腰椎是軀體連接的重要部分，功能作用無可替代，但由于生活模式的改變，很多人不得不長期坐立工作、學(xué)習(xí)，而在這種長時(shí)間的坐立中，想要始終保持正確標(biāo)準(zhǔn)的坐姿說實(shí)話是有一定難度的，因而現(xiàn)代人的腰椎多會(huì)受此影響而出現(xiàn)問題，最常見的是腰椎突出。腰椎突出不單表現(xiàn)在外觀畸形，周圍的神經(jīng)還可能受到壓迫而引發(fā)疼痛，因此，對(duì)于腰椎健康的防護(hù)措施不可懈怠。
如何預(yù)防腰椎突出？
一、注意坐姿
現(xiàn)代人的腰椎問題多與平時(shí)的坐姿習(xí)慣有關(guān)，由于工作、學(xué)習(xí)的原因，長時(shí)間的坐立在所難免，這種長久的坐立很容易讓人的腰椎感到疲憊，不知不覺地，人的腰背會(huì)開始下壓、彎曲，長期反復(fù)固定此姿勢，會(huì)讓脊柱負(fù)荷過重而形成腰椎突出，因而預(yù)防腰椎突出，坐姿的規(guī)范必不可少。在坐立時(shí)應(yīng)保持上身挺直，切勿彎腰駝背，且要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，當(dāng)長時(shí)間久坐后，腰椎容易疲憊松懈，此時(shí)不妨起立走動(dòng)放松，以緩解局部不適感。
二、保證椅子和睡床硬度
柔軟的材質(zhì)會(huì)讓人有一種舒適感，因而人們會(huì)偏向于坐柔軟的椅子或睡柔軟的床，但這種過于柔軟的材質(zhì)其實(shí)是不利于腰椎健康的，因?yàn)樗菀资辜∪馑沙冢?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.qwdk666.com/jfpd/' target='_blank'>身材容易變形。因而在平日的椅子、睡床選擇上，盡量避免過軟材質(zhì)，而是應(yīng)選擇硬度適中的材質(zhì)。
三、加強(qiáng)鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能對(duì)人的骨骼肌肉系統(tǒng)起到良好的促進(jìn)作用，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能改善骨、關(guān)節(jié)、韌帶的血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的代謝功能，以增加骨骼的有機(jī)成分來提高骨的強(qiáng)度以及韌性，延緩骨質(zhì)的退行性病變。在鍛煉時(shí)，可以針對(duì)腰背肌這部分進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，以增加脊柱的內(nèi)穩(wěn)定性，以此預(yù)防腰椎突出。
四、定期檢查
定期檢查能定時(shí)跟蹤機(jī)體骨骼的健康情況，并能及早發(fā)現(xiàn)疾病癥狀。特別是處于發(fā)育階段的青少年，定期的骨骼檢查更不能少，由于后期生活習(xí)慣的因素，很多青少年的骨骼發(fā)育會(huì)出現(xiàn)彎曲、畸形等，因此定期的健康檢查能為骨骼健康提供多一份保障。
腰椎健康是骨骼健康不可缺少的一部分。保持腰椎健康，還需人們從日常細(xì)節(jié)做起，保持良好坐姿，配合體育鍛煉，并定期健康檢查，只要兼顧這幾項(xiàng)，腰椎健康不會(huì)成太大問題。
簡介/商品功效：對(duì)腰部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1650對(duì)腰部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
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健客價(jià)： ￥2300活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥67適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià)： ￥6用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥19竹炭吸凈配方，直接吸附于T字部位，有助凈化毛孔內(nèi)積聚的油脂污垢，吸出毛孔內(nèi)的黑頭，肌膚回復(fù)干凈清透；李士黑頭導(dǎo)出液，有助軟化、松動(dòng)、浮出黑頭，為后續(xù)的吸黑頭護(hù)理做好準(zhǔn)備。
健客價(jià)： ￥19.9活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥35消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥25"1導(dǎo)：軟化角質(zhì)、松動(dòng)和導(dǎo)出藏于毛孔內(nèi)的黑頭及油脂污垢，改善毛孔粗大狀況，凈化肌膚，為后續(xù)的吸黑頭護(hù)理做好準(zhǔn)備，使肌膚回復(fù)光滑細(xì)致； 2吸：竹炭吸凈配方，良好的吸附能力，直接吸附于T字部位，凈化毛孔內(nèi)積聚的油脂污垢，輕松吸出黑頭，肌膚回復(fù)干凈清透； 3收：為剛清理完黑頭的肌膚補(bǔ)充水分，有助凈化并收斂粗大毛孔，幫助維持肌膚水油平衡，令肌膚清透潔凈，水嫩細(xì)致。"
健客價(jià)： ￥35.8消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，癥見腰腿痛、關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥24活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥29祛風(fēng)通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià)： ￥14.5用肩周炎、腰椎間盤突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià)： ￥36適用于頸椎病、腰椎間盤突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià)： ￥50適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥50適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛，肌肉酸痛，足跟痛，坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價(jià)： ￥22適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià)： ￥488消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥31適用于臨床上對(duì)頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復(fù)理療。
健客價(jià)： ￥799本品具有溫經(jīng)通絡(luò)，祛風(fēng)散寒，活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價(jià)： ￥298補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。
健客價(jià)： ￥890
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