腦變性癥,脊髓血管障礙,亞急性脊髓神經(jīng)癥(SMON)及其它腦脊髓疾病。
健客價(jià): ¥30.51.急慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風(fēng)等。
健客價(jià): ¥7適用于肩周炎、腰肌勞損等因血液不暢引起的各部位疼痛、腫脹及產(chǎn)婦暖宮驅寒。
健客價(jià): ¥13.9祛風(fēng)散寒,通絡(luò )止痛。用于痹癥,腰腿痛,肌肉關(guān)節疼痛,屈伸不利,以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥27本品為吲哚乙酸類(lèi)非甾體抗炎藥,適用于; 1.關(guān)節炎,可緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、強直性脊柱性炎及賴(lài)特(Reiter)綜合癥等的癥狀,使疼痛和腫脹減輕,及關(guān)節活動(dòng)功能改善,但不能控制疾病過(guò)程的進(jìn)度; 2.痛風(fēng),可用于緩解急性通風(fēng)性關(guān)節炎的疼痛及炎癥,但不能糾正高尿酸血癥,不適用于慢性痛風(fēng)的長(cháng)期治療; 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非關(guān)節軟組織炎癥,在應用一般藥無(wú)效時(shí)可試用; 4..高熱的對
健客價(jià): ¥5