頸椎病，俗稱(chēng)“老年病”，但近年來(lái)卻有年輕化的趨勢。許多整天對著(zhù)電腦伏案工作的年輕人一發(fā)現有脖子酸痛的情況，就斷定自己得了“頸椎病”。然而，門(mén)診中此類(lèi)自述為頸椎病的患者，近乎一半卻和頸椎病一點(diǎn)也不搭邊。

脖子疼就一定是頸椎病嗎？

醫學(xué)上頸椎病是這么定義的：

頸椎病，是指頸椎椎間盤(pán)組織退行性改變及其繼發(fā)椎間關(guān)節退行性（即老化）改變累及其周?chē)匾M織結構（神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)等），出現相應的臨床表現。

簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，醫生要診斷是頸椎病，以下三個(gè)條件缺一不可：

1、頸椎間盤(pán)組織及關(guān)節發(fā)生改變；

2、這種改變影響了周?chē)慕M織；

3、并出現了臨床癥狀如脖子疼等。

所以，單憑脖子疼是不能武斷地認為是頸椎病的。

這些問(wèn)題也能引起脖子疼痛

1、頸部肌肉或韌帶勞損。由于脖子長(cháng)期保持同一個(gè)姿勢引起。

2、頸部肌筋膜炎。頸部長(cháng)時(shí)間處于牽拉緊張狀態(tài)，引起脖子痛的不適感。

3、神經(jīng)系統疾病。當神經(jīng)系統出現異常，也能造成此類(lèi)的癥狀。

4、失眠。長(cháng)期失眠使頸部神經(jīng)興奮，刺激肌肉充血腫脹，引起頸部的疼痛。

自我鑒別真偽頸椎病

真頸椎病

脖子痛的同時(shí)還出現了以下情況之一，應該考慮頸椎病的可能。

1、手臂麻痹加劇

將一側手臂水平伸直與肩同高，頭頸往另一側使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇，那么頸椎病的可能較大。

2、疼痛持續存在

脖子疼不會(huì )因為天氣、鍛煉、休息等因素的改變而改變，而是持續存在著(zhù)，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。

3、四肢出現不便

腳下無(wú)力有“踩棉花”的感覺(jué)，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等比較困難。

偽頸椎病

出現以下?tīng)顩r，則表明并不是頸椎病引起的脖子疼痛。

①休息就能解決疼痛

長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦工作后出現了脖子疼，其他癥狀都沒(méi)有的。離開(kāi)電腦，休息一段時(shí)間，疼痛緩解了，那只是頸部肌肉勞損。

②轉完脖子就沒(méi)事兒

脖子又酸又疼，輕輕地轉一圈，咦，不疼了。其實(shí)，這是累的，跟頸椎無(wú)關(guān)。

③頭暈頭痛

實(shí)際上，頸椎病是極少會(huì )引起頭暈和頭痛的。出現這種情況，首先要考慮的是神經(jīng)內科疾病。

特別注意的是，若懷疑自己是頸椎病，別盲目到按摩室治療，不正確的手法反而易使頸關(guān)節錯位。一定要到正規醫院的骨科或者脊柱外科請專(zhuān)業(yè)醫生診斷并給出治療方案。

如何預防頸椎病？

1、糾正不良坐姿

長(cháng)期不良坐姿最容易引起頸項肌的疲勞，久而久之會(huì )導致頸椎病。要預防頸椎病，首先要從正確的坐姿做起。

2、避免長(cháng)時(shí)間低頭或同一個(gè)姿勢

長(cháng)期對著(zhù)電腦或者伏案工作的人群，盡量避免長(cháng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢，每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

3、選用合適的枕頭

枕頭過(guò)高或過(guò)低都可引起頸椎病。睡姿不同枕頭高度不同，

仰臥：頭枕在枕頭上的高度應是8~10cm；

側臥：則要與單邊肩寬同等高（根據不同體型自我調整）。

4、常做頸椎操

閉上眼睛后深呼吸，將頸椎向前、后、左、右緩緩轉動(dòng)。順時(shí)針、逆時(shí)針?lè )较蚨甲?~2次。每天做3~5次，能有效緩解頸部肌肉緊張，預防頸椎病。

5、頸部保暖

平時(shí)要注意保暖，不要用電風(fēng)扇和空調直接吹，乘車(chē)或運動(dòng)時(shí)注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車(chē)或突然轉頸。

6、避免損傷

頸部的損傷也會(huì )誘發(fā)本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車(chē)，頭部向前沖去，會(huì )發(fā)生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護自己，不要在車(chē)上打瞌睡，坐座位時(shí)可適當地扭轉身體，側面向前；體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉頭，必要時(shí)用頸托保護。