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腳扭傷后應什么時(shí)候開(kāi)始康復訓練適合?

2018-11-28 來(lái)源:南方醫院關(guān)節與骨病外科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過(guò)早的進(jìn)行康復訓練,有可能會(huì )對腳踝產(chǎn)生二次傷害。這個(gè)時(shí)候會(huì )出現,比如腳踝處疼痛,紅腫等等。一旦出現這樣的情況,首先要做的是消腫。可以使用外敷的辦法對患處進(jìn)行鎮定消腫,并且及時(shí)就醫。

趙小姐一個(gè)月前穿高跟鞋的時(shí)候不小心將腳扭傷了。一時(shí)疼痛難忍,情況較為嚴重,去醫院看醫生之后,醫生告知趙小姐應好好休養,一段時(shí)間之后才能進(jìn)行康復訓練。趙小姐在休養了一個(gè)星期之后,覺(jué)得好得差不多了,便開(kāi)始進(jìn)行康復訓練。訓練了一兩天之后,她覺(jué)得自己的腳越來(lái)越痛。這個(gè)時(shí)候她意識到自己太早進(jìn)行康復訓練,腳踝還沒(méi)有修復完全。

腳扭傷之后,過(guò)早開(kāi)始康復訓練,腳踝沒(méi)有修復完全,該如何是好?

過(guò)早的進(jìn)行康復訓練,有可能會(huì )對腳踝產(chǎn)生二次傷害。這個(gè)時(shí)候會(huì )出現,比如腳踝處疼痛,紅腫等等。一旦出現這樣的情況,首先要做的是消腫。可以使用外敷的辦法對患處進(jìn)行鎮定消腫,并且及時(shí)就醫。患者可以去醫院的骨科就診,對腳踝部進(jìn)行x線(xiàn)檢查,以排除骨折的可能。

在明確排除骨折的情況之后,應該對患處重現上藥并且包扎,進(jìn)行保守治療的時(shí)候應該嚴格臥床休息,禁止一切活動(dòng)。早期的治療應該特別的注意不能走動(dòng),以免再次扭傷。在進(jìn)行康復訓練時(shí),應該詢(xún)問(wèn)醫生的意見(jiàn),得到同意后才能開(kāi)始進(jìn)行。康復訓練應該循序漸進(jìn),不能一開(kāi)始就以大強度大運動(dòng)量的訓練為主。

腳扭傷之后該如何處理?

腳扭傷之后,第一步應該是判斷傷勢的情況。扭傷之后還能勉強站立行走,說(shuō)明傷勢并不是很?chē)乐兀梢宰约鹤鲆恍┐胧┲委煟绻麩o(wú)法站立,動(dòng)彈不得,則應該送完醫院治療。

在扭傷的急性期,應該使用冷敷的手法,對患處達到鎮定止血的作用,在一定的程度上還有消腫作用。急性期間要注意不能使用熱敷,活絡(luò )油藥酒等對患處進(jìn)行涂抹,因為這會(huì )使皮膚表面溫度升高,導致內部血流速度加快,使淤血現象嚴重。

崴腳之后該如何進(jìn)行康復訓練?

康復訓練應該在腳踝部恢復了一段時(shí)間的基礎上,在急性期間絕對不能進(jìn)行康復訓練。并且每個(gè)時(shí)期都有對應的訓練內容,應該遵守醫生的建議進(jìn)行。一旦覺(jué)得疼痛或者酸脹,就應該立刻停止,以免出現再次傷害。

很多人在扭傷之后,心想著(zhù)為了更快的痊愈,痊愈后更快的適應生活,會(huì )提前進(jìn)行康復訓練。但是,這在一定的程度會(huì )對腳踝部造成二次傷害。所以,如果患者不知道是否可以進(jìn)行恢復訓練,可以詢(xún)問(wèn)醫生,千萬(wàn)不要擅自決定。

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