無(wú)論是生活中還是臨床上，我們都發(fā)現一個(gè)非常有趣的現象：女人的膝關(guān)節要比男人壞得快。很多女人年紀輕輕就開(kāi)始受到關(guān)節疼痛的困擾，女性患骨關(guān)節炎的年齡比男性要早，女性患骨關(guān)節炎的人數也比男性更多。最終因嚴重的骨關(guān)節炎致關(guān)節毀損接受人工膝關(guān)節置換手術(shù)的患者中有80%是女性。為什么女人的關(guān)節比男人壞得更快?原因看這里!

一、從訓練肌肉保護關(guān)節的理論出發(fā)

男性的肌肉與骨骼與生俱來(lái)就比女人強健。男性的職業(yè)特征，如狩獵、戰爭、勞動(dòng)都決定了男性在骨骼肌肉上更為發(fā)達，更為強壯，恢復更快；而女性相對不從事力量性的勞動(dòng)，多是疲勞性、勞損性的工作，肌肉力量差，肌肉韌帶容易受傷且累及骨骼不易恢復。

二、從激素代謝理論的性別差異詮釋

人的骨骼肌肉的衰老，是與人全身的衰老同時(shí)遞進(jìn)的，都是靠激素掌控調節的。承擔生育功能的女性對肌肉骨骼的消耗比男性更大，而支撐女性生命的重要的激素——雌激素在絕經(jīng)后會(huì )驟然下降并衰退，絕經(jīng)期前后反差很大，骨關(guān)節會(huì )迅速衰老，表現為鈣代謝失衡，骨骼內的鈣大量流失，骨小梁開(kāi)始空虛，膠原蛋白含量下降，肌肉韌帶開(kāi)始松弛。

三、從解剖學(xué)理論分析男性女性的差異

女性由于生育的需要，骨盆比男性更寬大更容易后傾，使得髖關(guān)節外翻角度大，更容易引起髖關(guān)節系列疾病，而且更容易連帶到膝關(guān)節，男性磨損的程度較之女性要輕的多。

四、從生理學(xué)理論分析

人一生的姿勢特征對關(guān)節健康影響深重，人類(lèi)男性女性不同的如廁方式影響著(zhù)膝關(guān)節的健康，中國女性如廁蹲式為多，一生以80歲計，大約三萬(wàn)天，每天比男性要多數次蹲起而累及膝關(guān)節。男性站著(zhù)上廁所時(shí)膝關(guān)節只承擔體重的一倍重量，而女性蹲著(zhù)上廁所膝關(guān)節承受的重量是體重的六倍。

溫馨提示

女性朋友在平時(shí)更應注意訓練肌肉保護關(guān)節、節約關(guān)節。女性朋友們必須堅持不累及關(guān)節的體育鍛煉如游泳、騎自行車(chē)、大步走、健身房各種訓練肌肉保護關(guān)節的健身訓練，使骨骼肌肉從年輕到老一直保持強壯。女性朋友們還要平穩度過(guò)更年期，堅持鍛煉，補鈣，適當曬太陽(yáng)。