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治療頸椎病的三大誤區 也有八個(gè)緩解動(dòng)作

2018-11-11 來(lái)源:澤謙堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果在正規專(zhuān)業(yè)醫院確診患有頸椎病,一定要遵醫囑進(jìn)行系統治療,切不可拖延,以防病情發(fā)展擴大!最好在醫生的指導下做一些康復鍛煉,有助于緩解頸椎病的癥狀。

頸肩疼痛亂按摩

近來(lái)很多人感覺(jué)頸肩疼痛,就到私人按摩診所去按摩。剛做完按摩,感到頸肩非常舒服,可夜間卻被頸部陣痛疼醒;再到后來(lái),因頸肩疼痛無(wú)法平躺,只能倚靠沙發(fā)半臥入睡。

癥狀稍緩就停止治療

椎動(dòng)脈型頸椎病是因頸椎炎癥、水腫,壓迫椎動(dòng)脈導致腦供血不足的頸椎疾病。

當治療一段時(shí)間癥狀明顯改善后,不可放松警惕,應遵醫囑繼續進(jìn)行中醫系統治療,以改善腦供血狀況;否則會(huì )因腦組織慢性缺血、缺氧引發(fā)腦萎縮病癥。

濫服止痛藥物

頸肩疼痛時(shí)自己濫服止痛藥往往會(huì )掩蓋真實(shí)病情。

因藥的作用,疼痛癥狀雖暫時(shí)緩解,但病根未除,膨出的頸椎間盤(pán)逐漸壓迫脊髓,會(huì )造成肢體功能障礙,再重者可致癱瘓。

如果在正規專(zhuān)業(yè)醫院確診患有頸椎病,一定要遵醫囑進(jìn)行系統治療,切不可拖延,以防病情發(fā)展擴大!最好在醫生的指導下做一些康復鍛煉,有助于緩解頸椎病的癥狀。

一套“康復操”養出好頸椎

疾病三分治七分養。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。骨科主任任德廣特別提示:這套頸椎操一共有八節,注意做動(dòng)作時(shí)要慢慢來(lái),不要用力過(guò)猛,不然會(huì )適得其反。

第一節:用左手掌來(lái)回摩擦頸部,口中默念8下后,開(kāi)始捏后頸,然后換右手,有助于頸部放松,做兩個(gè)8拍。

第二節:頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒,做兩個(gè)8拍。

第三節:把頸盡量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒,做兩個(gè)8拍。

第四節:雙手置兩側肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉20、30次,再由前向后旋轉20-30次,做兩個(gè)8拍。

第五節:左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出,同時(shí)頭部向右看,保持幾秒鐘,再換左右手,做兩個(gè)8拍。

第六節:左右,前后,360度旋轉5次,再反向旋轉5次。(注意:出現頭暈、天旋地轉,要停止做此節)

第七節:雙手交叉緊貼頸后,用力頂頭顱,頭頸向后用力,互相抵制5次。

第八節:雙手上舉過(guò)頭,手指交叉,掌心向上,將頭仰起看向手背,保持5秒,做兩個(gè)8拍。

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